We nyedhiyani produk sing kita mikir migunani kanggo maca.Yen sampeyan tuku liwat link ing kaca iki, kita bisa entuk komisi cilik.Iki proses kita.
Coklat sing digawe saka wiji saka wit kakao wis ditampilake kanggo ngrangsang release saka bahan kimia aran apik ing otak, kalebu endorfin lan serotonin (1).
Nanging, ora kabeh produk coklat padha.Akeh sing kalori dhuwur, ditambahake gula lan bahan sing diproses banget.
Apa sampeyan pengin tuku coklat coklat sing prasaja utawa pengin mangan sing renyah, nalika tuku cemilan coklat, sampeyan kudu nimbang isi nutrisi lan kualitas produk.
Range rega umum kanthi tandha dolar ($ nganti $$) kapacak ing ngisor iki.Tandha dolar 1 tegese produk kasebut kanthi rega moderat, dene tandha dolar 3 tegese regane luwih dhuwur.
Biasane, kisaran rega $0.23–$2.07 per ons (28g), utawa $5–$64.55 saben paket, sanajan rega bisa beda-beda gumantung ing ngendi sampeyan blanja lan entuk pirang-pirang potongan.
Wigati dimangerteni manawa review iki kalebu macem-macem produk, kalebu biskuit, panganan crispy, panganan bar lan omben-omben, lan mesthi ora ana perbandingan rega langsung.
Bar coklat polos asli JOJO minangka pilihan cemilan paling apik kanggo coklat sehat sakabèhé, amarga rasa coklat lan crunchinesse, dene kandungan protein lan serat sing dhuwur, sing bisa mbantu njaga kepuasan jangka panjang.
Dheweke uga digawe saka mung limang bahan berkualitas tinggi, kalebu coklat peteng, almond, pistachio, cranberry garing lan protein hemp.
Protein rami digawe saka wiji hemp lan minangka salah sawijining protein tanduran sing ngemot kabeh sangang asam amino penting, dadi salah sawijining sumber protein lengkap (2, 3).
Saliyane dhaptar bahan sing cendhak, bar JOJO uga nawakake panganan vegan, gluten-free, non-GMO certified, soy-free lan paleo-friendly.
Siji bar (34 gram) nyedhiyakake 180 kalori, 13 gram lemak, 6 gram lemak jenuh, 11 gram karbohidrat, 4 gram serat, 8 gram gula (kalebu 8 gram gula tambahan) lan 5 gram protein (4 gram). ).
Bar iki uga duwe telung rasa liyane - butter kacang, macadamia lan raspberry.Kabeh iki ngemot 5 gram protein nabati lan kurang saka 200 kalori.
Coklat peteng nduweni isi coklat sing luwih dhuwur tinimbang coklat susu, biasane paling sethithik 70% coklat.Akibaté, kandungan polifenol ing coklat peteng dhuwur banget.Polifenol minangka senyawa tanduran kanthi aktivitas antioksidan sing efektif (5, 6).
Nyatane, studi observasional wis nyambungake konsumsi coklat peteng sing sugih antioksidan kanthi manfaat kanggo kesehatan jantung lan fungsi otak (6, 7, 8).
Sanajan kandungan gula lan lemak tambahan ing coklat peteng umume luwih murah tinimbang coklat susu, kandungan gula ing produk coklat peteng bisa uga dhuwur.Mula, penting kanggo mriksa label nutrisi lan dhaptar bahan sadurunge tuku produk.
Taza Chocolate minangka perusahaan sing adhedhasar ing Massachusetts sing ngasilake produk coklat parut kanthi kualitas dhuwur.
Saliyane disertifikasi dening Departemen Pertanian AS (USDA) kanggo produk bebas gluten, non-GMO lan sertifikasi organik, Taza uga dadi produsen coklat AS pertama sing nggawe program perdagangan langsung sing disertifikasi pihak katelu.
Sertifikasi perdagangan langsung Taza njamin produk kakao teka langsung saka petani biji kakao lan petani biji kakao iki dianggep adil lan dibayar kanthi rega sing luwih dhuwur utawa luwih dhuwur tinimbang rega pasar.
Panci coklat super peteng iki mung digawe saka rong bahan: biji kakao organik parut lan gula tebu organik.Padha sampurna kanggo wong sing seneng rasa coklat peteng sing jero lan rada pait.
Siji dhaharan yaiku setengah piring.Nanging, amarga ngandhut 85% kakao, malah cokotan cilik cukup kanggo nyukupi kabutuhan coklat.
Siji setengah saka disk (1,35 ons utawa 38 gram) nyedhiyakake 230 kalori, 17 gram lemak, 10 gram lemak jenuh, 14 gram karbohidrat, 5 gram serat, 6 gram gula lan 5 gram protein (9).
Yen sampeyan luwih seneng cemilan coklat peteng, sampeyan bisa mangan apa wae, barkTHINS snack coklat peteng minangka salah sawijining pilihan sing paling apik.
Cemilan coklat iki renyah lan rada asin, lan digawe saka telung bahan prasaja - coklat peteng, wiji waluh lan uyah segara.Bahan kasebut uga disertifikasi perdagangan sing adil lan ora disertifikasi kanggo modifikasi genetik.
Saliyane nyedhiyakake brittleness sing apik, wiji waluh uga sugih ing akeh nutrisi penting, kalebu mangan, fosfor, magnesium, wesi, seng lan tembaga (10, 11).
Dadi manawa kanggo menehi perhatian marang ukuran porsi, amarga saben porsi ngemot 10 gram gula tambahan, yaiku udakara 40% saka jumlah gula tambahan sing disaranake saben dina kanggo wanita dening American Heart Association (AHA) lan 28% saka jumlah sing disaranake. kanggo wong lanang (12).
Siji porsi (1,1 ons utawa 31 gram) nyedhiyakake 160 kalori, 12 gram lemak, 6 gram lemak jenuh, 14 gram karbohidrat, 10 gram gula (kalebu 10 gram gula tambahan) lan 4 gram protein (13).
Yen sampeyan nggoleki cemilan renyah sing kurang gula lan rendah kalori, Biskuit Pisang Coklat Gelap Ganda Organik Barnana Organik minangka panganan organik sing disertifikasi USDA, non-GMO, lan digawe saka gedhang premium.
Istilah "pisang regenerasi" nuduhake panggunaan gedhang sing ora cocog kanggo ekspor amarga cacat utawa sifat fisik liyane.
Sanajan dhaptar bahan luwih dawa tinimbang produk liyane ing dhaptar iki, panganan renyah iki digawe kanthi bahan-bahan berkualitas tinggi, kalebu remukan pisang organik, gula klapa organik, glepung gandum tanpa gluten, keripik coklat lan lenga klapa.
Kanggo sing vegan utawa bebas gluten, keripik pisang coklat peteng organik iki uga dadi pilihan sing apik.
Siji porsi (1 ons utawa 28 gram) nyedhiyakake 135 kalori, 6 gram lemak (4 gram lemak jenuh), 19 gram karbohidrat, 2 gram serat, 8 gram gula (kalebu 2 gram gula tambahan) lan 2 gram. saka protein (14).
Thanks kanggo gedhang mashed, saben porsi uga nyedhiyakake 160 mg kalium, utawa 5% saka Nilai Saben (DV) (14).
Enjoy Life minangka perusahaan panganan sing darmabakti kanggo ngasilake gluten lan produk bebas alergen utama.Dheweke uga nyedhiyakake macem-macem cemilan lan cemilan vegan.
Digawe karo coklat semi-manis vegan, protein kembang srengenge, butter kembang, waluh lan wiji kembang, cokotan protein coklat iki ora mung vegetarian, nanging uga bebas saka kacang lan kacang.
Cemilan iki uga kurang ing FODMAPs.FODMAPs minangka karbohidrat sing bisa difermentasi sing ana hubungane karo gejala sing disebabake utawa luwih elek dening wong sing nyebabake sindrom irritable bowel (IBS) (15).
Enjoy Life Sunflower Bites Butter Chocolate Protein Bites dikemas ing paket siji porsi 1,7 ons (48g), sing nggampangake ngontrol jumlahe lan bisa dijupuk kapan wae, ing ngendi wae.
Saben tas meal siji (1,7 ons utawa 48 gram) nduweni papat cangkem lan nyedhiyakake 230 kalori, 15 gram lemak, 8 gram lemak jenuh, 23 gram karbohidrat, 4 gram serat, lan 15 gram gula (7 gram gula). ditambahake) lan 8 gram protein (16).
Yen sampeyan pengin tuku coklat batangan, HU minangka salah sawijining pilihan sing paling apik kanggo macem-macem rasa, kayata coklat ireng garing vanilla lan coklat peteng quinoa mentega almond.
Kajaba kanggo panganan organik paleo, vegan, USDA sing disertifikasi lan panganan tanpa soya, kabeh sabune ora ana aditif, kalebu pengemulsi, lesitin soya, gula olahan lan alkohol gula.
Contone, coklat coklat ireng garing vanilla mung ngemot enem bahan, kalebu coklat organik, gula klapa organik sing ora dimurnikan, mentega coklat organik, quinoa puffed organik, kacang vanila organik, lan uyah segara.
Kajaba iku, padha éca.Senajan ukuran porsi setengah kelet (kira-kira 1 ons utawa 28 gram), bêsik iki duwe rasa kuwat lan sugih, lan mung siji utawa loro kothak bisa gawe marem sweetness sembarang.
Siji porsi (1 ons utawa 28 gram) coklat coklat ireng garing menehi 180 kalori, 13 gram lemak, 8 gram lemak jenuh, 14 gram karbohidrat, 2 gram serat, lan 8 gram gula (tambah 7 gram). gula) lan 2 g protein (17).
Kacang kacang lan coklat minangka kombinasi rasa klasik.Senadyan mangkono, akeh opsi cangkir mentega kacang isih ngemot lenga sing diproses lan bahan buatan.
Cemilan Sampurna sing didinginkan cangkir mentega kacang coklat peteng minangka salah sawijining pilihan sing paling sehat amarga digawe saka bahan organik sing berkualitas, kalebu selai kacang lan coklat gelap perdagangan sing adil.
Kaya bar cemilan, cangkir mentega kacang Perfect Snack ngemot bubuk khas saka panganan sing wis garing, kalebu kale, flaxseed, apel, rose hip, jeruk, lemon, pepaya, tomat, wortel, bayem, celery, alfalfa, lan kelp lan bisu.
Saliyane bebas aditif lan pengawet buatan, cangkir mentega kacang iki nduweni kalori sing luwih murah lan ditambahake gula tinimbang cangkir mentega kacang liyane sing padha ing pasar (18, 19, 20).
Kajaba iku, amarga ngandhut protein beras lan wêdakakêna endhog sing garing, dadi sumber protein sing apik lan bisa mbantu sampeyan tetep kenyang nganti suwe.
Siji porsi (2 cangkir utawa 40 gram) bisa nyedhiyakake 210 kalori, 14 gram lemak, 4,5 gram lemak jenuh, 16 gram karbohidrat, 3 gram serat, 11 gram gula (karo 9 gram gula) lan 7 gram protein (18).
Kacang almond wêdakakêna coklat peteng sing dicelupake sing digawe mung limang bahan bisa meh digawe krasan tanpa perlu nggawe cemilan crispy iki dhewe.
Kacang almond sing dicelup coklat iki bebas saka bahan gluten lan non-GMO, pengawet buatan, pewarna, rasa lan pemanis.Nanging, mung ngemot almond, coklat peteng, sirup maple, uyah segara lan bubuk coklat.
Almond minangka kacang sing luar biasa nutritious, sugih ing antioksidan nglawan penyakit, lemak sehat lan nutrisi penting, kalebu vitamin E lan mangan.Dheweke uga wis ditampilake mbantu nyuda keluwen amarga sumber protein lan serat sing apik (21, 22).
Kanggo ngontrol ukuran porsi, sampeyan bisa tuku almond sing ditutupi coklat sing luwih sehat ing paket siji porsi 1 1/2 ons (43 g).
Saben 1 1/2 ons (43 gram) nyedhiyakake 240 kalori, 16 gram lemak, 4 gram lemak jenuh, 18 gram karbohidrat, 10 gram gula (kanthi 9 gram gula ditambah) lan 7 gram protein, uga minangka kalsium, wesi lan kalium 6-10% saka DV (23).
Minangka éca minangka kismis coklat utawa blueberries, asring angel kanggo mbayar manungsa waé kanggo jumlah.Akibaté, gampang ngonsumsi kalori utawa gula luwih akeh tinimbang sing dikarepake.
Nib Mor's Organic Dark Chocolate Wild Maine Blueberry Snacks nggabungake rasa woh-wohan sing ditutupi coklat kanthi nyenengake potongan cemilan sing dikemas kanthi individu.
Delicacy fruity iki dipuji amarga alus, creaminess lan manis, nalika nyediakake kurang saka 100 kalori saben porsi.
Padha uga digawe saka jumlah cilik saka bahan organik, kalebu omben-omben coklat, butter coklat, sukrosa, blueberries, lesitin soy organik lan vanilla.
Nib Mor's Wild Maine Blueberry Snacks disertifikasi organik dening USDA lan bahan bebas gluten, vegan, lan non-GMO.
Paket cemilan sing wis dibungkus (17 gram) nyedhiyakake 80 kalori, 7 gram lemak, 4 gram lemak jenuh, 8 gram karbohidrat, 1 gram serat, 5 gram gula (5 gram gula tambahan) lan 1 gram protein. (24 gram).).
Granola lan bar protein minangka cemilan populer.Nanging, amarga tingkat gula sing dhuwur lan kandungan protein lan serat sing kurang, ora kabeh cemilan sing wis dikemas minangka pilihan sing sehat.
Begjanipun, ana sawetara opsi ing pasar sing bisa gawe marem katresnan saka coklat, lan ing wektu sing padha diisi karo pilihan nutritious.
RXBAR minangka salah sawijining bar protein sing paling sehat amarga kandungan serat lan protein sing dhuwur, ora ana gula sing ditambahake, lan mung sawetara bahan-bahan kabeh-akeh sing bisa digunakake ing pawon.
Utamane, Chocolate Sea Salt Bar populer banget ing antarane para pecinta coklat amarga nduweni rasa coklat sing sugih lan sugih kanthi sentuhan uyah.Saben bar (52 gram) uga ngemot 12 gram protein sing nyengsemake, dadi pilihan cemilan utawa sawise latihan (25).
Kanggo bahan-bahane, bar digawe mung wolung panganan sing berkualitas, kalebu kurma, putih endhog, kacang mete, almond, coklat, coklat, rasa alami lan uyah segara.
Siji gram (52 ​​gram) nyedhiyakake 210 kalori, 9 gram lemak, 2 gram lemak jenuh, 23 gram karbohidrat, 5 gram serat, 13 gram gula (0 gram gula tambahan) lan 12 gram protein ( 25).
Yen sampeyan pengin bar granola sing renyah, banjur Bar Granola Garam Laut Coklat Murni Elizabeth minangka pilihan sing paling apik.
Bar sing manis lan gurih iki sugih ing gula klapa organik lan digawe mung sawetara bahan berkualitas tinggi, kalebu potongan coklat gelap, marshmallow kembung, serpihan quinoa, oat tanpa gluten, wiji chia, lan Minyak klapa sing durung diproses. kayu manis.
Padha uga ngandhut galur probiotik sing bisa urip ing proses baking.Probiotik minangka bakteri usus sing migunani sing wis ditampilake ndhukung kesehatan sakabèhé, kalebu sistem kekebalan, sistem pencernaan, lan kesehatan jantung (26).
Siji gram (30 gram) nyedhiyakake 130 kalori, 6 gram lemak, 3,5 gram lemak jenuh, 19 gram karbohidrat, 2 gram serat, 6 gram gula (6 gram gula tambahan) lan 3 gram protein (27 gram). )).
Yen sampeyan duwe diabetes jinis 2 utawa ngetutake diet ketogenik utawa ketogenik, HighKey Mini Chocolate Peppermint Cookies minangka salah sawijining cemilan coklat sing paling sehat amarga kurang karbohidrat lan ora ngemot gula.
HighKey minangka perusahaan panganan sing ngasilake cemilan keton sing bisa ditonton, sereal sarapan lan campuran baking-kalebu cookie mint coklat crispy iki.
Biskuit digawe saka glepung almond, lenga klapa lan pemanis alami kayata erythritol, woh biksu lan stevia.Padha uga bebas saka pengawet, werna gawean lan wewangen.
Siji porsi (7 biskuit mini utawa 28 gram) nyedhiyakake 130 kalori, 13 gram lemak, 7 gram lemak jenuh, 11 gram karbohidrat, 2 gram serat, 0 gram gula, lan 8 gram erythross.Alkohol gula lan 3 gram protein (28).
Yen sampeyan pengin ngrasakake coklat adhem, Yasso Chocolate Fudge Frozen Greek Yogurt Bar minangka pilihan sing paling apik.
Coklat fudge bar iki digawe kanthi mung sawetara bahan (kalebu yogurt Yunani non-lemak) lan nduweni isi kalori sing luwih murah lan kandungan protein sing luwih dhuwur tinimbang akeh produk sing padha ing pasar.
Kajaba iku, ora kaya es krim, bar yogurt Yunani beku iki proporsi, saengga luwih gampang njaga asupan coklat saben dina ing target nutrisi.
Senadyan isi kalori sing sithik, dheweke tetep marem amarga teksture krim, alus lan rasa coklat.
Siji bar (65 g) nyedhiyakake 80 kalori, 0 g lemak, 15 g karbohidrat, 1 g serat, 12 g gula (kalebu 8 g gula tambahan) lan 6 g protein (29).
Elmhurst minangka perusahaan minuman adhedhasar tanduran sing dikenal ngasilake produk kanthi bahan minimal.
Oatmeal susu coklat ora istiméwa.Isine mung enem bahan prasaja, kalebu banyu sing disaring, oatmeal gandum, gula tebu, coklat, rasa alami lan uyah.
Saliyane bebas permen karet utawa pengemulsi, minuman oatmeal iki uga vegan, bebas gluten lan ora disertifikasi GMO.Uga duwe wadhah tahan panyimpenan sing bisa diisi kanthi gampang sadurunge.
Sing paling apik, oatmeal susu coklat Elmhurst ngandhut kurang gula tinimbang susu alternatif rasa liyane ing pasar.Nanging, rasa coklat sing sugih isih ditampa kanthi apik lan bisa dinikmati langsung saka kulkas utawa sawise digawe panas.
Wolung ons (240 ml) susu coklat adhedhasar oatmeal iki nyedhiyakake 110 kalori, 2 gram lemak, 0,5 gram lemak jenuh, 19 gram karbohidrat, 3 gram serat, 4 gram gula (kalebu 4 gram gula tambahan) , lan 3 gram protein (30).
Cemilan coklat sing paling apik kanggo sampeyan gumantung saka kabutuhan lan preferensi diet.Contone, yen coklat biasane ngemot produk susu, vegan utawa wong sing ora toleran laktosa utawa alergi susu pengin golek produk sing ramah vegan utawa tanpa susu sing wis disertifikasi.
Kajaba iku, sawetara produk luwih sugih lan bisa dipangan kanthi jumlah cilik, dene liyane kalori sing luwih murah lan bisa dipangan kanthi jumlah gedhe.
Ora preduli apa jinis produk sing pengin sampeyan tuku, sampeyan pengin golek produk sing kurang gula tambahan lan digawe saka bahan-bahan berkualitas tinggi.
Saenipun, goleki produk sing ora ngemot aditif sing berlebihan utawa ngemot aditif cilik, amarga bisa uga nuduhake manawa produk kasebut luwih diproses.
Diet panganan sing diproses kanthi dhuwur digandhengake karo risiko obesitas, penyakit jantung, lan kematian kabeh sabab (31, 32, 33, 34).
Pungkasan, sanajan sawetara cemilan coklat bisa uga luwih sehat tinimbang liyane, penting kanggo menehi perhatian marang ukuran porsi amarga kalori lan gula bakal mundhak kanthi cepet.
Nalika tuku cemilan coklat, faktor sing kudu ditimbang kalebu isi nutrisi, kualitas bahan lan kabutuhan diet.Supaya ora ngonsumsi kalori lan gula sing akeh banget, kontrol jumlah kegiatan fisik.
Senajan coklat ora tansah dianggep pilihan sehat, ana sawetara produk ing pasar sing bisa gawe marem ngidam coklat lan nyedhiyani pilihan liyane nutrisi lan sehat.
Umumé, goleki cemilan sing kurang gula lan ngemot nutrisi (kayata almond utawa quinoa puffed) sing nyedhiyakake nutrisi liyane kayata protein lan serat.
Sing paling penting yaiku milih cemilan sing bisa nyukupi kabutuhan sampeyan, babagan ukuran porsi, rasa lan tekstur.
Artikel iki rinci babagan coklat peteng lan keuntungan kesehatan.Sejatine sugih ing antioksidan lan nutrisi sing migunani.
Ana atusan coklat peteng.Waca pandhuan iki kanggo nemokake jinis coklat peteng sing paling apik kanggo dituku lan dihindari.
Coklat minangka cemilan manis sing biasane nggawa energi utawa swasana ati.Jinis coklat tartamtu, utamane coklat peteng, kanthi alami ngemot kafein ...
Seng melu akeh proses penting ing awak lan penting kanggo kesehatan.Iki minangka 10 panganan paling apik kanthi kandungan seng paling dhuwur.
Para panaliti ujar manawa mangan coklat peteng bisa ngganti frekuensi gelombang otak, sing bisa nambah memori lan nyuda stres.
Coklat peteng digawe kanthi nggabungake lemak lan gula karo bubuk coklat.Artikel iki nylidiki apa coklat peteng bisa dikonsumsi minangka bagéan saka keton sehat.
Sanajan biji kakao misuwur amarga perané ing produksi coklat, biji kakao wis digunakake nganti atusan taun amarga sifat obat.Iki 11 papan sing sehat,…
Amarga kandungan senyawa sing migunani kayata polifenol, flavanol lan katekin ing coklat peteng, asring diarani minangka panganan kesehatan.Iki…
Yen sampeyan tuku coklat, sampeyan bisa uga wis ngeweruhi sing sawetara paket ngandika ngemot coklat, nalika liyane ngomong coklat.Artikel iki ngandhani bedane…
Kacang-kacangan kebak nutrisi sing migunani, sing bisa nyuda risiko akeh penyakit.Iki minangka review rinci babagan 9 kacang sing paling sehat.
Ngerti liyane babagan mesin coklat, hubungi kita:
suzy@lstchocolatemachine.com
www.lstchocolatemachine.com
Telp/whatsapp: +86 15528001618(Suzy)