మేము పాఠకులకు ఉపయోగకరంగా భావించే ఉత్పత్తులను అందిస్తాము.మీరు ఈ పేజీలోని లింక్ ద్వారా కొనుగోలు చేస్తే, మేము చిన్న కమీషన్ పొందవచ్చు.ఇది మన ప్రక్రియ.
కోకో చెట్టు యొక్క గింజల నుండి తయారైన చాక్లెట్ మెదడులోని ఎండార్ఫిన్లు మరియు సెరోటోనిన్ (1)తో సహా మంచి అనుభూతిని కలిగించే రసాయనాల విడుదలను ప్రేరేపిస్తుందని తేలింది.
అయితే, అన్ని చాక్లెట్ ఉత్పత్తులు ఒకేలా ఉండవు.అనేక అధిక కేలరీలు, జోడించిన చక్కెర మరియు అత్యంత ప్రాసెస్ చేయబడిన పదార్థాలు.
మీరు ఒక సాధారణ చాక్లెట్ బార్‌ను కొనాలనుకున్నా లేదా క్రంచీ ఏదైనా తినాలనుకున్నా, చాక్లెట్ స్నాక్‌ను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, మీరు ఉత్పత్తి యొక్క పోషక కంటెంట్ మరియు నాణ్యతను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.
డాలర్ గుర్తుతో సాధారణ ధర పరిధి ($ నుండి $$) క్రింద చూపబడింది.1 డాలర్ సంకేతం అంటే ఉత్పత్తి మితమైన ధరలో ఉందని, 3 డాలర్ గుర్తు అంటే ధర పరిధి ఎక్కువగా ఉందని అర్థం.
సాధారణంగా, ధర పరిధి ఔన్సుకు $0.23–$2.07 (28గ్రా), లేదా ప్యాక్‌కు $5–$64.55, అయితే మీరు ఎక్కడ షాపింగ్ చేస్తారు మరియు మీకు బహుళ ముక్కలు లభిస్తాయా అనే దానిపై ఆధారపడి ధరలు మారవచ్చు.
దయచేసి ఈ సమీక్షలో బిస్కెట్‌లు, క్రిస్పీ ఫుడ్‌లు, బార్ ఫుడ్‌లు మరియు పానీయాలు వంటి అనేక రకాల ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి మరియు ఎల్లప్పుడూ ప్రత్యక్ష ధర పోలిక ఉండదు.
JOJO యొక్క అసలైన ఇన్నోసెన్స్ చాక్లెట్ బార్‌లు మొత్తం ఆరోగ్యకరమైన చాక్లెట్ కోసం ఉత్తమ స్నాక్ ఎంపిక, ఎందుకంటే వాటి చాక్లెట్ ఫ్లేవర్ మరియు క్రంచీనెస్, అధిక ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ కంటెంట్, ఇది మీకు దీర్ఘకాలిక సంతృప్తిని అందించడంలో సహాయపడుతుంది.
అవి డార్క్ చాక్లెట్, బాదం, పిస్తాపప్పులు, ఎండిన క్రాన్‌బెర్రీస్ మరియు జనపనార ప్రోటీన్‌లతో సహా కేవలం ఐదు అధిక-నాణ్యత పదార్థాల నుండి తయారు చేయబడ్డాయి.
జనపనార ప్రోటీన్ జనపనార విత్తనాల నుండి తయారవుతుంది మరియు మొత్తం తొమ్మిది ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్న కొన్ని మొక్కల ప్రోటీన్లలో ఇది ఒకటి, ఇది పూర్తి ప్రోటీన్ (2, 3) యొక్క మూలాలలో ఒకటిగా మారుతుంది.
చిన్న పదార్ధాల జాబితాతో పాటు, JOJO యొక్క బార్ శాకాహారి, గ్లూటెన్-రహిత, GMO కాని సర్టిఫైడ్ ఫుడ్, సోయా-రహిత మరియు పాలియో-ఫ్రెండ్లీని కూడా అందిస్తుంది.
ఒక బార్ (34 గ్రాములు) 180 కేలరీలు, 13 గ్రాముల కొవ్వు, 6 గ్రాముల సంతృప్త కొవ్వు, 11 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రాముల ఫైబర్, 8 గ్రాముల చక్కెర (8 గ్రాముల జోడించిన చక్కెరతో సహా) మరియు 5 గ్రాముల ప్రోటీన్ (4) అందిస్తుంది. )
ఈ బార్‌లలో మూడు ఇతర రుచులు కూడా ఉన్నాయి- వేరుశెనగ వెన్న, మకాడమియా మరియు కోరిందకాయ.వీటన్నింటిలో 5 గ్రాముల మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ మరియు 200 కంటే తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి.
మిల్క్ చాక్లెట్ కంటే డార్క్ చాక్లెట్‌లో కోకో కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, సాధారణంగా కనీసం 70% కోకో.ఫలితంగా, డార్క్ చాక్లెట్‌లో పాలీఫెనాల్స్ కంటెంట్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.పాలీఫెనాల్స్ అనేది సమర్థవంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్యతో కూడిన మొక్కల సమ్మేళనాలు (5, 6).
వాస్తవానికి, పరిశీలనా అధ్యయనాలు యాంటీఆక్సిడెంట్-రిచ్ డార్క్ చాక్లెట్ వినియోగాన్ని గుండె ఆరోగ్యం మరియు మెదడు పనితీరు కోసం ప్రయోజనాలతో అనుసంధానించాయి (6, 7, 8).
డార్క్ చాక్లెట్‌లో చక్కెర మరియు జోడించిన కొవ్వు పదార్ధం సాధారణంగా మిల్క్ చాక్లెట్ కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, డార్క్ చాక్లెట్ ఉత్పత్తులలో చక్కెర కంటెంట్ ఇంకా ఎక్కువగా ఉండవచ్చు.అందువల్ల, ఉత్పత్తిని కొనుగోలు చేసే ముందు పోషకాహార లేబుల్ మరియు పదార్ధాల జాబితాను తనిఖీ చేయడం ముఖ్యం.
టాజా చాక్లెట్ అనేది మసాచుసెట్స్‌లో ఉన్న ఒక సంస్థ, ఇది అధిక నాణ్యత గల తురిమిన చాక్లెట్ ఉత్పత్తులను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
గ్లూటెన్ రహిత, GMO యేతర వస్తువులు మరియు ఆర్గానిక్ సర్టిఫికేషన్ కోసం US డిపార్ట్‌మెంట్ ఆఫ్ అగ్రికల్చర్ (USDA) సర్టిఫికేట్ పొందడంతో పాటు, థర్డ్-పార్టీ సర్టిఫైడ్ డైరెక్ట్ ట్రేడ్ ప్రోగ్రామ్‌ను స్థాపించిన మొదటి US చాక్లెట్ తయారీదారుగా టాజా నిలిచింది.
టాజా యొక్క డైరెక్ట్ ట్రేడ్ సర్టిఫికేషన్ కోకో ఉత్పత్తులు నేరుగా కోకో గింజల పెంపకందారుల నుండి వస్తాయని మరియు ఈ కోకో గింజల పెంపకందారులు న్యాయంగా పరిగణించబడతారని మరియు మార్కెట్ ధరల కంటే ఎక్కువ లేదా ఎక్కువ ధరలకు చెల్లించాలని నిర్ధారిస్తుంది.
ఈ సూపర్ డార్క్ చాక్లెట్ ప్యాన్‌లు కేవలం రెండు పదార్థాలతో తయారు చేయబడ్డాయి: తురిమిన ఆర్గానిక్ కోకో బీన్స్ మరియు ఆర్గానిక్ చెరకు చక్కెర.డార్క్ చాక్లెట్ యొక్క లోతైన, కొద్దిగా చేదు రుచిని ఇష్టపడే వారికి ఇవి సరైనవి.
ఒక భోజనం సగం ప్లేట్.అయినప్పటికీ, ఇందులో 85% కోకో ఉన్నందున, మీ చాక్లెట్ అవసరాలను తీర్చడానికి ఒక చిన్న కాటు కూడా సరిపోతుంది.
డిస్క్‌లో సగం (1.35 ఔన్సులు లేదా 38 గ్రాములు) 230 కేలరీలు, 17 గ్రాముల కొవ్వు, 10 గ్రాముల సంతృప్త కొవ్వు, 14 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రాముల ఫైబర్, 6 గ్రాముల చక్కెర మరియు 5 గ్రాముల ప్రోటీన్ (9) అందిస్తుంది.
మీరు డార్క్ చాక్లెట్ స్నాక్స్‌ను ఇష్టపడితే, మీరు ఏదైనా తినవచ్చు, బార్క్‌థిన్స్ స్నాక్ డార్క్ చాక్లెట్ ఉత్తమ ఎంపికలలో ఒకటి.
ఈ చాక్లెట్ స్నాక్స్ క్రంచీ మరియు కొద్దిగా ఉప్పగా ఉంటాయి మరియు మూడు సాధారణ పదార్ధాల నుండి తయారు చేయబడతాయి-డార్క్ చాక్లెట్, గుమ్మడికాయ గింజలు మరియు సముద్రపు ఉప్పు.ఈ పదార్థాలు సరసమైన వాణిజ్య ధృవీకరణను కలిగి ఉంటాయి మరియు జన్యు మార్పు కోసం ధృవీకరించబడవు.
మంచి పెళుసుదనాన్ని అందించడంతో పాటు, గుమ్మడికాయ గింజలు మాంగనీస్, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం, ఇనుము, జింక్ మరియు రాగి (10, 11) వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలలో కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
ప్రతి సర్వింగ్‌లో 10 గ్రాముల జోడించిన చక్కెర ఉంటుంది, ఎందుకంటే అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ (AHA) మహిళలకు జోడించిన రోజువారీ సిఫార్సు మొత్తంలో 40% మరియు సిఫార్సు చేసిన మొత్తంలో 28% ఉంటుంది. పురుషుల కోసం (12).
ఒక సర్వింగ్ (1.1 ఔన్సులు లేదా 31 గ్రాములు) 160 కేలరీలు, 12 గ్రాముల కొవ్వు, 6 గ్రాముల సంతృప్త కొవ్వు, 14 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 10 గ్రాముల చక్కెర (10 గ్రాముల జోడించిన చక్కెరతో సహా) మరియు 4 గ్రాముల ప్రోటీన్ (13) అందిస్తుంది.
మీరు తక్కువ చక్కెర, తక్కువ కేలరీల క్రంచీ చిరుతిండి కోసం చూస్తున్నట్లయితే, బర్నానా ఆర్గానిక్ డబుల్ డార్క్ చాక్లెట్ క్రంచీ బనానా బిస్కెట్లు USDA సర్టిఫికేట్, GMO యేతర సేంద్రీయ ఆహారం మరియు ప్రీమియం అరటిపండ్లతో తయారు చేయబడతాయి.
"పునరుత్పత్తి చేయబడిన అరటిపండు" అనే పదం లోపాలు లేదా ఇతర భౌతిక లక్షణాల కారణంగా ఎగుమతికి అనువుగా ఉండే అరటిపండ్లను ఉపయోగించడాన్ని సూచిస్తుంది.
ఈ జాబితాలోని ఇతర ఉత్పత్తుల కంటే పదార్ధాల జాబితా పొడవుగా ఉన్నప్పటికీ, ఈ క్రంచీ ఫుడ్‌లు ఆర్గానిక్ అరటి మాష్, ఆర్గానిక్ కొబ్బరి పామ్ షుగర్, గ్లూటెన్-ఫ్రీ ఓట్ పిండి, చాక్లెట్ చిప్స్ మరియు కొబ్బరి నూనెతో సహా అధిక-నాణ్యత పదార్థాలతో తయారు చేయబడ్డాయి.
శాకాహారి లేదా గ్లూటెన్ లేని వారికి, ఈ ఆర్గానిక్ డార్క్ చాక్లెట్ బనానా క్రిస్ప్ కూడా మంచి ఎంపిక.
ఒక సర్వింగ్ (1 ఔన్స్ లేదా 28 గ్రాములు) 135 కేలరీలు, 6 గ్రాముల కొవ్వు (4 గ్రాముల సంతృప్త కొవ్వు), 19 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రాముల ఫైబర్, 8 గ్రాముల చక్కెర (2 గ్రాముల జోడించిన చక్కెరతో సహా) మరియు 2 గ్రాములు అందిస్తుంది. ప్రోటీన్ (14).
గుజ్జు చేసిన అరటిపండుకు ధన్యవాదాలు, ప్రతి సర్వింగ్ 160 mg పొటాషియం లేదా 5% రోజువారీ విలువ (DV) (14)ని కూడా అందిస్తుంది.
ఎంజాయ్ లైఫ్ అనేది గ్లూటెన్ మరియు ప్రధాన అలెర్జీ-రహిత ఉత్పత్తులను ఉత్పత్తి చేయడానికి అంకితమైన ఆహార సంస్థ.వారు వివిధ రకాల శాకాహారి స్నాక్స్ మరియు స్నాక్స్ కూడా అందిస్తారు.
శాకాహారి సెమీ-స్వీట్ చాక్లెట్, సన్‌ఫ్లవర్ ప్రోటీన్, సన్‌ఫ్లవర్ బటర్, గుమ్మడికాయ మరియు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలతో తయారు చేయబడిన ఈ చాక్లెట్ ప్రోటీన్ బైట్స్ శాకాహారమే కాదు, వేరుశెనగ మరియు గింజలు కూడా ఉచితం.
ఈ స్నాక్స్ FODMAP లలో కూడా తక్కువగా ఉంటాయి.FODMAPలు పులియబెట్టే కార్బోహైడ్రేట్‌లు, ఇవి ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) (15) కలిగించే వ్యక్తుల వల్ల కలిగే లేదా మరింత తీవ్రమయ్యే లక్షణాలకు సంబంధించినవి.
జీవితాన్ని ఆనందించండి సన్‌ఫ్లవర్ సీడ్ బటర్ చాక్లెట్ ప్రోటీన్ బైట్స్ 1.7-ఔన్స్ (48గ్రా) సింగిల్-సర్వింగ్ ప్యాకేజీలో ప్యాక్ చేయబడతాయి, ఇది మొత్తాన్ని నియంత్రించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది మరియు ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా తీసుకోవచ్చు.
ఒక్కో భోజన సంచి (1.7 ఔన్సులు లేదా 48 గ్రాములు) నాలుగు మౌత్‌ఫుల్‌లను కలిగి ఉంటుంది మరియు 230 కేలరీలు, 15 గ్రాముల కొవ్వు, 8 గ్రాముల సంతృప్త కొవ్వు, 23 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రాముల ఫైబర్ మరియు 15 గ్రాముల చక్కెర (7 గ్రాముల చక్కెర) అందిస్తుంది. జోడించబడింది) మరియు 8 గ్రాముల ప్రోటీన్ (16).
మీరు చాక్లెట్ బార్‌లను కొనుగోలు చేయాలనుకుంటే, వెనిలా క్రిస్ప్ డార్క్ చాక్లెట్ మరియు ఆల్మండ్ బటర్ పఫ్డ్ క్వినోవా డార్క్ చాక్లెట్ వంటి విభిన్న రుచుల కోసం HU ఉత్తమ ఎంపికలలో ఒకటి.
పాలియో ఆర్గానిక్, శాకాహారి, USDA సర్టిఫైడ్ ఆర్గానిక్ ఫుడ్స్ మరియు సోయా రహిత ఆహారాలు మినహా, దాని అన్ని సబ్బు బార్‌లు ఎమల్సిఫైయర్‌లు, సోయా లెసిథిన్, రిఫైన్డ్ షుగర్‌లు మరియు షుగర్ ఆల్కహాల్‌లతో సహా ఎటువంటి సంకలనాలను కలిగి ఉండవు.
ఉదాహరణకు, వనిల్లా క్రిస్ప్ డార్క్ చాక్లెట్ బార్‌లలో ఆర్గానిక్ కోకో, శుద్ధి చేయని ఆర్గానిక్ కొబ్బరి చక్కెర, ఆర్గానిక్, ఫెయిర్ ట్రేడ్ కోకో బటర్, ఆర్గానిక్ పఫ్డ్ క్వినోవా, ఆర్గానిక్ వనిల్లా బీన్స్ మరియు సముద్రపు ఉప్పుతో సహా ఆరు పదార్థాలు మాత్రమే ఉంటాయి.
అదనంగా, అవి రుచికరమైనవి.వడ్డించే పరిమాణం సగం కర్ర అయినప్పటికీ (సుమారు 1 ఔన్స్ లేదా 28 గ్రాములు), ఈ ముక్కలు బలమైన మరియు గొప్ప రుచిని కలిగి ఉంటాయి మరియు ఒకటి లేదా రెండు చతురస్రాలు మాత్రమే ఏదైనా తీపిని సంతృప్తిపరుస్తాయి.
ఒక సర్వింగ్ (1 ఔన్స్ లేదా 28 గ్రాములు) వెనిలా క్రిస్ప్ డార్క్ చాక్లెట్ బార్ 180 కేలరీలు, 13 గ్రాముల కొవ్వు, 8 గ్రాముల సంతృప్త కొవ్వు, 14 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రాముల ఫైబర్ మరియు 8 గ్రాముల చక్కెర (7 G జోడించండి) చక్కెర) మరియు 2 గ్రా ప్రోటీన్ (17).
పీనట్ బటర్ మరియు చాక్లెట్ ఒక క్లాసిక్ ఫ్లేవర్ కాంబినేషన్.అయినప్పటికీ, అనేక వేరుశెనగ వెన్న కప్పు ఎంపికలు ఇప్పటికీ భారీగా ప్రాసెస్ చేయబడిన నూనెలు మరియు కృత్రిమ పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి.
పర్ఫెక్ట్ స్నాక్స్ రిఫ్రిజిరేటెడ్ డార్క్ చాక్లెట్ వేరుశెనగ వెన్న కప్పులు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలలో ఒకటి ఎందుకంటే అవి వేరుశెనగ వెన్న మరియు ఫెయిర్ ట్రేడ్ డార్క్ చాక్లెట్‌తో సహా అధిక-నాణ్యత సేంద్రీయ పదార్థాల నుండి తయారు చేయబడ్డాయి.
స్నాక్ బార్‌ల మాదిరిగానే, పర్ఫెక్ట్ స్నాక్ యొక్క వేరుశెనగ బటర్ కప్పులలో కాలే, ఫ్లాక్స్ సీడ్, యాపిల్, రోజ్ హిప్, ఆరెంజ్, నిమ్మకాయ, బొప్పాయి, టొమాటో, క్యారెట్, బచ్చలికూర, సెలెరీ, అల్ఫాల్ఫా మరియు కెల్ప్ మరియు మూగ వంటి అన్ని ఎండిన ఆహారాల సిగ్నేచర్ పౌడర్‌లు ఉంటాయి.
కృత్రిమ సంకలితాలు మరియు సంరక్షణకారులను కలిగి ఉండటమే కాకుండా, ఈ వేరుశెనగ వెన్న కప్పులు మార్కెట్‌లోని అనేక ఇతర సారూప్య వేరుశెనగ వెన్న కప్పుల కంటే తక్కువ కేలరీలు మరియు చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి (18, 19, 20).
అదనంగా, అవి బియ్యం ప్రోటీన్ మరియు ఎండిన మొత్తం గుడ్డు పొడిని కలిగి ఉన్నందున, అవి ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మూలం మరియు మీరు చాలా కాలం పాటు నిండుగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి.
ఒక సర్వింగ్ (2 కప్పులు లేదా 40 గ్రాములు) 210 కేలరీలు, 14 గ్రాముల కొవ్వు, 4.5 గ్రాముల సంతృప్త కొవ్వు, 16 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రాముల ఫైబర్, 11 గ్రాముల చక్కెర (9 గ్రాముల చక్కెరతో) మరియు 7 గ్రాముల ప్రోటీన్ (18)
కేవలం ఐదు పదార్థాలతో తయారు చేసిన లీన్ డిప్డ్ డార్క్ చాక్లెట్ కోకో పౌడర్ బాదంపప్పులు ఈ క్రిస్పీ స్నాక్‌ను మీరే తయారు చేసుకోనవసరం లేకుండా దాదాపు ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవచ్చు.
ఈ చాక్లెట్-ముంచిన బాదంలో గ్లూటెన్ మరియు నాన్-GMO పదార్థాలు, కృత్రిమ సంరక్షణకారులను, రంగులు, రుచులు మరియు స్వీటెనర్లు లేవు.బదులుగా, వాటిలో బాదం, డార్క్ చాక్లెట్, మాపుల్ సిరప్, సముద్రపు ఉప్పు మరియు కోకో పౌడర్ మాత్రమే ఉంటాయి.
బాదంపప్పులు చాలా పోషకమైన గింజలు, వ్యాధి-పోరాట యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు విటమిన్ E మరియు మాంగనీస్‌తో సహా అవసరమైన పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.అవి ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ (21, 22) యొక్క మంచి మూలం కాబట్టి అవి ఆకలిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని కూడా తేలింది.
సర్వింగ్ పరిమాణాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి, మీరు ఈ ఆరోగ్యకరమైన చాక్లెట్‌తో కప్పబడిన బాదంపప్పులను 1 1/2 ఔన్సు (43 గ్రా) సింగిల్ సర్వింగ్ ప్యాకేజీలలో కొనుగోలు చేయవచ్చు.
ప్రతి 1 1/2 ఔన్సులు (43 గ్రాములు) 240 కేలరీలు, 16 గ్రాముల కొవ్వు, 4 గ్రాముల సంతృప్త కొవ్వు, 18 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 10 గ్రాముల చక్కెర (9 గ్రాముల చక్కెర జోడించబడి) మరియు 7 గ్రాముల ప్రొటీన్లను అందిస్తుంది. DVలో కాల్షియం, ఇనుము మరియు పొటాషియం 6-10% (23).
చాక్లెట్ ఎండుద్రాక్ష లేదా బ్లూబెర్రీస్ వంటి రుచికరమైన, ఇది మొత్తం దృష్టి చెల్లించటానికి తరచుగా కష్టం.ఫలితంగా, ఊహించిన దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలు లేదా చక్కెర తీసుకోవడం సులభం.
నిబ్ మోర్ యొక్క ఆర్గానిక్ డార్క్ చాక్లెట్ వైల్డ్ మైనే బ్లూబెర్రీ స్నాక్స్ చాక్లెట్-కవర్డ్ ఫ్రూట్ యొక్క రుచిని వ్యక్తిగతంగా ప్యాక్ చేసిన స్నాక్ ముక్కల సౌలభ్యంతో మిళితం చేస్తాయి.
ఈ ఫ్రూటీ డెలికేసీలు వాటి మృదుత్వం, క్రీము మరియు తియ్యదనం కోసం ప్రశంసించబడ్డాయి, అయితే ఒక్కో సర్వింగ్‌కు 100 కంటే తక్కువ కేలరీలు లభిస్తాయి.
అవి చాక్లెట్ లిక్కర్, కోకో బటర్, సుక్రోజ్, బ్లూబెర్రీస్, ఆర్గానిక్ సోయా లెసిథిన్ మరియు వనిల్లాతో సహా చిన్న మొత్తంలో సేంద్రీయ పదార్ధాల నుండి కూడా తయారు చేయబడ్డాయి.
నిబ్ మోర్ యొక్క వైల్డ్ మైనే బ్లూబెర్రీ స్నాక్స్ USDAచే సేంద్రీయంగా ధృవీకరించబడ్డాయి మరియు ఇవి గ్లూటెన్-ఫ్రీ, శాకాహారి మరియు GMO-యేతర పదార్థాలు.
ముందుగా ప్యాక్ చేసిన స్నాక్స్ (17 గ్రాములు) 80 కేలరీలు, 7 గ్రాముల కొవ్వు, 4 గ్రాముల సంతృప్త కొవ్వు, 8 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రాముల ఫైబర్, 5 గ్రాముల చక్కెర (5 గ్రాముల చక్కెర జోడించబడింది) మరియు 1 గ్రాముల ప్రోటీన్‌ను అందిస్తుంది. (24 గ్రాములు).)
గ్రానోలా మరియు ప్రోటీన్ బార్‌లు ఒక ప్రసిద్ధ చిరుతిండి.అయినప్పటికీ, అధిక స్థాయిలో చక్కెరలు మరియు తక్కువ ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా, అన్ని ప్రీ-ప్యాక్డ్ స్నాక్ బార్‌లు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు కావు.
అదృష్టవశాత్తూ, మీ చాక్లెట్ ప్రేమను సంతృప్తి పరచగల కొన్ని ఎంపికలు మార్కెట్లో ఉన్నాయి, అదే సమయంలో పోషకమైన ఎంపికలతో నిండి ఉంటుంది.
RXBAR ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్ బార్‌లలో ఒకటి, ఎందుకంటే వాటి అధిక ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ కంటెంట్, జోడించిన చక్కెర లేదు మరియు మొత్తం పదార్ధాల కొద్ది మొత్తం మాత్రమే-వాటిలో చాలా వరకు ఇప్పటికే వంటగదిలో ఉపయోగించబడవచ్చు.
ప్రత్యేకించి, వారి చాక్లెట్ సీ సాల్ట్ బార్ చాక్లెట్ ప్రియులలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది, ఎందుకంటే ఇది ఉప్పుతో కూడిన రిచ్, రిచ్ చాక్లెట్ రుచిని కలిగి ఉంటుంది.ప్రతి బార్ (52 గ్రాములు) కూడా 12 గ్రాముల ఆకట్టుకునే ప్రోటీన్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది స్నాక్ లేదా పోస్ట్-వర్కౌట్ ఎంపిక (25).
దాని పదార్థాల విషయానికొస్తే, బార్ ఖర్జూరం, గుడ్డులోని తెల్లసొన, జీడిపప్పు, బాదం, చాక్లెట్, కోకో, సహజ రుచులు మరియు సముద్రపు ఉప్పుతో సహా కేవలం ఎనిమిది అధిక-నాణ్యత కలిగిన ఆహారాలతో తయారు చేయబడింది.
ఒక గ్రాము (52 గ్రాములు) 210 కేలరీలు, 9 గ్రాముల కొవ్వు, 2 గ్రాముల సంతృప్త కొవ్వు, 23 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రాముల ఫైబర్, 13 గ్రాముల చక్కెర (0 గ్రాముల జోడించిన చక్కెర) మరియు 12 గ్రాముల ప్రోటీన్ ( 25)
మీకు క్రంచీ గ్రానోలా బార్ కావాలంటే, ప్యూర్ ఎలిజబెత్ చాక్లెట్ సీ సాల్ట్ ఓల్డ్ గ్రెయిన్ గ్రానోలా బార్ ఉత్తమ ఎంపిక.
ఈ తీపి మరియు రుచికరమైన బార్‌లు సేంద్రీయ కొబ్బరి చక్కెరతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి మరియు ఫెయిర్-ట్రేడ్ డార్క్ చాక్లెట్ భాగాలు, పఫ్డ్ మార్ష్‌మాల్లోలు, క్వినోవా ఫ్లేక్స్, గ్లూటెన్-ఫ్రీ వోట్స్, చియా గింజలు మరియు ప్రాసెస్ చేయని కొబ్బరి నూనెతో సహా కొన్ని అధిక-నాణ్యత పదార్థాలతో తయారు చేస్తారు. దాల్చిన చెక్క.
అవి బేకింగ్ ప్రక్రియను తట్టుకునే ప్రోబయోటిక్ జాతులను కూడా కలిగి ఉంటాయి.ప్రోబయోటిక్స్ ప్రయోజనకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియా, ఇవి రోగనిరోధక వ్యవస్థ, జీర్ణ వ్యవస్థ మరియు గుండె ఆరోగ్యంతో సహా మొత్తం ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయని తేలింది (26).
ఒక గ్రాము (30 గ్రాములు) 130 కేలరీలు, 6 గ్రాముల కొవ్వు, 3.5 గ్రాముల సంతృప్త కొవ్వు, 19 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రాముల ఫైబర్, 6 గ్రాముల చక్కెర (6 గ్రాముల చక్కెర జోడించబడింది) మరియు 3 గ్రాముల ప్రోటీన్ (27 గ్రాములు) అందిస్తుంది. )) .
మీకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే లేదా కీటోజెనిక్ లేదా కీటోజెనిక్ డైట్‌ని అనుసరిస్తే, హైకీ మినీ చాక్లెట్ పిప్పరమింట్ కుకీలు ఉత్తమ ఆరోగ్యకరమైన చాక్లెట్ స్నాక్స్‌లో ఒకటి ఎందుకంటే వాటిలో కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు చక్కెర ఉండదు.
HighKey అనేది తినదగిన కీటోన్ స్నాక్స్, అల్పాహారం తృణధాన్యాలు మరియు బేకింగ్ మిక్స్‌లను ఉత్పత్తి చేసే ఆహార సంస్థ-ఈ క్రిస్పీ చాక్లెట్ పుదీనా కుకీలతో సహా.
బిస్కెట్లు బాదం పిండి, కొబ్బరి నూనె మరియు ఎరిథ్రిటాల్, మాంక్ ఫ్రూట్ మరియు స్టెవియా వంటి సహజ స్వీటెనర్‌లతో తయారు చేస్తారు.వాటికి ప్రిజర్వేటివ్‌లు, కృత్రిమ రంగులు మరియు సువాసనలు కూడా లేవు.
ఒక సర్వింగ్ (7 మినీ బిస్కెట్లు లేదా 28 గ్రాములు) 130 కేలరీలు, 13 గ్రాముల కొవ్వు, 7 గ్రాముల సంతృప్త కొవ్వు, 11 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రాముల ఫైబర్, 0 గ్రాముల చక్కెర మరియు 8 గ్రాముల ఎరిథ్రోస్‌ను అందిస్తుంది.షుగర్ ఆల్కహాల్ మరియు 3 గ్రాముల ప్రోటీన్ (28).
మీరు కోల్డ్ చాక్లెట్ రుచి చూడాలనుకున్నప్పుడు, యస్సో చాక్లెట్ ఫడ్జ్ ఫ్రోజెన్ గ్రీక్ యోగర్ట్ బార్ ఉత్తమ ఎంపిక.
ఈ చాక్లెట్ ఫడ్జ్ బార్‌లు తక్కువ మొత్తంలో పదార్థాలతో (కొవ్వు లేని గ్రీకు పెరుగుతో సహా) తయారు చేయబడ్డాయి మరియు మార్కెట్లో ఉన్న అనేక సారూప్య ఉత్పత్తుల కంటే తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ మరియు అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్‌ను కలిగి ఉంటాయి.
అదనంగా, ఐస్ క్రీం వలె కాకుండా, ఈ ఘనీభవించిన గ్రీక్ పెరుగు బార్లు నిష్పత్తిలో ఉంటాయి, కాబట్టి మీ రోజువారీ చాక్లెట్ తీసుకోవడం మీ పోషకాహార లక్ష్యాలలో ఉంచడం సులభం.
తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ ఉన్నప్పటికీ, వాటి క్రీము, మృదువైన ఆకృతి మరియు చాక్లెట్ రుచి కారణంగా అవి ఇప్పటికీ సంతృప్తికరంగా ఉన్నాయి.
ఒక బార్ (65 గ్రా) 80 కేలరీలు, 0 గ్రా కొవ్వు, 15 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్, 1 గ్రా ఫైబర్, 12 గ్రా చక్కెర (8 గ్రా జోడించిన చక్కెరతో సహా) మరియు 6 గ్రా ప్రోటీన్ (29) అందిస్తుంది.
ఎల్మ్‌హర్స్ట్ అనేది మొక్కల ఆధారిత పానీయాల సంస్థ, ఇది కనీస పదార్థాలతో ఉత్పత్తులను ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రసిద్ధి చెందింది.
దీని చాక్లెట్ మిల్క్ వోట్మీల్ మినహాయింపు కాదు.ఇందులో ఫిల్టర్ చేసిన నీరు, తృణధాన్యాల వోట్మీల్, చెరకు చక్కెర, కోకో, సహజ రుచులు మరియు ఉప్పుతో సహా ఆరు సాధారణ పదార్థాలు మాత్రమే ఉన్నాయి.
చిగుళ్ళు లేదా ఎమల్సిఫైయర్‌లు లేకుండా ఉండటంతో పాటు, ఈ వోట్‌మీల్ పానీయం శాకాహారి, గ్లూటెన్-రహితమైనది మరియు GMOచే ధృవీకరించబడలేదు.ఇది నిల్వ-నిరోధక కంటైనర్‌లను కూడా కలిగి ఉంది, వీటిని ముందుగానే సులభంగా నిల్వ చేయవచ్చు.
అన్నింటికంటే ఉత్తమమైనది, ఎల్మ్‌హర్స్ట్ యొక్క చాక్లెట్ మిల్క్ వోట్‌మీల్‌లో మార్కెట్‌లోని అనేక ఇతర రుచిగల ప్రత్యామ్నాయ పాల కంటే తక్కువ చక్కెర ఉంటుంది.అయినప్పటికీ, దాని గొప్ప చాక్లెట్ రుచి ఇప్పటికీ బాగా స్వీకరించబడింది మరియు రిఫ్రిజిరేటర్ నుండి లేదా వేడిచేసిన తర్వాత నేరుగా ఆనందించవచ్చు.
ఈ వోట్మీల్ ఆధారిత చాక్లెట్ పాలు ఎనిమిది ఔన్సుల (240 ml) 110 కేలరీలు, 2 గ్రాముల కొవ్వు, 0.5 గ్రాముల సంతృప్త కొవ్వు, 19 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రాముల ఫైబర్, 4 గ్రాముల చక్కెర (4 గ్రాముల చక్కెరతో సహా) అందిస్తుంది. , మరియు 3 గ్రాముల ప్రోటీన్ (30).
మీ కోసం ఉత్తమ చాక్లెట్ చిరుతిండి మీ ఆహార అవసరాలు మరియు ప్రాధాన్యతలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.ఉదాహరణకు, చాక్లెట్‌లో సాధారణంగా పాల ఉత్పత్తులు ఉంటాయి, శాకాహారులు లేదా లాక్టోస్ అసహనం లేదా పాల అలెర్జీలు ఉన్న వ్యక్తులు ధృవీకరించబడిన శాకాహారి-స్నేహపూర్వక లేదా పాల రహిత ఉత్పత్తుల కోసం వెతకాలనుకుంటున్నారు.
అదనంగా, కొన్ని ఉత్పత్తులు గొప్పవి మరియు తక్కువ మొత్తంలో తినవచ్చు, మరికొన్ని కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు పెద్ద మొత్తంలో తినవచ్చు.
మీరు ఏ రకమైన ఉత్పత్తిని కొనుగోలు చేయాలనుకున్నా, మీరు తక్కువ చక్కెరను కలిగి ఉన్న మరియు అధిక-నాణ్యత పదార్థాలతో తయారు చేసిన ఉత్పత్తిని కనుగొనాలనుకుంటున్నారు.
ఆదర్శవంతంగా, అదనపు సంకలితాలను కలిగి ఉండని లేదా తక్కువ మొత్తంలో సంకలితాలను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి, ఎందుకంటే అవి ఉత్పత్తి మరింత ప్రాసెస్ చేయబడిందని సూచించవచ్చు.
అధిక ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహార ఆహారాలు ఊబకాయం, గుండె జబ్బులు మరియు అన్ని కారణాల మరణాల ప్రమాదాలతో ముడిపడి ఉంటాయి (31, 32, 33, 34).
చివరగా, కొన్ని చాక్లెట్ స్నాక్స్ ఇతర వాటి కంటే ఆరోగ్యకరమైనవి అయినప్పటికీ, కేలరీలు మరియు చక్కెర వేగంగా పెరుగుతాయి కాబట్టి భాగం పరిమాణంపై శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం.
చాక్లెట్ స్నాక్స్ కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, పోషకాహార కంటెంట్, పదార్థాల నాణ్యత మరియు మీ ఆహార అవసరాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవలసిన అంశాలు.ఎక్కువ కేలరీలు మరియు చక్కెరను తీసుకోకుండా ఉండటానికి, దయచేసి శారీరక శ్రమ మొత్తాన్ని నియంత్రించండి.
చాక్లెట్ ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికగా పరిగణించబడనప్పటికీ, మీ చాక్లెట్ కోరికలను సంతృప్తిపరిచే మరియు మరింత పోషక మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను అందించే అనేక ఉత్పత్తులు మార్కెట్లో ఉన్నాయి.
సాధారణంగా, చక్కెర తక్కువగా ఉండే మరియు ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ వంటి ఇతర పోషకాలను అందించే పోషకాలను (బాదం లేదా పఫ్డ్ క్వినోవా వంటివి) కలిగి ఉండే స్నాక్స్ కోసం చూడండి.
సర్వింగ్ పరిమాణం, రుచి మరియు ఆకృతి పరంగా మీ అవసరాలను పూర్తిగా తీర్చగల చిరుతిండిని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యమైన విషయం.
ఈ కథనం డార్క్ చాక్లెట్ మరియు దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి వివరిస్తుంది.ఇది నిజానికి యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ప్రయోజనకరమైన పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
వందల కొద్దీ డార్క్ చాక్లెట్లు ఉన్నాయి.కొనడానికి మరియు నివారించడానికి ఉత్తమమైన డార్క్ చాక్లెట్‌ను కనుగొనడానికి ఈ గైడ్‌ని చదవండి.
చాక్లెట్ అనేది తీపి చిరుతిండి, ఇది సాధారణంగా శక్తిని లేదా మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది.కొన్ని రకాల చాక్లెట్లు, ముఖ్యంగా డార్క్ చాక్లెట్, సహజంగా కెఫిన్ కలిగి ఉంటాయి...
జింక్ మీ శరీరంలో అనేక ముఖ్యమైన ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది మరియు ఆరోగ్యానికి అవసరం.అత్యధిక జింక్ కంటెంట్ కలిగిన 10 ఉత్తమ ఆహారాలు ఇవి.
డార్క్ చాక్లెట్ తినడం వల్ల మీ మెదడు తరంగాల ఫ్రీక్వెన్సీ మారుతుందని, ఇది జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుందని పరిశోధకులు అంటున్నారు.
కోకో పౌడర్‌తో కొవ్వు మరియు చక్కెర కలపడం ద్వారా డార్క్ చాక్లెట్ తయారు చేస్తారు.ఈ కథనం ఆరోగ్యకరమైన కీటోన్‌లలో భాగంగా డార్క్ చాక్లెట్‌ను తీసుకోవచ్చో లేదో విశ్లేషిస్తుంది.
కోకో గింజలు చాక్లెట్ ఉత్పత్తిలో తమ పాత్రకు ప్రసిద్ధి చెందినప్పటికీ, కోకో బీన్స్ వాటి ఔషధ గుణాల కారణంగా వందల సంవత్సరాలుగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి.ఇది 11 ఆరోగ్యకరమైన ప్రదేశాలు,…
డార్క్ చాక్లెట్‌లోని పాలీఫెనాల్స్, ఫ్లేవనోల్స్ మరియు కాటెచిన్స్ వంటి ప్రయోజనకరమైన సమ్మేళనాల కంటెంట్‌కు ధన్యవాదాలు, దీనిని తరచుగా ఆరోగ్య ఆహారంగా సూచిస్తారు.ఇది…
మీరు చాక్లెట్లు కొంటే, కొన్ని ప్యాకేజీలలో కోకో ఉందని, మరికొన్ని కోకో అని చెప్పడం గమనించవచ్చు.ఈ వ్యాసం మీకు తేడాను తెలియజేస్తుంది…
గింజలు ప్రయోజనకరమైన పోషకాలతో నిండి ఉన్నాయి, ఇది మీ అనేక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.ఇది 9 ఆరోగ్యకరమైన గింజల వివరణాత్మక సమీక్ష.
చాక్లెట్ యంత్రాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి దయచేసి మమ్మల్ని సంప్రదించండి:
suzy@lstchocolatemachine.com
www.lstchocolatemachine.com
టెలి/వాట్సాప్:+86 15528001618(సుజీ)