Plagen Sie Akne, obwohl Sie die Pubertät bereits hinter sich haben?Ein neuer Bericht könnte dazu führen, dass Sie bestimmte Lebensmittel meiden.

Die Studie mit mehr als 24.000 französischen Erwachsenen ergab, dass süße und fettige Kost – insbesondere Milchschokolade, gesüßte Getränke, Milchprodukte und zuckerhaltige oder fetthaltige Lebensmittel – alle die Wahrscheinlichkeit für Pickel zu erhöhen schienen.

Die neuen Ergebnisse „scheinen die Hypothese zu stützen, dass die westliche Ernährung (reich an tierischen Produkten und fett- und zuckerhaltigen Lebensmitteln) mit dem Vorhandensein von Akne im Erwachsenenalter in Verbindung gebracht wird“, sagte das Team unter der Leitung der Dermatologin Dr. Emilie Sbidian vom Mondor Hospital in Paris.

„Diese neue Studie bestätigt, was ich immer geglaubt habe, dass die richtige Ernährung ein wichtiger Bestandteil der Aknebehandlung ist“, sagte Dr. Michele Green vom Lenox Hill Hospital in New York City.

„Einer der Gründe, warum diese hoch ‚glykämische‘ Ernährung – reich an Zucker – Akne verursacht, ist, dass sie die normale Dynamik der eigenen Hormone verändert“, erklärte Green.„Diese zuckerreichen Diäten können einen Anstieg des Insulinspiegels verursachen und dies wirkt sich auf andere Hormone aus, was zur Entstehung von Akne führt.“

Darüber hinaus sagte Green: „Es gibt auch laufende Studien, die sich mit den Hormonen befassen, die Kühe in ihrem Futter erhalten, was sich auch auf die Entstehung von Akne auswirken kann.“

Die neue Studie konzentrierte sich auf Akne bei Erwachsenen, nicht auf Personen unter 18 Jahren.Im Gegensatz zu vielen früheren Studien war diese besonders streng.Tausende französische Teilnehmer füllten über einen Zeitraum von zwei Wochen von Forschern validierte 24-Stunden-Ernährungsaufzeichnungen aus.In diesen Ernährungstagebüchern notierten die Teilnehmer alle verzehrten Speisen und Getränke und in welchen Mengen.

Das Ergebnis: Nach Berücksichtigung einer Reihe von Störfaktoren erwiesen sich bestimmte Lebensmittel – Milchprodukte, fettige und zuckerhaltige Kost – als potenzielle Akneauslöser.

Quantität zählte.Zum Beispiel erhöhte ein Glas Milch pro Tag die Wahrscheinlichkeit eines Ausbruchs um 12 Prozent, und ein Glas eines zuckerhaltigen Getränks (wie Limonade) erhöhte es um 18 Prozent.

Aber trinken Sie fünf Gläser entweder ein zuckerhaltiges Getränk oder Milch an einem Tag, und Ihre Chancen, Pickel zu entwickeln, stiegen um mehr als das Doppelte bzw. 76 Prozent.

Auch fetthaltige Lebensmittel schienen der Haut der Menschen keinen Gefallen zu tun: Eine Portion fetthaltiger (denken Sie an Pommes Frites, Burger) oder eine zuckerhaltige Leckerei (gezuckerte Donuts, Kekse) erhöhte die Wahrscheinlichkeit eines Ausbruchs um 54 Prozent, so die Studie.

Und „eine komplette Mahlzeit aus fett- und zuckerhaltigen Produkten“ erhöhte die Wahrscheinlichkeit um mehr als das Achtfache, berichtete Sbidians Gruppe.

Insgesamt „wurde festgestellt, dass Erwachsene mit aktueller Akne weniger wahrscheinlich ein gesundes Ernährungsmuster haben“, schloss das französische Team.

Und was ist mit Schokolade?Die Einnahme von Milchschokolade schien mit dem Aknerisiko verbunden zu sein, was die Wahrscheinlichkeit eines Ausbruchs um 28 Prozent erhöhte, fanden die Forscher heraus.Aber der Konsum von weniger fetthaltiger dunkler Schokolade war tatsächlich mit einer um 10 Prozent geringeren Wahrscheinlichkeit für Akne verbunden.

Gesündere Lebensmittel – wie Gemüse, Fisch und mehr pflanzliche Kost – waren auch mit einer Verringerung der Akne bei Erwachsenen verbunden, wie die Ergebnisse zeigten.

„Aknepatienten leiden unter geringem Selbstwertgefühl und Depressionen, und viele haben physische Aknenarben, die sie ein Leben lang auf ihrem Gesicht tragen“, sagte sie.

Tatsächlich „ist Akne ein äußerst wichtiges und emotionales Thema, das häufig vernachlässigt wird“, fügte Green hinzu.

„Weitere Studien müssen durchgeführt werden, aber es ist so wichtig, die Rolle von Ernährung, Ernährung und Chemikalien sowie ihre Auswirkungen auf den Bluthormonspiegel, Akne und unsere Gesundheit im Allgemeinen zu untersuchen“, sagte sie.
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