Мы прапануем прадукты, якія, на нашу думку, карысныя для чытачоў.Калі вы купляеце па спасылцы на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію.Гэта наш працэс.
Было паказана, што шакалад, выраблены з насення какава-дрэва, стымулюе выкід хімічных рэчываў, якія спрыяюць самаадчуванню, у мозгу, у тым ліку эндарфінаў і серотоніна (1).
Аднак не ўсе шакаладныя вырабы аднолькавыя.Многія з іх з'яўляюцца высокакаларыйнымі, з даданнем цукру і высокай апрацоўкай інгрэдыентаў.
Незалежна ад таго, хочаце вы купіць простую шакаладку або з'есці што-небудзь хрусткае, купляючы шакаладную закуску, вам трэба ўлічваць пажыўнасць і якасць прадукту.
Агульны дыяпазон коштаў са знакам даляра ($ да $$) паказаны ніжэй.Знак 1 даляра азначае, што прадукт каштуе ўмерана, а знак 3 даляра азначае, што дыяпазон коштаў вышэй.
Звычайна дыяпазон коштаў складае ад 0,23 да 2,07 долараў за ўнцыю (28 г) або ад 5 да 64,55 долараў за ўпакоўку, хоць цэны могуць вар'іравацца ў залежнасці ад таго, дзе вы робіце пакупкі і ці атрымліваеце вы некалькі штук.
Калі ласка, звярніце ўвагу, што гэты агляд уключае шырокі выбар прадуктаў, у тым ліку печыва, хрумсткія стравы, барныя стравы і напоі, і заўсёды няма прамога параўнання коштаў.
Арыгінальныя шакаладныя батончыкі JOJO innocence з'яўляюцца найлепшым выбарам для здаровага шакаладу з-за іх шакаладнага густу і хрумсткасці, а таксама высокага ўтрымання бялку і клятчаткі, што можа дапамагчы вам захаваць задавальненне надоўга.
Яны таксама зроблены толькі з пяці высакаякасных інгрэдыентаў, уключаючы цёмны шакалад, міндаль, фісташкі, сушаныя журавіны і канапляны бялок.
Бялок канопляў вырабляецца з насення канопляў і з'яўляецца адным з нямногіх раслінных бялкоў, які змяшчае ўсе дзевяць незаменных амінакіслот, што робіць яго адной з крыніц паўнавартаснага бялку (2, 3).
У дадатак да кароткага спісу інгрэдыентаў, батончык JOJO's таксама прапануе веганскую ежу без глютена, сертыфікаваную без ГМА, без соі і палеаграфічную ежу.
Адзін батончык (34 грама) змяшчае 180 калорый, 13 грамаў тлушчу, 6 грамаў насычаных тлушчаў, 11 грамаў вугляводаў, 4 грама клятчаткі, 8 грамаў цукру (у тым ліку 8 ​​грамаў дададзенага цукру) і 5 грамаў бялку (4 ).
Гэтыя батончыкі таксама маюць тры іншых густу - арахісавае масла, макадаміі і маліны.Усе яны ўтрымліваюць 5 грамаў расліннага бялку і менш за 200 калорый.
Цёмны шакалад мае больш высокае ўтрыманне какава, чым малочны шакалад, звычайна не менш за 70% какава.У выніку ўтрыманне поліфенолаў ў чорным шакаладзе вельмі высокае.Поліфенолы - гэта раслінныя злучэнні з эфектыўнай антіоксідантнай актыўнасцю (5, 6).
Фактычна, назіральныя даследаванні звязваюць спажыванне багатага антыаксідантамі цёмнага шакаладу з карысцю для здароўя сэрца і працы мозгу (6, 7, 8).
Нягледзячы на ​​тое, што ўтрыманне цукру і дабаўленага тлушчу ў чорным шакаладзе звычайна ніжэй, чым у малочным шакаладзе, утрыманне цукру ў вырабах з чорнага шакаладу ўсё роўна можа быць высокім.Такім чынам, важна праверыць этыкетку харчавання і спіс інгрэдыентаў, перш чым купляць прадукт.
Taza Chocolate - гэта кампанія, якая базуецца ў штаце Масачусэтс і вырабляе высакаякасныя вырабы з цёртага шакаладу.
У дадатак да сертыфікацыі Міністэрства сельскай гаспадаркі ЗША (USDA) на прадукты без глютена, без ГМА і сертыфікацыі на арганіку, Taza таксама стала першым амерыканскім вытворцам шакаладу, які заснаваў праграму прамога гандлю, сертыфікаваную трэцяй асобай.
Прамая гандлёвая сертыфікацыя Taza гарантуе, што какава-прадукты паступаюць непасрэдна ад вытворцаў какава-бабоў і што да гэтых вытворцаў какава-бабоў ставяцца справядліва і плацяць па цэнах, вышэйшых або вышэйшых за рынкавыя.
Гэтыя суперчорныя шакаладныя формы зроблены толькі з двух інгрэдыентаў: цёртых арганічных какава-бабоў і арганічнага трысняговага цукру.Яны ідэальна падыходзяць для тых, хто любіць глыбокі, злёгку гаркаваты густ горкага шакаладу.
Адзін прыём ежы - палова талеркі.Тым не менш, паколькі ён змяшчае 85% какава, нават невялікага кавалачка дастаткова, каб задаволіць вашыя патрэбы ў шакаладзе.
Палова дыска (1,35 унцыі або 38 грамаў) змяшчае 230 калорый, 17 грамаў тлушчу, 10 грамаў насычаных тлушчаў, 14 грамаў вугляводаў, 5 грамаў клятчаткі, 6 грамаў цукру і 5 грамаў бялку (9).
Калі вы аддаеце перавагу чорным шакаладам, вы можаце з'есці што-небудзь, чорны шакалад barkTHINS snack - адзін з лепшых варыянтаў.
Гэтыя шакаладныя закускі хрумсткія і злёгку салёныя, і зроблены з трох простых інгрэдыентаў - чорнага шакаладу, гарбузовых семак і марской солі.Гэтыя інгрэдыенты таксама сертыфікаваны па справядлівай гандлі і не сертыфікаваны для генетычнай мадыфікацыі.
У дадатак да добрай ломкасці гарбузовыя семечкі таксама багатыя многімі неабходнымі пажыўнымі рэчывамі, уключаючы марганец, фосфар, магній, жалеза, цынк і медзь (10, 11).
Не забудзьцеся звярнуць увагу на памер порцыі, таму што кожная порцыя змяшчае 10 грамаў дададзенага цукру, што складае каля 40% штодзённай колькасці дабаўленага цукру для жанчын Амерыканскай асацыяцыяй сэрца (AHA) і 28% рэкамендаванай колькасці для мужчын (12).
Адна порцыя (1,1 унцыі або 31 грам) забяспечвае 160 калорый, 12 грам тлушчу, 6 грам насычаных тлушчаў, 14 грам вугляводаў, 10 грам цукру (у тым ліку 10 грам дададзенага цукру) і 4 грама бялку (13).
Калі вы шукаеце хрумсткую закуску з нізкім утрыманнем цукру і калорый, арганічнае печыва Barnana з двайным чорным шакаладам і хрумсткім бананам сертыфікавана Міністэрствам сельскай гаспадаркі ЗША, арганічная ежа без ГМА і зроблена з бананаў прэміум-класа.
Тэрмін «рэгенераваны банан» адносіцца да выкарыстання бананаў, непрыдатных для экспарту з-за дэфектаў або іншых фізічных уласцівасцяў.
Нягледзячы на ​​тое, што спіс інгрэдыентаў большы, чым у іншых прадуктаў у гэтым спісе, гэтыя хрумсткія прадукты зроблены з высакаякасных інгрэдыентаў, у тым ліку арганічнага бананавага пюрэ, арганічнага какосавага пальмавага цукру, аўсянай мукі без глютена, шакаладнай дробкі і какосавага алею.
Для тых, хто з'яўляецца веганам або не ўжывае глютен, гэты арганічны бананавы хрумсткі з чорнага шакаладу таксама будзе добрым выбарам.
Адна порцыя (1 унцыя або 28 грамаў) змяшчае 135 калорый, 6 грамаў тлушчу (4 грама насычаных тлушчаў), 19 грамаў вугляводаў, 2 грама клятчаткі, 8 грамаў цукру (у тым ліку 2 грама дабаўленага цукру) і 2 грама бялку (14).
Дзякуючы пюрэ з банана, кожная порцыя таксама забяспечвае 160 мг калію, або 5% ад сутачнай нормы (DV) (14).
Enjoy Life - харчовая кампанія, якая займаецца вытворчасцю глютена і асноўных прадуктаў без алергенаў.Яны таксама прапануюць розныя веганскія закускі і закускі.
Зробленыя з веганскага паўсалодкага шакаладу, сланечнікавага бялку, сланечнікавага масла, гарбузовых і сланечнікавых семак, гэтыя шакаладныя бялковыя кавалачкі не толькі вегетарыянскія, але і не ўтрымліваюць арахіса і арэхаў.
У гэтых закусках таксама мала FODMAP.FODMAP - гэта зброджвальныя вугляводы, якія звязаны з сімптомамі, выкліканымі або пагаршаюцца людзьмі, якія выклікаюць сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК) (15).
Шакаладныя пратэінавыя кавалачкі Enjoy Life з маслам з насення сланечніка спакаваныя ў разавую ўпакоўку па 1,7 унцыі (48 г), што палягчае кантроль колькасці, і іх можна прымаць у любы час і ў любым месцы.
Кожны пакет ежы (1,7 унцыі або 48 грамаў) змяшчае чатыры глыткі і змяшчае 230 калорый, 15 грамаў тлушчу, 8 грамаў насычаных тлушчаў, 23 грама вугляводаў, 4 грама клятчаткі і 15 грамаў цукру (7 грамаў цукру дададзены) і 8 грам бялку (16).
Калі вы хочаце купіць шакаладныя батончыкі, HU - адзін з лепшых выбараў для розных густаў, такіх як чорны шакалад з хрумсткай ваніллю і чорны шакалад з квіноа з міндальным маслам.
За выключэннем палеа-арганічных, веганскіх, сертыфікаваных Міністэрствам сельскай гаспадаркі ЗША арганічных прадуктаў і прадуктаў, якія не змяшчаюць соі, усе мыльныя батончыкі не ўтрымліваюць ніякіх дабавак, уключаючы эмульгатары, соевы лецыцін, рафінаваны цукар і цукровыя спірты.
Напрыклад, батончыкі чорнага шакаладу з ванільным хрумсткім шакаладам утрымліваюць толькі шэсць інгрэдыентаў, у тым ліку арганічнае какава, нерафінаваны арганічны какосавы цукар, арганічнае какава-алей справядлівага гандлю, арганічную квіноа, арганічную ваніль і марскую соль.
Больш за тое, яны смачныя.Нягледзячы на ​​​​тое, што памер порцыі складае палову палачкі (прыкладна 1 унцыя або 28 грамаў), гэтыя кавалачкі маюць моцны і насычаны густ, і толькі адзін-два квадраты могуць задаволіць любую салодкасць.
Адна порцыя (1 унцыя або 28 грамаў) ванільнага хрумсткага чорнага шакаладу змяшчае 180 калорый, 13 грамаў тлушчу, 8 грамаў насычаных тлушчаў, 14 грамаў вугляводаў, 2 грама клятчаткі і 8 грамаў цукру (дадайце 7 г) цукру) і 2 г бялку (17).
Арахісавае масла і шакалад - класічнае смакавае спалучэнне.Нягледзячы на ​​​​гэта, многія варыянты кубкаў з арахісавым маслам па-ранейшаму ўтрымліваюць моцна апрацаваныя алею і штучныя інгрэдыенты.
Астуджаныя кубкі Perfect Snacks з цёмным шакаладам і арахісавым маслам з'яўляюцца адным з самых карысных варыянтаў, таму што яны вырабляюцца з высакаякасных арганічных інгрэдыентаў, у тым ліку арахісавага масла і цёмнага шакаладу справядлівага гандлю.
Як і закусачныя, кубкі з арахісавым маслам Perfect Snack утрымліваюць фірмовыя парашкі цалкам высушаных прадуктаў, якія ўключаюць капусту, ільняное насенне, яблык, шыпшыннік, апельсін, лімон, папайю, памідоры, моркву, шпінат, салера, люцэрну і ламінарыю.
У дадатак да таго, што яны не ўтрымліваюць штучных дабавак і кансервантаў, гэтыя кубкі з арахісавым маслам маюць менш калорый і дадаюць цукар, чым многія іншыя падобныя кубкі з арахісавым маслам на рынку (18, 19, 20).
Акрамя таго, паколькі яны ўтрымліваюць рысавы бялок і сухі яечны парашок, яны з'яўляюцца добрай крыніцай бялку і могуць дапамагчы вам заставацца сытымі на працягу доўгага часу.
Адна порцыя (2 шклянкі або 40 грамаў) можа забяспечыць 210 калорый, 14 грамаў тлушчу, 4,5 грама насычаных тлушчаў, 16 грамаў вугляводаў, 3 грама клятчаткі, 11 грамаў цукру (з 9 грамамі цукру) і 7 грамаў бялок (18) .
Нішчымны какава-парашок з цёмным шакаладам, прыгатаваны толькі з пяці інгрэдыентаў, можна прыгатаваць амаль у хатніх умовах без неабходнасці самастойна рыхтаваць гэтую хрумсткую закуску.
Гэты міндаль у шакаладзе не ўтрымлівае глютена і інгрэдыентаў без ГМА, штучных кансервантаў, фарбавальнікаў, араматызатараў і падсалодвальнікаў.Замест гэтага яны ўтрымліваюць толькі міндаль, чорны шакалад, кляновы сіроп, марскую соль і какава-парашок.
Міндаль - гэта неверагодна пажыўны арэх, багаты антыаксідантамі, якія змагаюцца з хваробамі, карыснымі тлушчамі і неабходнымі пажыўнымі рэчывамі, уключаючы вітамін Е і марганец.Таксама было паказана, што яны дапамагаюць паменшыць пачуццё голаду, таму што яны з'яўляюцца добрай крыніцай бялку і клятчаткі (21, 22).
Каб дапамагчы кантраляваць памер порцыі, вы можаце набыць гэтыя больш карысныя міндальныя арэхі ў шакаладзе ў пакетах па адной порцыі па 1 1/2 унцыі (43 г).
Кожныя 1 1/2 унцыі (43 грама) забяспечваюць 240 калорый, 16 грамаў тлушчу, 4 грама насычаных тлушчаў, 18 грамаў вугляводаў, 10 грамаў цукру (з 9 грамамі цукру) і 7 грамаў бялку, а таксама як кальцый, жалеза і калій 6-10% ад DV (23).
Такія смачныя, як шакаладныя разынкі або чарніцы, часта бывае цяжка звярнуць увагу на колькасць.У выніку лёгка спажыць больш калорый або цукру, чым чакалася.
Закускі Nib Mor's Organic Dark Chocolate Wild Maine Blueberry Snacks спалучаюць густ садавіны ў шакаладзе з зручнасцю асобна ўпакаваных кавалачкаў закускі.
Гэтыя фруктовыя дэлікатэсы хваляць за іх мяккасць, сметанковасць і салодкасць, забяспечваючы пры гэтым менш за 100 калорый на порцыю.
Яны таксама зроблены з невялікай колькасці арганічных інгрэдыентаў, у тым ліку шакаладнага лікёру, какава-алею, цукрозы, чарніцы, арганічнага соевага лецыціну і ванілі.
Чарнічныя закускі Nib Mor's Wild Maine сертыфікаваны Міністэрствам сельскай гаспадаркі ЗША як арганічныя і з'яўляюцца інгрэдыентамі без глютена, веганамі і без ГМА.
Пакет расфасаваных закусак (17 грамаў) змяшчае 80 калорый, 7 грамаў тлушчу, 4 грама насычаных тлушчаў, 8 грамаў вугляводаў, 1 грам клятчаткі, 5 грамаў цукру (5 грамаў з даданнем цукру) і 1 грам бялку. (24 грама).).
Гранола і пратэінавыя батончыкі - папулярная закуска.Аднак з-за высокага ўзроўню многіх цукроў і нізкага ўтрымання бялку і клятчаткі не ўсе расфасаваныя батончыкі з'яўляюцца здаровым выбарам.
На шчасце, на рынку ёсць некалькі варыянтаў, якія могуць задаволіць вашу любоў да шакаладу, і ў той жа час напоўнены выбарам пажыўных рэчываў.
RXBAR з'яўляецца адным з самых карысных пратэінавых батончыкаў з-за высокага ўтрымання клятчаткі і бялку, без дадання цукру і толькі з невялікай колькасцю суцэльных інгрэдыентаў - многія з іх, магчыма, ужо выкарыстоўваюцца на кухні.
У прыватнасці, іх шакаладны батончык з марской соллю вельмі папулярны сярод аматараў шакаладу, таму што ён мае насычаны густ шакаладу з ноткай солі.Кожны батончык (52 грама) таксама змяшчае 12 грамаў уражлівага бялку, што робіць яго варыянтам для перакусу або пасля трэніроўкі (25).
Што тычыцца інгрэдыентаў, батончык складаецца толькі з васьмі высакаякасных прадуктаў, уключаючы фінікі, яечныя вавёркі, кешью, міндаль, шакалад, какава, натуральныя араматызатары і марскую соль.
Адзін грам (52 грама) змяшчае 210 калорый, 9 грамаў тлушчу, 2 грама насычаных тлушчаў, 23 грама вугляводаў, 5 грамаў клятчаткі, 13 грамаў цукру (0 грамаў дададзенага цукру) і 12 грамаў бялку ( 25).
Калі вы хочаце хрумсткі батончык гранолы, то батончык Pure Elizabeth's Chocolate Sea Salt Old Grain Granala стане лепшым выбарам.
Гэтыя салодкія і пікантныя батончыкі багатыя арганічным какосавым цукрам і вырабляюцца толькі з некалькіх высакаякасных інгрэдыентаў, у тым ліку кавалачкаў цёмнага шакаладу справядлівага гандлю, зефіру, шматкоў кіноа, аўса без глютена, насення чыа і неапрацаванага какосавага алею і карыца.
Яны таксама ўтрымліваюць прабіётычныя штамы, якія могуць выжыць у працэсе выпечкі.Прабіётыкі - гэта карысныя кішачныя бактэрыі, якія, як было паказана, падтрымліваюць агульны стан здароўя, уключаючы імунную сістэму, стрававальную сістэму і здароўе сэрца (26).
Адзін грам (30 грамаў) змяшчае 130 калорый, 6 грамаў тлушчу, 3,5 грама насычаных тлушчаў, 19 грамаў вугляводаў, 2 грама клятчаткі, 6 грамаў цукру (6 грамаў дададзенага цукру) і 3 грама бялку (27 грамаў). )) .
Калі ў вас цукровы дыябет 2 тыпу або вы прытрымліваецеся кетогенной або кетогенной дыеты, HighKey Mini Chocolate Peppermint Cookies - адна з лепшых карысных шакаладных закусак, таму што ў іх мала вугляводаў і няма цукру.
HighKey - харчовая кампанія, якая вырабляе ядомыя закускі з кетонамі, сухія сняданкі і сумесі для выпечкі, у тым ліку хрумсткае шакаладнае мятнае печыва.
Печыва зроблена з міндальнай мукі, какосавага алею і натуральных падсалодвальнікаў, такіх як эрытрыт, манах і Стевен.Яны таксама не ўтрымліваюць кансервантаў, штучных фарбавальнікаў і араматызатараў.
Адна порцыя (7 бісквітаў або 28 грамаў) змяшчае 130 калорый, 13 грамаў тлушчу, 7 грамаў насычаных тлушчаў, 11 грамаў вугляводаў, 2 грама клятчаткі, 0 грамаў цукру і 8 грамаў эрытросу.Цукровы спірт і 3 грама бялку (28).
Калі вы хочаце пакаштаваць халодны шакалад, замарожаны грэцкі ёгурт Yasso Chocolate Fudge стане лепшым выбарам.
Гэтыя шакаладныя батончыкі вырабляюцца з невялікай колькасці інгрэдыентаў (уключаючы абястлушчаны грэцкі ёгурт) і маюць меншую каларыйнасць і большае ўтрыманне бялку, чым многія падобныя прадукты на рынку.
Акрамя таго, у адрозненне ад марожанага, гэтыя замарожаныя батончыкі грэчаскага ёгурта маюць адпаведныя прапорцыі, таму вам лягчэй утрымліваць штодзённае спажыванне шакаладу ў межах вашых харчовых мэтаў.
Нягледзячы на ​​нізкую каларыйнасць, яны па-ранейшаму задавальняюць дзякуючы сметанковай, гладкай тэкстуры і шакаладнаму густу.
Адзін батончык (65 г) змяшчае 80 калорый, 0 г тлушчу, 15 г вугляводаў, 1 г клятчаткі, 12 г цукру (у тым ліку 8 ​​г дададзенага цукру) і 6 г бялку (29).
Elmhurst - кампанія па вытворчасці напояў расліннага паходжання, вядомая тым, што вырабляе прадукты з мінімальнай колькасцю інгрэдыентаў.
Яго шакаладна-малочная аўсянка не стала выключэннем.Ён змяшчае ўсяго шэсць простых інгрэдыентаў, у тым ліку фільтраваную ваду, цельнозерновые аўсяныя шматкі, трысняговы цукар, какава, натуральныя араматызатары і соль.
Акрамя таго, што гэты аўсяны напой не ўтрымлівае камедзі і эмульгатараў, ён таксама з'яўляецца веганскім, не ўтрымлівае глютена і не сертыфікаваны ГМА.Ён таксама мае ўстойлівыя да захоўвання кантэйнеры, якія можна лёгка назапасіць загадзя.
Лепш за ўсё тое, што аўсяная каша з шакаладным малаком Elmhurst змяшчае менш цукру, чым многія іншыя араматызаваныя альтэрнатыўныя малака на рынку.Тым не менш, яго насычаны шакаладны водар па-ранейшаму добра прымаецца, і ім можна атрымліваць асалоду ад прама з халадзільніка або пасля разагрэву.
Восем унцый (240 мл) гэтага шакаладнага малака на аснове аўсяных шматкоў забяспечваюць 110 калорый, 2 грама тлушчу, 0,5 грама насычаных тлушчаў, 19 грамаў вугляводаў, 3 грама клятчаткі, 4 грама цукру (у тым ліку 4 грама дабаўленага цукру) і 3 грама бялку (30).
Лепшая шакаладная закуска для вас залежыць ад вашых дыетычных патрэбаў і пераваг.Напрыклад, улічваючы, што шакалад звычайна змяшчае малочныя прадукты, веганы або людзі з непераноснасцю лактозы або алергіяй на малочныя прадукты хацелі б шукаць сертыфікаваныя веганскія прадукты або прадукты без малочных прадуктаў.
Акрамя таго, некаторыя прадукты больш насычаныя і іх можна ёсць у невялікіх колькасцях, а іншыя менш каларыйныя і іх можна ёсць у вялікіх колькасцях.
Незалежна ад таго, які тып прадукту вы хочаце набыць, вы хочаце знайсці прадукт з нізкім утрыманнем цукру і выраблены з высакаякасных інгрэдыентаў.
У ідэале шукайце прадукты, якія не ўтрымліваюць лішніх дабавак або ўтрымліваюць невялікую колькасць дабавак, бо яны могуць сведчыць аб большай апрацоўцы прадукту.
Дыеты з высокім утрыманнем апрацаваных прадуктаў звязаны з павышаным рызыкай атлусцення, сардэчных захворванняў і смяротнасці ад усіх прычын (31, 32, 33, 34).
Нарэшце, хоць некаторыя шакаладныя закускі могуць быць больш карыснымі, чым іншыя, важна звярнуць увагу на памер порцыі, таму што калорыі і цукар хутка павялічваюцца.
Купляючы шакаладныя закускі, варта ўлічваць такія фактары, як пажыўнасць, якасць інгрэдыентаў і вашы дыетычныя патрэбы.Каб не ўжываць занадта шмат калорый і цукру, кантралюйце колькасць фізічных нагрузак.
Нягледзячы на ​​​​тое, што шакалад не заўсёды лічыцца здаровым выбарам, на рынку ёсць некалькі прадуктаў, якія могуць задаволіць вашу цягу да шакаладу і забяспечыць больш пажыўны і здаровы выбар.
Як правіла, звярніце ўвагу на закускі з нізкім утрыманнем цукру і пажыўнымі рэчывамі (напрыклад, міндалем або слоенай кіноа), якія забяспечваюць іншыя пажыўныя рэчывы, такія як бялок і абалоніна.
Самае галоўнае - выбраць закуску, якая цалкам адпавядае вашым патрэбам з пункту гледжання памеру порцыі, густу і тэкстуры.
У гэтым артыкуле падрабязна распавядаецца пра чорны шакалад і яго карысць для здароўя.Ён сапраўды багаты антыаксідантамі і карыснымі пажыўнымі рэчывамі.
Існуюць сотні відаў чорнага шакаладу.Прачытайце гэтае кіраўніцтва, каб знайсці лепшы тып цёмнага шакаладу для пакупкі і пазбягаць яго.
Шакалад - гэта салодкая закуска, якая звычайна дае энергію або павышае настрой.Некаторыя гатункі шакаладу, асабліва чорны, натуральна ўтрымліваюць кафеін...
Цынк удзельнічае ў многіх важных працэсах у вашым целе і неабходны для здароўя.Гэта 10 лепшых прадуктаў з самым высокім утрыманнем цынку.
Даследчыкі кажуць, што ўжыванне цёмнага шакаладу можа змяніць частату мазгавых хваль, што можа дапамагчы палепшыць памяць і паменшыць стрэс.
Чорны шакалад вырабляецца шляхам злучэння тлушчу і цукру з какава-парашком.У гэтым артыкуле даследуецца, ці можна ўжываць чорны шакалад у складзе здаровых кетонаў.
Хоць какава-бабы найбольш вядомыя сваёй роляй у вытворчасці шакаладу, какава-бабы выкарыстоўваліся сотні гадоў з-за іх лячэбных уласцівасцей.Гэта 11 здаровых месцаў,...
Дзякуючы ўтрыманню ў чорным шакаладзе такіх карысных злучэнняў, як поліфенолы, флаванолы і кацехіны, яго часта адносяць да здаровай ежы.Вось гэты…
Калі вы купляеце шакаладныя цукеркі, вы маглі заўважыць, што на некаторых упакоўках напісана, што яны ўтрымліваюць какава, а на іншых - какава.Гэты артыкул распавядае пра розніцу...
Арэхі поўныя карысных пажыўных рэчываў, якія могуць знізіць рызыку многіх захворванняў.Гэта падрабязны агляд 9 самых карысных арэхаў.
Даведайцеся больш пра шакаладныя машыны, калі ласка, звяжыцеся з намі:
suzy@lstchocolatemachine.com
www.lstchocolatemachine.com
Тэл/Whatsapp: +86 15528001618 (Suzy)