Siocled tywyll - mmmm!- a dylai te, aeron, afalau a hyd yn oed gwin coch i gyd fod ar eich rhestr siopa nesaf, a hyn i gyd ar orchmynion meddyg hefyd.

Mae hynny oherwydd eu bod i gyd yn mynd i leihau eich risg o gael Alzheimer's, neu ryw fath arall o ddementia, pan fyddwch chi'n hŷn.

Dyma'r newyddion gwych o un o'r astudiaethau sydd wedi rhedeg hiraf eto i ddeiet a dementia.Astudiodd ymchwilwyr meddygol ym Mhrifysgolion Tufts a Boston o Boston ddeietau a chanlyniadau iechyd 2,800 o bobl sydd wedi bod yn cymryd rhan mewn prosiect ymchwil iechyd aml- ddegawdau mawr.

Dilynodd ymchwilwyr aelodau o astudiaeth Carfan Framingham Offspring, fel y'i gelwir, a ddechreuodd ym 1970 ymhlith trigolion Framingham, Mass. Roedd yn astudiaeth ddilynol o un a ddechreuodd ym 1948, ac a gynlluniwyd yn wreiddiol i astudio iechyd y galon.Roedd cyfranogwyr yr astudiaeth yn cael eu cyfweld, ac yn cael profion meddygol, bob pedair blynedd.

Gwaelod llinell: Y rhai â'r cymeriant uchaf o fwydydd “flavonoid” fel y'u gelwir oedd leiaf tebygol o gael dementia yn y pen draw.Mae flavonoidau yn “bigmentau bioactif sy'n digwydd yn naturiol ac a geir yn eang mewn bwydydd sy'n seiliedig ar blanhigion,” medden nhw.

“Mae ein canfyddiadau yn awgrymu bod cymeriant dietegol hirdymor uwch o flavonoidau yn gysylltiedig â risgiau is o ADRD [clefyd Alzheimer a dementias cysylltiedig],” daethant i'r casgliad.

Mae’r astudiaeth yn ychwanegu hyder at rai astudiaethau cynharach addawol, a awgrymodd y gallai bwyta bwydydd llawn flavonoid fel coco, llus a sudd oren helpu iechyd yr ymennydd, a gallai fod yn dda i’n cof, ein sylw a’n rhesymu.

Nid yw'n gwbl glir pam o hyd, ond mae gwyddonwyr yn dechrau cael rhai syniadau.Awgrymodd astudiaethau labordy cynnar fod flavonoidau wedi helpu i amddiffyn yr ymennydd trwy eu nodweddion gwrthocsidiol, meddai'r ymchwilwyr.Ond mae astudiaethau mwy diweddar yn meddwl bod flavonoids yn amddiffyn niwronau rhag tocsinau a thrwy frwydro yn erbyn llid.

Mae dementia yn glefyd llethol sy'n dinistrio ymennydd y dioddefwr yn y pen draw.Mae'n ddinistriol i'w ffrindiau a'u teulu a gall yr ing fod yn dynn am flynyddoedd lawer.Mae hefyd yn adfail o ddrud, i deuluoedd a’r wlad, oherwydd efallai y bydd angen gofal meddygol rownd y cloc am flynyddoedd lawer ar ddioddefwyr.

Ac mae'n gwaethygu wrth i'r boblogaeth heneiddio.Heddiw mae gan ryw 5.8 miliwn o Americanwyr Alzheimer, meddai'r ymchwilwyr.Erbyn 2050 rhagwelir y bydd hynny'n cyrraedd 14 miliwn.

Mae hynny i gyd yn rhoi’r argyfwng COVID-19 presennol mewn rhyw bersbectif.Ond cyn belled â'n bod ni'n gallu bwyta pethau fel llus a siocledi tywyll ar gyngor meddygol, efallai nad yw pethau'n ddrwg i gyd.

Chengdu LST Science And Technology Co., Ltd are professional chocolate making machine manufaacturer,all kinds of chocolate realted machine can be customized for customer,know more details,pls sent email to grace@lstchocolatemachine.com,Tell/WhatsApp/Wechat: 0086 18584819657.

Croeso i ymweld â'n gwefan: www.lstchocolatemachine.com.no heaisit i gysylltu â mi, gallwch hefyd gysylltu ar Linkin, enw fy nghyfrif yw Grace Yang, hoffwn anfon ein catalog peiriannau a rhywfaint o fideo gweithio peiriant er eich cyfeirnod.