Ne ofrojmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit.Nëse blini përmes lidhjes në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël.Ky është procesi ynë.
Çokollata e bërë nga farat e pemës së kakaos është treguar se stimulon lirimin e kimikateve që ndihen mirë në tru, duke përfshirë endorfinën dhe serotoninën (1).
Megjithatë, jo të gjitha produktet e çokollatës janë të njëjta.Shumë prej tyre janë me kalori të lartë, sheqer të shtuar dhe përbërës shumë të përpunuar.
Nëse dëshironi të blini një çokollatë të thjeshtë ose dëshironi të hani diçka krokante, kur blini një rostiçeri me çokollatë, duhet të keni parasysh përmbajtjen ushqyese dhe cilësinë e produktit.
Gama e përgjithshme e çmimeve me një shenjë dollari ($ deri në $$) tregohet më poshtë.Shenja 1 dollar do të thotë se produkti është me një çmim të moderuar, ndërsa shenja 3 dollarë do të thotë se diapazoni i çmimeve është më i lartë.
Zakonisht, diapazoni i çmimeve është 0,23-2,07 dollarë për ons (28 g), ose 5-64,55 dollarë për paketë, megjithëse çmimet mund të ndryshojnë në varësi të vendit ku blini dhe nëse merrni disa copa.
Ju lutemi vini re se ky rishikim përfshin një gamë të gjerë produktesh, duke përfshirë biskota, ushqime krokante, ushqime bar dhe pije, dhe nuk ka gjithmonë krahasim të drejtpërdrejtë të çmimeve.
Çokollata origjinale e pafajësisë e JOJO-së janë zgjidhja më e mirë për çokollatën e përgjithshme të shëndetshme, për shkak të aromës së tyre çokollate dhe krokantësisë, ndërsa përmbajtjes së lartë të proteinave dhe fibrave, të cilat mund t'ju ndihmojnë të ruani kënaqësinë afatgjatë.
Ato janë bërë gjithashtu nga vetëm pesë përbërës të cilësisë së lartë, duke përfshirë çokollatën e zezë, bajamet, fëstëkët, boronicat e thata dhe proteinat e kërpit.
Proteina e kërpit është bërë nga farat e kërpit dhe është një nga të paktat proteina bimore që përmban të nëntë aminoacidet thelbësore, duke e bërë atë një nga burimet e proteinave të plota (2, 3).
Përveç listës së shkurtër të përbërësve, bari i JOJO ofron gjithashtu ushqim vegan, pa gluten, të çertifikuar pa OMGJ, pa soje dhe paleo.
Një bar (34 gram) siguron 180 kalori, 13 gram yndyrë, 6 gram yndyrë të ngopur, 11 gram karbohidrate, 4 gram fibra, 8 gram sheqer (përfshirë 8 gram sheqer të shtuar) dhe 5 gram proteina (4 ).
Këto bare kanë edhe tre shije të tjera - gjalpë kikiriku, makadamia dhe mjedër.Të gjitha këto përmbajnë 5 gram proteina me bazë bimore dhe më pak se 200 kalori.
Çokollata e zezë ka një përmbajtje më të lartë kakao se çokollata me qumësht, zakonisht të paktën 70% kakao.Si rezultat, përmbajtja e polifenoleve në çokollatën e zezë është shumë e lartë.Polifenolet janë komponime bimore me aktivitet efektiv antioksidues (5, 6).
Në fakt, studimet vëzhguese kanë lidhur konsumimin e çokollatës së zezë të pasur me antioksidantë me përfitime për shëndetin e zemrës dhe funksionin e trurit (6, 7, 8).
Megjithëse përmbajtja e sheqerit dhe yndyrës së shtuar të çokollatës së zezë është përgjithësisht më e ulët se ajo e çokollatës së qumështit, përmbajtja e sheqerit në produktet e çokollatës së zezë mund të jetë ende e lartë.Prandaj, është e rëndësishme të kontrolloni etiketën ushqyese dhe listën e përbërësve përpara se të blini një produkt.
Taza Chocolate është një kompani me bazë në Massachusetts që prodhon produkte çokollatë të grirë me cilësi të lartë.
Përveç certifikimit nga Departamenti Amerikan i Bujqësisë (USDA) për artikujt pa gluten, jo-OMGJ dhe certifikimin organik, Taza është bërë gjithashtu prodhuesi i parë i çokollatës në SHBA që ka krijuar një program të certifikuar të tregtisë së drejtpërdrejtë nga palët e treta.
Certifikimi i tregtisë së drejtpërdrejtë nga Taza siguron që produktet e kakaos të vijnë drejtpërdrejt nga kultivuesit e kokrrave të kakaos dhe që këta kultivues të kokrrave të kakaos të trajtohen në mënyrë të drejtë dhe të paguhen me çmime më të larta ose më të larta se çmimet e tregut.
Këto tigane me çokollatë super të zezë përbëhen nga vetëm dy përbërës: kokrra kakao organike të grira dhe sheqer kallami organik.Ato janë perfekte për ata që pëlqejnë shijen e thellë dhe pak të hidhur të çokollatës së zezë.
Një vakt është gjysmë pjate.Megjithatë, duke qenë se përmban 85% kakao, mjafton edhe një kafshatë e vogël për të kënaqur nevojat tuaja për çokollatë.
Gjysma e diskut (1,35 ons ose 38 gram) ofron 230 kalori, 17 gram yndyrë, 10 gram yndyrë të ngopur, 14 gram karbohidrate, 5 gram fibra, 6 gram sheqer dhe 5 gram proteina (9).
Nëse preferoni ushqime me çokollatë të zezë, mund të hani diçka, çokollata e zezë barkTHINS është një nga zgjedhjet më të mira.
Këto ushqime me çokollatë janë krokante dhe pak të kripura, dhe janë bërë nga tre përbërës të thjeshtë - çokollatë e zezë, fara kungulli dhe kripë deti.Këta përbërës janë gjithashtu të certifikuar nga tregtia e drejtë dhe jo të certifikuara për modifikim gjenetik.
Përveç sigurimit të brishtësisë së mirë, farat e kungullit janë gjithashtu të pasura me shumë lëndë ushqyese thelbësore, duke përfshirë mangan, fosfor, magnez, hekur, zink dhe bakër (10, 11).
Sigurohuni që t'i kushtoni vëmendje madhësisë së shërbimit, sepse çdo porcion përmban 10 gram sheqer të shtuar, që është rreth 40% e sasisë së rekomanduar ditore të sheqerit të shtuar për gratë nga Shoqata Amerikane e Zemrës (AHA) dhe 28% e sasisë së rekomanduar. për meshkuj (12).
Një porcion (1,1 ons ose 31 gram) siguron 160 kalori, 12 gram yndyrë, 6 gram yndyrë të ngopur, 14 gram karbohidrate, 10 gram sheqer (përfshirë 10 gram sheqer të shtuar) dhe 4 gram proteina (13).
Nëse jeni duke kërkuar për një rostiçeri krokante me pak sheqer dhe me kalori të ulët, Biskotat me banane krokante me çokollatë të zezë të dyfishtë organike Barnana janë ushqim organik të certifikuar nga USDA, jo-OMGJ dhe të prodhuara nga banane premium.
Termi "banane e rigjeneruar" i referohet përdorimit të bananeve që janë të papërshtatshme për eksport për shkak të defekteve ose vetive të tjera fizike.
Megjithëse lista e përbërësve është më e gjatë se produktet e tjera në këtë listë, këto ushqime krokante bëhen me përbërës të cilësisë së lartë, duke përfshirë purenë organike të bananeve, sheqerin organik të palmës së kokosit, miellin e tërshërës pa gluten, patate të skuqura çokollate dhe vaj kokosi.
Për ata që janë vegan ose pa gluten, kjo banane e freskët organike me çokollatë të zezë është gjithashtu një zgjedhje e mirë.
Një porcion (1 ons ose 28 gram) siguron 135 kalori, 6 gram yndyrë (4 gram yndyrë të ngopur), 19 gram karbohidrate, 2 gram fibra, 8 gram sheqer (përfshirë 2 gram sheqer të shtuar) dhe 2 gram e proteinave (14).
Falë bananes së grirë, çdo porcion siguron gjithashtu 160 mg kalium, ose 5% të vlerës ditore (DV) (14).
Enjoy Life është një kompani ushqimore e dedikuar për prodhimin e glutenit dhe produkteve kryesore pa alergjen.Ata gjithashtu ofrojnë një shumëllojshmëri ushqimesh dhe ushqimesh vegane.
Të bëra me çokollatë gjysmë të ëmbël vegane, proteina luledielli, gjalpë luledielli, kungulli dhe fara luledielli, këto kafshime proteinash çokollate nuk janë vetëm vegjetariane, por edhe pa kikirikë dhe arra.
Këto ushqime janë gjithashtu të ulëta në FODMAP.FODMAP-et janë karbohidrate të fermentueshme që lidhen me simptomat e shkaktuara ose të përkeqësuara nga njerëzit që shkaktojnë sindromën e zorrës së irrituar (IBS) (15).
Proteinat e proteinave të çokollatës së gjalpit të farave të lulediellit Enjoy Life janë të paketuara në një paketë 1,7 ons (48 g) me një shërbim, gjë që e bën më të lehtë kontrollin e sasisë dhe mund të merret në çdo kohë, kudo.
Çdo qese ushqimi (1,7 ons ose 48 gram) ka katër kafshata dhe siguron 230 kalori, 15 gram yndyrë, 8 gram yndyrë të ngopur, 23 gram karbohidrate, 4 gram fibra dhe 15 gram sheqer (7 gram sheqer shtuar) dhe 8 gram proteina (16).
Nëse dëshironi të blini çokollatë, HU është një nga zgjedhjet më të mira për një larmi shijesh, të tilla si çokollata e zezë e freskët me vanilje dhe çokollata e zezë me quinoa të fryrë me gjalpë bajame.
Përveç ushqimeve organike paleo organike, vegane, të certifikuara nga USDA dhe ushqimeve pa soje, të gjithë sapunët e tij nuk përmbajnë aditivë, duke përfshirë emulsifikuesit, lecitinën e sojës, sheqernat e rafinuar dhe alkoolet e sheqerit.
Për shembull, shufrat e çokollatës së zezë të freskët të vaniljes përmbajnë vetëm gjashtë përbërës, duke përfshirë kakao organike, sheqer organik të parafinuar të kokosit, gjalpë kakao organike, të tregtisë së drejtë, quinoa organike të fryrë, fasule vanilje organike dhe kripë deti.
Për më tepër, ato janë të shijshme.Edhe pse madhësia e shërbimit është gjysmë shkopi (afërsisht 1 ons ose 28 gram), këto copa kanë një shije të fortë dhe të pasur dhe vetëm një ose dy katrorë mund të kënaqin çdo ëmbëlsi.
Një porcion (1 ons ose 28 gram) çokollatë e zezë e freskët e vaniljes ofron 180 kalori, 13 gram yndyrë, 8 gram yndyrë të ngopur, 14 gram karbohidrate, 2 gram fibra dhe 8 gram sheqer (shtoni 7 g) sheqer) dhe 2 g proteina (17).
Gjalpi i kikirikut dhe çokollata janë një kombinim klasik i shijes.Përkundër kësaj, shumë opsione të filxhanit të gjalpit të kikirikut ende përmbajnë vajra të përpunuara shumë dhe përbërës artificialë.
Kupat e gjalpit të kikirikut me çokollatë të zezë Perfect Snacks janë një nga zgjedhjet më të shëndetshme, sepse ato janë bërë nga përbërës organikë të cilësisë së lartë, duke përfshirë gjalpin e kikirikut dhe çokollatën e zezë të tregtisë së drejtë.
Ashtu si snack baret, gotat e gjalpit të kikirikut të Perfect Snack përmbajnë pluhurat e tij të njohura të ushqimeve të thata, të cilat përfshijnë lakër jeshile, fara liri, mollë, trëndafil, portokall, limon, papaja, domate, karrota, spinaq, selino, jonxhë dhe leshterik dhe memec.
Përveçse nuk kanë aditivë artificialë dhe konservues, këto gota gjalpi kikiriku kanë më pak kalori dhe sheqer të shtuar se shumë gota të tjera të ngjashme me gjalpin e kikirikut në treg (18, 19, 20).
Përveç kësaj, për shkak se ato përmbajnë proteina orizi dhe pluhur veze të thata të plota, ato janë një burim i mirë proteinash dhe mund t'ju ndihmojnë të qëndroni të ngopur për një kohë të gjatë.
Një porcion (2 gota ose 40 gramë) mund të sigurojë 210 kalori, 14 gram yndyrë, 4,5 gram yndyrë të ngopur, 16 gram karbohidrate, 3 gram fibra, 11 gram sheqer (me 9 gram sheqer) dhe 7 gram proteina (18).
Bajamet me pluhur kakao me çokollatë të zezë të zhytur pa dhjamë, të bëra me vetëm pesë përbërës, mund të bëhen pothuajse në shtëpi pa pasur nevojë ta përgatisni vetë këtë rostiçeri krokante.
Këto bajame të zhytura në çokollatë janë pa gluten dhe përbërës jo-OMGJ, konservues artificialë, ngjyrues, shije dhe ëmbëlsues.Në vend të kësaj, ato përmbajnë vetëm bajame, çokollatë të zezë, shurup panje, kripë deti dhe pluhur kakao.
Bajamet janë arra tepër ushqyese, të pasura me antioksidantë që luftojnë sëmundjet, yndyrna të shëndetshme dhe lëndë ushqyese thelbësore, duke përfshirë vitaminën E dhe manganin.Ata janë treguar gjithashtu se ndihmojnë në uljen e urisë sepse janë një burim i mirë i proteinave dhe fibrave (21, 22).
Për të ndihmuar në kontrollin e madhësisë së servirjes, mund t'i blini këto bajame më të shëndetshme të mbuluara me çokollatë në pako 1 1/2 ons (43 g) me një shërbim.
Çdo 1 1/2 ons (43 gram) ofron 240 kalori, 16 gram yndyrë, 4 gram yndyrë të ngopur, 18 gram karbohidrate, 10 gram sheqer (me 9 gram sheqer të shtuar) dhe 7 gram proteina, gjithashtu. si kalcium, hekur dhe kalium 6-10% të DV (23).
Po aq e shijshme sa rrushi i thatë i çokollatës apo boronicat, shpesh është e vështirë t'i kushtoni vëmendje sasisë.Si rezultat, është e lehtë të konsumoni më shumë kalori ose sheqer sesa pritej.
Snacks Organic Dark Chocolate Wild Maine Blueberry Nib Mor kombinojnë aromën e frutave të mbuluara me çokollatë me komoditetin e copave rostiçeri të paketuara individualisht.
Këto shije frutash vlerësohen për butësinë, kremin dhe ëmbëlsinë e tyre, ndërsa ofrojnë më pak se 100 kalori për racion.
Ato janë bërë gjithashtu nga sasi të vogla të përbërësve organikë, duke përfshirë pije çokollate, gjalpë kakao, saharozë, boronica, lecitinë organike të sojës dhe vanilje.
Nib Mor's Wild Maine Blueberry Snacks janë të certifikuara organike nga USDA dhe janë përbërës pa gluten, vegan dhe jo OMGJ.
Një paketë ushqimesh të parapaketuara (17 gram) ofron 80 kalori, 7 gram yndyrë, 4 gram yndyrë të ngopur, 8 gram karbohidrate, 1 gram fibra, 5 gram sheqer (5 gram sheqer të shtuar) dhe 1 gram proteina. (24 gram).).
Granola dhe bare proteinike janë një rostiçeri popullore.Megjithatë, për shkak të niveleve të larta të shumë sheqernave dhe përmbajtjes së ulët të proteinave dhe fibrave, jo të gjitha snack baret e para-paketuara janë zgjedhje të shëndetshme.
Për fat të mirë, ka disa opsione në treg që mund të kënaqin dashurinë tuaj për çokollatën, ndërsa në të njëjtën kohë janë të mbushura me zgjedhje ushqyese.
RXBAR është ndër baret e proteinave më të shëndetshme për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave dhe proteinave, pa sheqer të shtuar dhe vetëm një sasi të vogël përbërësish të plotë - shumë prej tyre mund të përdoren tashmë në kuzhinë.
Në veçanti, shiriti i tyre i kripës së detit me çokollatë është shumë i popullarizuar në mesin e adhuruesve të çokollatës sepse ka një shije të pasur dhe të pasur çokollate me një prekje kripe.Çdo bar (52 gram) përmban gjithashtu 12 gram proteina mbresëlënëse, duke e bërë atë një meze të lehtë ose opsion pas stërvitjes (25).
Sa i përket përbërësve të tij, bari është bërë me vetëm tetë ushqime të cilësisë së lartë, duke përfshirë hurma, të bardha veze, shqeme, bajame, çokollatë, kakao, shije natyrale dhe kripë deti.
Një gram (52 ​​gram) siguron 210 kalori, 9 gram yndyrë, 2 gram yndyrë të ngopur, 23 gram karbohidrate, 5 gram fibra, 13 gram sheqer (0 gram sheqer të shtuar) dhe 12 gram proteina ( 25).
Nëse dëshironi një bar granola krokante, atëherë Pure Elizabeth's Chocolate Sea Salt Old Granola Bar është zgjidhja më e mirë.
Këto bare të ëmbla dhe të shijshme janë të pasura me sheqer organik kokosi dhe janë bërë me vetëm disa përbërës të cilësisë së lartë, duke përfshirë copa çokollatë të zezë të tregtisë së drejtë, marshmallow të fryrë, thekon quinoa, tërshërë pa gluten, fara chia dhe vaj kokosi të papërpunuar dhe kanellë.
Ato përmbajnë gjithashtu shtame probiotike që mund t'i mbijetojnë procesit të pjekjes.Probiotikët janë baktere të dobishme të zorrëve që janë treguar se mbështesin shëndetin e përgjithshëm, duke përfshirë sistemin imunitar, sistemin tretës dhe shëndetin e zemrës (26).
Një gram (30 gram) siguron 130 kalori, 6 gram yndyrë, 3,5 gram yndyrë të ngopur, 19 gram karbohidrate, 2 gram fibra, 6 gram sheqer (6 gram sheqer të shtuar) dhe 3 gram proteina (27 gram )) .
Nëse keni diabet të tipit 2 ose ndiqni një dietë ketogjenike ose ketogjenike, biskotat me çokollatë me mente HighKey Mini janë një nga ushqimet më të mira të shëndetshme me çokollatë, sepse ato janë të ulëta në karbohidrate dhe nuk përmbajnë sheqer.
HighKey është një kompani ushqimore që prodhon ushqime me keton të ngrënshëm, drithëra mëngjesi dhe përzierje pjekjeje - duke përfshirë këto biskota krokante me nenexhik me çokollatë.
Biskotat janë bërë nga miell bajame, vaj kokosi dhe ëmbëlsues natyralë si eritritoli, frutat e murgut dhe stevia.Ato janë gjithashtu pa konservues, ngjyra artificiale dhe aroma.
Një porcion (7 mini biskota ose 28 gram) siguron 130 kalori, 13 gram yndyrë, 7 gram yndyrë të ngopur, 11 gram karbohidrate, 2 gram fibra, 0 gram sheqer dhe 8 gram eritross.Alkool sheqer dhe 3 gram proteina (28).
Kur dëshironi të shijoni çokollatën e ftohtë, Yasso Chocolate Fudge Frozen Greek Jogurt Bar është zgjidhja më e mirë.
Këto shufra çokollate janë bërë me vetëm një sasi të vogël përbërësish (përfshirë kosin grek pa yndyrë) dhe kanë përmbajtje më të ulët kalori dhe përmbajtje më të lartë proteinash se shumë produkte të ngjashme në treg.
Përveç kësaj, ndryshe nga akullorja, këto bare jogurti të ngrira greke janë të përpjestuara, kështu që është më e lehtë të mbani marrjen e përditshme të çokollatës brenda qëllimeve tuaja ushqyese.
Pavarësisht përmbajtjes së tyre të ulët kalori, ato janë ende të kënaqshme për shkak të strukturës së tyre kremoze, të lëmuar dhe aromës së çokollatës.
Një bar (65 g) siguron 80 kalori, 0 g yndyrë, 15 g karbohidrate, 1 g fibër, 12 g sheqer (përfshirë 8 g sheqer të shtuar) dhe 6 g proteina (29).
Elmhurst është një kompani pijesh me bazë bimore e njohur për prodhimin e produkteve me përbërës minimalë.
Tërshëra e saj me qumësht çokollatë nuk bën përjashtim.Ai përmban vetëm gjashtë përbërës të thjeshtë, duke përfshirë ujin e filtruar, tërshërën me drithëra të plota, sheqer kallami, kakao, shije natyrale dhe kripë.
Përveç mishit të dhëmbëve ose emulsifikuesve, kjo pije me tërshërë është gjithashtu vegane, pa gluten dhe e pa certifikuar nga OMGJ.Ai gjithashtu ka kontejnerë rezistente ndaj ruajtjes që mund të grumbullohen lehtësisht paraprakisht.
Më e mira nga të gjitha, tërshëra e qumështit me çokollatë të Elmhurst përmban më pak sheqer se shumë qumësht të tjerë alternativ me aromë në treg.Megjithatë, shija e saj e pasur me çokollatë ende pranohet mirë dhe mund të shijohet direkt nga frigoriferi ose pas ngrohjes.
Tetë ons (240 ml) nga ky qumësht me çokollatë me bazë tërshërë siguron 110 kalori, 2 gram yndyrë, 0,5 gram yndyrë të ngopur, 19 gram karbohidrate, 3 gram fibra, 4 gram sheqer (përfshirë 4 gram sheqer të shtuar) , dhe 3 gram proteina (30).
Rostiçeri më i mirë me çokollatë për ju varet nga nevojat dhe preferencat tuaja dietike.Për shembull, duke pasur parasysh se çokollata zakonisht përmban produkte qumështi, veganët ose njerëzit me intolerancë ndaj laktozës ose alergji ndaj qumështit do të dëshironin të kërkonin produkte të çertifikuara miqësore me veganët ose pa qumësht.
Përveç kësaj, disa produkte janë më të pasura dhe mund të hahen në sasi të vogla, ndërsa të tjerat janë më të ulëta në kalori dhe mund të hahen në sasi të mëdha.
Pavarësisht se çfarë lloj produkti dëshironi të blini, dëshironi të gjeni një produkt që ka pak sheqer të shtuar dhe i bërë nga përbërës me cilësi të lartë.
Në mënyrë ideale, kërkoni produkte që nuk përmbajnë aditivë të tepërt ose përmbajnë sasi të vogla aditivësh, pasi ato mund të tregojnë se produkti është më i përpunuar.
Dietat ushqimore shumë të përpunuara shoqërohen me rrezik të shtuar të obezitetit, sëmundjeve të zemrës dhe vdekshmërisë nga të gjitha shkaqet (31, 32, 33, 34).
Së fundi, megjithëse disa ushqime me çokollatë mund të jenë më të shëndetshme se të tjerat, është e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje madhësisë së porcionit, sepse kaloritë dhe sheqeri do të rriten me shpejtësi.
Kur blini ushqime me çokollatë, faktorët që duhen marrë parasysh përfshijnë përmbajtjen ushqyese, cilësinë e përbërësve dhe nevojat tuaja dietike.Për të shmangur konsumimin e tepërt të kalorive dhe sheqerit, kontrolloni sasinë e aktivitetit fizik.
Edhe pse çokollata nuk konsiderohet gjithmonë një zgjedhje e shëndetshme, ka disa produkte në treg që mund të kënaqin dëshirat tuaja për çokollatë dhe të ofrojnë më shumë zgjedhje ushqyese dhe të shëndetshme.
Në përgjithësi, shikoni për ushqime me përmbajtje të ulët sheqeri dhe që përmbajnë lëndë ushqyese (të tilla si bajame ose quinoa e fryrë) që ofrojnë lëndë ushqyese të tjera si proteina dhe fibra.
Gjëja më e rëndësishme është të siguroheni që të zgjidhni një meze të lehtë që mund të plotësojë plotësisht nevojat tuaja, për sa i përket madhësisë së shërbimit, shijes dhe strukturës.
Ky artikull detajon çokollatën e zezë dhe përfitimet e saj shëndetësore.Në fakt është i pasur me antioksidantë dhe lëndë ushqyese të dobishme.
Ka qindra çokollata të zeza.Lexoni këtë udhëzues për të gjetur llojin më të mirë të çokollatës së zezë për të blerë dhe shmangur.
Çokollata është një rostiçeri e ëmbël që zakonisht sjell energji ose nxitje të humorit.Disa lloje të çokollatës, veçanërisht çokollata e zezë, në mënyrë natyrale përmbajnë kafeinë…
Zinku është i përfshirë në shumë procese të rëndësishme në trupin tuaj dhe është thelbësor për shëndetin.Këto janë 10 ushqimet më të mira me përmbajtjen më të lartë të zinkut.
Studiuesit thonë se ngrënia e çokollatës së zezë mund të ndryshojë frekuencën e valëve të trurit, gjë që mund të ndihmojë në përmirësimin e kujtesës dhe uljen e stresit.
Çokollata e zezë bëhet duke kombinuar yndyrën dhe sheqerin me pluhurin e kakaos.Ky artikull eksploron nëse çokollata e zezë mund të konsumohet si pjesë e ketoneve të shëndetshme.
Megjithëse kokrrat e kakaos janë më të njohura për rolin e tyre në prodhimin e çokollatës, kokrrat e kakaos janë përdorur për qindra vjet për shkak të vetive të tyre medicinale.Këto janë 11 vendet e shëndetshme,…
Falë përmbajtjes së përbërësve të dobishëm si polifenolet, flavanolet dhe katekinat në çokollatën e zezë, ajo shpesh quhet ushqim i shëndetshëm.Këtë…
Nëse blini çokollata, mund të keni vënë re se disa pako shkruajnë se përmbajnë kakao, ndërsa të tjerat shkruajnë kakao.Ky artikull ju tregon ndryshimin…
Arrat janë plot me lëndë ushqyese të dobishme, të cilat mund të zvogëlojnë rrezikun e shumë sëmundjeve.Ky është një përmbledhje e detajuar e 9 arrave më të shëndetshme.
Mësoni më shumë rreth makinave të çokollatës ju lutemi na kontaktoni:
suzy@lstchocolatemachine.com
www.lstchocolatemachine.com
Tel/whatsapp: +86 15528001618 (Suzy)