Dunkle Schokolade – mmmm!– und Tee, Beeren, Äpfel und sogar Rotwein sollten alle auf Ihrer nächsten Einkaufsliste stehen, und das alles auf ärztliche Anordnung.

Das liegt daran, dass sie alle Ihr Risiko verringern, an Alzheimer oder einer anderen Art von Demenz zu erkranken, wenn Sie älter sind.

Dies sind die wunderbaren Neuigkeiten aus einer der am längsten laufenden Studien zu Ernährung und Demenz.Medizinische Forscher der in Boston ansässigen Universitäten Tufts und Boston untersuchten die Ernährung und die gesundheitlichen Folgen von 2.800 Menschen, die an einem großen, jahrzehntelangen Gesundheitsforschungsprojekt teilgenommen haben.

Die Forscher folgten Mitgliedern der sogenannten Framingham Offspring Cohort-Studie, die 1970 unter Einwohnern von Framingham, Mass., begann. Es war eine Folgestudie einer Studie, die 1948 begann und ursprünglich zur Untersuchung der Herzgesundheit konzipiert war.Alle vier Jahre wurden die Studienteilnehmer befragt und medizinischen Tests unterzogen.

Fazit: Diejenigen mit der höchsten Aufnahme sogenannter „Flavonoid“-Nahrungsmittel waren am wenigsten an Demenz erkrankt.Flavonoide sind „natürlich vorkommende bioaktive Pigmente, die in pflanzlichen Lebensmitteln weit verbreitet sind“, sagen sie.

„Unsere Ergebnisse implizieren, dass eine höhere langfristige Nahrungsaufnahme von Flavonoiden mit einem geringeren Risiko für ADRD [Alzheimer-Krankheit und verwandte Demenzen] verbunden ist“, schlussfolgern sie.

Die Studie verleiht einigen vielversprechenden früheren Studien Vertrauen, die darauf hindeuteten, dass der Verzehr von flavonoidreichen Lebensmitteln wie Kakao, Blaubeeren und Orangensaft die Gesundheit des Gehirns fördern und gut für unser Gedächtnis, unsere Aufmerksamkeit und unser Denken sein könnte.

Es ist immer noch nicht ganz klar, warum, aber Wissenschaftler beginnen, einige Ideen zu bekommen.Frühe Laborstudien deuten darauf hin, dass Flavonoide durch ihre antioxidativen Eigenschaften zum Schutz des Gehirns beitragen, sagen die Forscher.Neuere Studien gehen jedoch davon aus, dass Flavonoide Neuronen vor Toxinen schützen und Entzündungen bekämpfen.

Demenz ist eine lähmende Krankheit, die das Gehirn des Betroffenen zerstört.Es ist verheerend für ihre Freunde und Familie und die Qual kann sich über viele Jahre hinziehen.Es ist auch ruinös teuer, für Familien und das Land, weil die Betroffenen möglicherweise viele Jahre rund um die Uhr medizinisch versorgt werden müssen.

Und es wird immer schlimmer, je älter die Bevölkerung wird.Heute haben etwa 5,8 Millionen Amerikaner Alzheimer, sagen die Forscher.Bis 2050 sollen es voraussichtlich 14 Millionen sein.

All dies relativiert die aktuelle COVID-19-Krise.Aber solange wir Dinge wie Blaubeeren und dunkle Schokolade auf ärztlichen Rat hin essen können, ist vielleicht nicht alles schlecht.

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