思春期を過ぎてもニキビに悩まされていませんか？新しいレポートでは、特定の食品を避ける必要があるかもしれません.

24,000 人以上のフランス人成人を対象とした調査では、甘くて脂っこい料理、特にミルク チョコレート、甘い飲み物、乳製品、砂糖や脂肪分の多い食品などはすべて、ニキビの可能性を高めるように見えることがわかりました。

新しい調査結果は、「欧米の食事（動物性食品や脂肪分や糖分の多い食品が豊富）が成人期の座瘡の存在と関連しているという仮説を支持するように思われる」と、モンドール病院の皮膚科医エミリー・シビディアン博士が率いるチームは述べた.パリ。

「この新しい研究は、適切な栄養がにきび治療の重要な要素であるという私が常に信じてきたことを裏付けています」と、ニューヨーク市のレノックスヒル病院のミケーレ・グリーン博士は述べています.

「この高「グリセミック」食（糖分が多い）がニキビを引き起こす理由の1つは、それがホルモンの正常なダイナミクスを変化させることです」とグリーンは説明しました.「これらの高糖食はインスリンレベルの上昇を引き起こす可能性があり、これは他のホルモンに影響を与え、ニキビの発症につながります.

それに加えて、グリーン氏は、「牛の飼料に含まれるホルモンを調べている進行中の研究もあり、ニキビの発生にも影響を与える可能性があります.」

新しい研究は、18歳未満の人ではなく、成人のにきびに焦点を当てています.これまでの多くの研究とは異なり、この研究は特に厳密でした。何千人ものフランス人参加者が、研究者が検証した 24 時間の食事記録を 2 週間にわたって記入しました。これらの食事日記では、参加者は、消費したすべての食べ物と飲み物と、その量を記録しました。

結果：多くの交絡因子を調整した後、特定の食品（乳製品、脂肪分、砂糖の多い食品）がにきびの潜在的な引き金として浮上しました.

量が重要でした。たとえば、牛乳を 1 日 1 杯飲むと感染の確率が 12% 上昇し、砂糖入り飲料 (ソーダなど) を 1 杯飲むと 18% 上昇しました。

しかし、砂糖の入った飲み物または牛乳を 1 日に 5 杯飲むと、ニキビができる確率がそれぞれ 2 倍または 76% 以上上昇しました。

脂肪分の多い食品は、人の肌に何の影響も与えないようでした。脂肪分の多い食品（フライドポテト、ハンバーガーなど）や砂糖の入ったお菓子（砂糖漬けのドーナツ、クッキーなど）の一部は、アウトブレイクの可能性を 54% 押し上げたことが研究でわかりました。

そして、「脂肪分と糖分を含む完全な食事」は確率を 8 倍以上に高めたと Sbidian のグループは報告している。

全体として、「現在にきびを患っている成人は、健康的な食事パターンを持つ可能性が低いことがわかった」とフランスのチームは結論付けた.

そして、チョコレートはどうですか？ミルクチョコレートの摂取はにきびのリスクと関連しているようであり、アウトブレイクの確率が28％上昇したことを研究者は発見しました.しかし、脂肪の少ないダーク チョコレートの消費は、実際にはニキビの確率が 10% 低下したことと関連していました。

野菜、魚、植物ベースの料理などのより健康的な食品も、大人のニキビの減少に関連していることを調査結果が示しました.

「にきび患者は自尊心の低さとうつ病に苦しんでおり、多くの人は物理的なにきびの傷跡が残り、一生顔に残ります」と彼女は言いました.

実際、「にきびは非常に重要で感情的な問題であり、無視されることがよくあります」とグリーンは付け加えました.

「さらに研究を行う必要がありますが、食事、栄養、化学物質の役割、およびそれらが血中ホルモンレベル、にきび、および私たちの健康全般に及ぼす影響を調査することは非常に重要です.
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