Kami menyediakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca.Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil.Ini adalah proses kami.
Cokelat yang terbuat dari biji pohon kakao telah terbukti merangsang pelepasan bahan kimia yang membuat perasaan enak di otak, termasuk endorfin dan serotonin (1).
Namun, tidak semua produk cokelat sama.Banyak yang berkalori tinggi, menambahkan gula, dan bahan olahan.
Apakah Anda ingin membeli cokelat batangan sederhana atau ingin makan sesuatu yang renyah, saat membeli camilan cokelat, Anda perlu mempertimbangkan kandungan gizi dan kualitas produk tersebut.
Kisaran harga umum dengan tanda dolar ($ hingga $$) ditampilkan di bawah.Tanda 1 dolar berarti produk dengan harga sedang, sedangkan tanda 3 dolar berarti kisaran harga lebih tinggi.
Biasanya, kisaran harganya adalah $0,23–$2,07 per ons (28g), atau $5–$64,55 per bungkus, meskipun harga dapat bervariasi tergantung di mana Anda berbelanja dan apakah Anda mendapatkan banyak barang.
Harap diperhatikan bahwa ulasan ini mencakup berbagai macam produk, termasuk biskuit, makanan renyah, makanan dan minuman bar, dan selalu tidak ada perbandingan harga langsung.
Cokelat batangan bersalah asli JOJO adalah pilihan camilan terbaik untuk cokelat sehat secara keseluruhan, karena rasa dan kerenyahan cokelatnya, serta kandungan protein dan serat yang tinggi, yang dapat membantu Anda mempertahankan kepuasan jangka panjang.
Mereka juga dibuat hanya dari lima bahan berkualitas tinggi, termasuk cokelat hitam, almond, pistachio, cranberry kering, dan protein rami.
Protein rami terbuat dari biji rami dan merupakan salah satu dari sedikit protein nabati yang mengandung kesembilan asam amino esensial, menjadikannya salah satu sumber protein lengkap (2, 3).
Selain daftar bahan pendek, bar JOJO juga menawarkan makanan bersertifikat vegan, bebas gluten, non-GMO, bebas kedelai, dan ramah paleo.
Satu batang (34 gram) menyediakan 180 kalori, 13 gram lemak, 6 gram lemak jenuh, 11 gram karbohidrat, 4 gram serat, 8 gram gula (termasuk 8 gram gula tambahan) dan 5 gram protein (4 ).
Batangan ini juga memiliki tiga rasa lainnya — selai kacang, macadamia, dan raspberry.Semua ini mengandung 5 gram protein nabati dan kurang dari 200 kalori.
Cokelat hitam memiliki kandungan kakao yang lebih tinggi daripada cokelat susu, biasanya minimal 70% kakao.Alhasil, kandungan polifenol pada dark chocolate sangat tinggi.Polifenol adalah senyawa tanaman dengan aktivitas antioksidan yang efektif (5, 6).
Faktanya, penelitian observasional telah mengaitkan konsumsi cokelat hitam kaya antioksidan dengan manfaat kesehatan jantung dan fungsi otak (6, 7, 8).
Meskipun kadar gula dan lemak tambahan cokelat hitam umumnya lebih rendah daripada cokelat susu, namun kandungan gula produk cokelat hitam mungkin masih tinggi.Oleh karena itu, penting untuk memeriksa label nutrisi dan daftar bahan sebelum membeli suatu produk.
Taza Chocolate adalah perusahaan yang berbasis di Massachusetts yang memproduksi produk cokelat parut berkualitas tinggi.
Selain disertifikasi oleh Departemen Pertanian AS (USDA) untuk produk bebas gluten, non-transgenik, dan sertifikasi organik, Taza juga menjadi produsen cokelat AS pertama yang membuat program perdagangan langsung bersertifikat pihak ketiga.
Sertifikasi perdagangan langsung Taza memastikan bahwa produk kakao berasal langsung dari petani biji kakao dan bahwa petani biji kakao ini diperlakukan secara adil dan dibayar dengan harga yang lebih tinggi atau lebih tinggi dari harga pasar.
Panci cokelat super gelap ini hanya terbuat dari dua bahan: biji kakao organik parut dan gula tebu organik.Mereka sangat cocok untuk mereka yang menyukai rasa dark chocolate yang dalam dan sedikit pahit.
Satu kali makan adalah setengah piring.Namun demikian, karena mengandung 85% kakao, gigitan kecil saja sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan cokelat Anda.
Setengah dari disk (1,35 ons atau 38 gram) menyediakan 230 kalori, 17 gram lemak, 10 gram lemak jenuh, 14 gram karbohidrat, 5 gram serat, 6 gram gula, dan 5 gram protein (9).
Jika Anda lebih suka camilan cokelat hitam, Anda bisa makan sesuatu, camilan cokelat hitam barkTHINS adalah salah satu pilihan terbaik.
Cemilan cokelat ini renyah dan sedikit asin, serta dibuat dari tiga bahan sederhana — cokelat hitam, biji labu, dan garam laut.Bahan-bahan ini juga bersertifikat perdagangan yang adil dan tidak bersertifikat untuk modifikasi genetik.
Selain memberikan kerapuhan yang baik, biji labu juga kaya akan banyak nutrisi penting, antara lain mangan, fosfor, magnesium, besi, seng, dan tembaga (10, 11).
Pastikan untuk memperhatikan ukuran porsi, karena setiap porsi mengandung 10 gram gula tambahan, yaitu sekitar 40% dari jumlah gula tambahan harian yang direkomendasikan untuk wanita oleh American Heart Association (AHA) dan 28% dari jumlah yang disarankan. untuk pria (12).
Satu porsi (1,1 ons atau 31 gram) menyediakan 160 kalori, 12 gram lemak, 6 gram lemak jenuh, 14 gram karbohidrat, 10 gram gula (termasuk 10 gram gula tambahan) dan 4 gram protein (13).
Jika Anda mencari camilan renyah rendah gula dan rendah kalori, Barnana Organic Double Dark Chocolate Crunchy Banana Biscuits adalah makanan organik bersertifikat USDA, bersertifikat non-GMO, dan terbuat dari pisang premium.
Yang dimaksud dengan “pisang regenerasi” adalah penggunaan pisang yang tidak layak ekspor karena cacat atau sifat fisik lainnya.
Meskipun daftar bahannya lebih panjang dari produk lain dalam daftar ini, makanan renyah ini dibuat dengan bahan-bahan berkualitas tinggi, termasuk tumbuk pisang organik, gula kelapa organik, tepung oat bebas gluten, keripik coklat, dan minyak kelapa.
Bagi mereka yang vegan atau bebas gluten, keripik pisang cokelat hitam organik ini juga merupakan pilihan yang baik.
Satu porsi (1 ons atau 28 gram) menyediakan 135 kalori, 6 gram lemak (4 gram lemak jenuh), 19 gram karbohidrat, 2 gram serat, 8 gram gula (termasuk 2 gram gula tambahan) dan 2 gram protein (14).
Berkat pisang tumbuk, setiap sajian juga menyediakan 160 mg potasium, atau 5% dari Nilai Harian (DV) (14).
Enjoy Life adalah perusahaan makanan yang didedikasikan untuk memproduksi gluten dan produk bebas alergen utama.Mereka juga menyediakan berbagai makanan ringan dan makanan ringan vegan.
Dibuat dengan cokelat semi-manis vegan, protein bunga matahari, mentega bunga matahari, labu, dan biji bunga matahari, gigitan protein cokelat ini tidak hanya vegetarian, tetapi juga bebas kacang tanah dan kacang-kacangan.
Camilan ini juga rendah FODMAP.FODMAP adalah karbohidrat yang dapat difermentasi yang terkait dengan gejala yang disebabkan atau diperburuk oleh orang yang menyebabkan sindrom iritasi usus besar (IBS) (15).
Enjoy Life Sunflower Seed Butter Chocolate Protein Bites dikemas dalam paket satu porsi 1,7 ons (48g), yang membuatnya lebih mudah untuk mengontrol jumlahnya dan dapat diminum kapan saja, di mana saja.
Setiap kantong makan tunggal (1,7 ons atau 48 gram) memiliki empat suap dan menyediakan 230 kalori, 15 gram lemak, 8 gram lemak jenuh, 23 gram karbohidrat, 4 gram serat, dan 15 gram gula (7 gram gula). ditambahkan) dan 8 gram protein (16).
Jika Anda ingin membeli cokelat batangan, HU adalah salah satu pilihan terbaik untuk berbagai rasa, seperti dark chocolate vanilla crisp dan almond butter puffed quinoa dark chocolate.
Kecuali untuk makanan organik paleo organik, vegan, bersertifikat USDA, dan makanan bebas kedelai, semua sabun batangannya tidak mengandung aditif, termasuk pengemulsi, lesitin kedelai, gula rafinasi, dan gula alkohol.
Misalnya, cokelat batangan cokelat hitam renyah vanilla hanya mengandung enam bahan, termasuk kakao organik, gula kelapa organik yang tidak dimurnikan, organik, mentega kakao perdagangan adil, quinoa kembung organik, biji vanila organik, dan garam laut.
Apalagi mereka enak.Meskipun ukuran penyajiannya setengah batang (sekitar 1 ons atau 28 gram), potongan ini memiliki rasa yang kuat dan kaya, dan hanya satu atau dua kotak yang dapat memuaskan rasa manis.
Satu porsi (1 ons atau 28 gram) batang cokelat hitam renyah vanila menyediakan 180 kalori, 13 gram lemak, 8 gram lemak jenuh, 14 gram karbohidrat, 2 gram serat, dan 8 gram gula (tambahkan 7 G) gula) dan 2 g protein (17).
Selai kacang dan cokelat adalah kombinasi rasa klasik.Meskipun demikian, banyak pilihan cangkir selai kacang masih mengandung banyak minyak olahan dan bahan buatan.
Cangkir selai kacang cokelat hitam berpendingin Perfect Snacks adalah salah satu pilihan tersehat karena terbuat dari bahan organik berkualitas tinggi, termasuk selai kacang dan cokelat hitam fair trade.
Seperti snack bar, cangkir selai kacang Perfect Snack mengandung bubuk khasnya dari semua makanan kering, yang meliputi kangkung, biji rami, apel, pinggul mawar, jeruk, lemon, pepaya, tomat, wortel, bayam, seledri, alfalfa, dan rumput laut Dan bodoh
Selain bebas dari aditif dan pengawet buatan, cangkir selai kacang ini memiliki kalori lebih rendah dan tambahan gula daripada banyak cangkir selai kacang serupa lainnya di pasaran (18, 19, 20).
Selain itu, karena mengandung protein beras dan bubuk telur utuh kering, keduanya merupakan sumber protein yang baik dan dapat membantu Anda tetap kenyang untuk waktu yang lama.
Satu porsi (2 cangkir atau 40 gram) dapat menyediakan 210 kalori, 14 gram lemak, 4,5 gram lemak jenuh, 16 gram karbohidrat, 3 gram serat, 11 gram gula (dengan 9 gram gula) dan 7 gram gula. protein (18) .
Kacang almond bubuk cokelat hitam yang dicelupkan tanpa lemak yang dibuat hanya dengan lima bahan hampir bisa dibuat sendiri tanpa perlu membuat camilan renyah ini sendiri.
Kacang almond yang dicelupkan ke dalam cokelat ini bebas dari bahan gluten dan non-transgenik, pengawet buatan, pewarna, perasa, dan pemanis.Sebaliknya, mereka hanya mengandung almond, cokelat hitam, sirup maple, garam laut, dan bubuk kakao.
Almond adalah kacang yang sangat bergizi, kaya akan antioksidan penangkal penyakit, lemak sehat dan nutrisi penting, termasuk vitamin E dan mangan.Mereka juga terbukti membantu mengurangi rasa lapar karena merupakan sumber protein dan serat yang baik (21, 22).
Untuk membantu mengontrol ukuran porsi, Anda dapat membeli almond berlapis cokelat yang lebih sehat ini dalam kemasan satu porsi 1 1/2 ons (43 g).
Setiap 1 1/2 ons (43 gram) menyediakan 240 kalori, 16 gram lemak, 4 gram lemak jenuh, 18 gram karbohidrat, 10 gram gula (dengan tambahan 9 gram gula) dan 7 gram protein, serta sebagai kalsium, besi dan kalium 6-10% dari DV (23).
Selezat coklat kismis atau blueberry, seringkali sulit untuk memperhatikan jumlahnya.Akibatnya, mudah untuk mengonsumsi lebih banyak kalori atau gula dari yang diharapkan.
Nib Mor's Organic Dark Chocolate Wild Maine Blueberry Snacks memadukan rasa buah berlapis cokelat dengan kenyamanan potongan camilan yang dikemas secara individual.
Kelezatan buah-buahan ini dipuji karena kelembutan, krim, dan rasa manisnya, sekaligus menyediakan kurang dari 100 kalori per porsi.
Mereka juga dibuat dari sejumlah kecil bahan organik, termasuk cairan cokelat, mentega kakao, sukrosa, blueberry, lesitin kedelai organik, dan vanila.
Wild Maine Blueberry Snacks dari Nib Mor disertifikasi organik oleh USDA dan merupakan bahan bebas gluten, vegan, dan non-transgenik.
Satu pak makanan ringan kemasan (17 gram) menyediakan 80 kalori, 7 gram lemak, 4 gram lemak jenuh, 8 gram karbohidrat, 1 gram serat, 5 gram gula (5 gram gula tambahan) dan 1 gram protein. (24 gram).).
Granola dan protein batangan adalah makanan ringan yang populer.Namun, karena tingginya kadar gula dan kandungan protein dan serat yang rendah, tidak semua snack bar kemasan adalah pilihan yang sehat.
Untungnya, ada beberapa pilihan di pasaran yang dapat memuaskan kecintaan Anda pada cokelat, sekaligus diisi dengan pilihan bergizi.
RXBAR adalah salah satu batangan protein tersehat karena kandungan serat dan proteinnya yang tinggi, tanpa tambahan gula, dan hanya sedikit bahan utuh-banyak di antaranya mungkin sudah digunakan di dapur.
Secara khusus, Chocolate Sea Salt Bar mereka sangat populer di kalangan pecinta cokelat karena memiliki rasa cokelat yang kaya rasa dengan sentuhan garam.Setiap batang (52 gram) juga mengandung 12 gram protein yang mengesankan, menjadikannya pilihan camilan atau pasca-latihan (25).
Untuk bahan-bahannya, batangan dibuat hanya dengan delapan makanan berkualitas tinggi, termasuk kurma, putih telur, kacang mete, almond, coklat, kakao, perasa alami, dan garam laut.
Satu gram (52 ​​gram) menyediakan 210 kalori, 9 gram lemak, 2 gram lemak jenuh, 23 gram karbohidrat, 5 gram serat, 13 gram gula (0 gram gula tambahan) dan 12 gram protein ( 25).
Jika Anda menginginkan granola bar yang renyah, maka Pure Elizabeth's Chocolate Sea Salt Old Grain Granola Bar adalah pilihan terbaik.
Batangan manis dan gurih ini kaya akan gula kelapa organik dan dibuat hanya dengan beberapa bahan berkualitas tinggi, termasuk potongan cokelat hitam fair-trade, marshmallow kembung, serpihan quinoa, oat bebas gluten, biji chia, dan minyak kelapa mentah dan kayu manis.
Mereka juga mengandung strain probiotik yang dapat bertahan dalam proses pemanggangan.Probiotik adalah bakteri usus bermanfaat yang telah terbukti mendukung kesehatan secara keseluruhan, termasuk sistem kekebalan tubuh, sistem pencernaan, dan kesehatan jantung (26).
Satu gram (30 gram) menyediakan 130 kalori, 6 gram lemak, 3,5 gram lemak jenuh, 19 gram karbohidrat, 2 gram serat, 6 gram gula (6 gram gula tambahan) dan 3 gram protein (27 gram )) .
Jika Anda menderita diabetes tipe 2 atau mengikuti diet ketogenik atau ketogenik, HighKey Mini Chocolate Peppermint Cookies adalah salah satu camilan cokelat sehat terbaik karena rendah karbohidrat dan tidak mengandung gula.
HighKey adalah perusahaan makanan yang memproduksi camilan keton yang dapat dimakan, sereal sarapan, dan adonan kue—termasuk kue mint cokelat renyah ini.
Biskuit terbuat dari tepung almond, minyak kelapa dan pemanis alami seperti erythritol, buah biksu dan stevia.Mereka juga bebas dari pengawet, warna buatan dan wewangian.
Satu porsi (7 biskuit mini atau 28 gram) menyediakan 130 kalori, 13 gram lemak, 7 gram lemak jenuh, 11 gram karbohidrat, 2 gram serat, 0 gram gula, dan 8 gram erythross.Alkohol gula dan 3 gram protein (28).
Saat ingin mencicipi cokelat dingin, Yasso Chocolate Fudge Frozen Greek Yogurt Bar adalah pilihan terbaik.
Batangan cokelat fudge ini dibuat hanya dengan sedikit bahan (termasuk yogurt Yunani tanpa lemak) dan memiliki kandungan kalori yang lebih rendah dan kandungan protein yang lebih tinggi daripada banyak produk serupa di pasaran.
Selain itu, tidak seperti es krim, batangan yogurt Yunani beku ini proporsional, sehingga lebih mudah untuk menjaga asupan cokelat harian Anda sesuai dengan tujuan nutrisi Anda.
Meskipun kandungan kalorinya rendah, namun tetap memuaskan karena teksturnya yang lembut dan lembut serta rasa cokelatnya.
Satu batang (65 g) menyediakan 80 kalori, 0 g lemak, 15 g karbohidrat, 1 g serat, 12 g gula (termasuk 8 g gula tambahan) dan 6 g protein (29).
Elmhurst adalah perusahaan minuman nabati yang dikenal memproduksi produk dengan bahan minimal.
Oatmeal susu cokelatnya tidak terkecuali.Ini hanya mengandung enam bahan sederhana, termasuk air yang disaring, oatmeal gandum utuh, gula tebu, kakao, perasa alami, dan garam.
Selain bebas dari permen karet atau pengemulsi, minuman oatmeal ini juga vegan, bebas gluten dan tidak disertifikasi oleh GMO.Ini juga memiliki wadah tahan penyimpanan yang dapat diisi dengan mudah sebelumnya.
Yang terbaik dari semuanya, oatmeal susu cokelat Elmhurst mengandung lebih sedikit gula daripada banyak susu alternatif rasa lainnya di pasaran.Namun, rasa cokelatnya yang kaya tetap diterima dengan baik dan dapat dinikmati langsung dari lemari es atau setelah dipanaskan.
Delapan ons (240 ml) susu cokelat berbasis oatmeal ini menyediakan 110 kalori, 2 gram lemak, 0,5 gram lemak jenuh, 19 gram karbohidrat, 3 gram serat, 4 gram gula (termasuk 4 gram gula tambahan) , dan 3 Gram protein (30).
Camilan cokelat terbaik untuk Anda tergantung pada kebutuhan dan preferensi diet Anda.Misalnya, mengingat cokelat biasanya mengandung produk susu, vegan atau orang dengan intoleransi laktosa atau alergi susu ingin mencari produk bersertifikat ramah vegan atau produk bebas susu.
Selain itu, beberapa produk lebih kaya dan bisa dimakan dalam jumlah kecil, sementara yang lain lebih rendah kalori dan bisa dimakan dalam jumlah banyak.
Apa pun jenis produk yang ingin Anda beli, Anda pasti ingin mencari produk yang rendah gula tambahan dan terbuat dari bahan berkualitas tinggi.
Idealnya, carilah produk yang tidak mengandung aditif berlebih atau mengandung sedikit aditif, karena dapat mengindikasikan bahwa produk tersebut lebih diproses.
Diet makanan olahan tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas, penyakit jantung, dan semua penyebab kematian (31, 32, 33, 34).
Terakhir, meskipun beberapa camilan cokelat mungkin lebih sehat daripada yang lain, penting untuk memperhatikan ukuran porsi karena kalori dan gula akan meningkat dengan cepat.
Saat membeli snack coklat, faktor yang perlu diperhatikan antara lain kandungan gizi, kualitas bahan dan kebutuhan diet Anda.Untuk menghindari konsumsi terlalu banyak kalori dan gula, harap kendalikan jumlah aktivitas fisik.
Meskipun cokelat tidak selalu dianggap sebagai pilihan yang sehat, ada beberapa produk di pasaran yang dapat memuaskan hasrat Anda akan cokelat dan memberikan pilihan yang lebih bernutrisi dan sehat.
Umumnya, carilah cemilan yang rendah gula dan mengandung nutrisi (seperti almond atau puffed quinoa) yang memberikan nutrisi lain seperti protein dan serat.
Yang paling penting adalah pastikan memilih snack yang benar-benar dapat memenuhi kebutuhan Anda, baik dari segi ukuran porsi, rasa dan tekstur.
Artikel ini merinci cokelat hitam dan manfaat kesehatannya.Ini sebenarnya kaya akan antioksidan dan nutrisi yang bermanfaat.
Ada ratusan dark chocolate.Baca panduan ini untuk menemukan jenis cokelat hitam terbaik untuk dibeli dan dihindari.
Cokelat adalah camilan manis yang biasanya membawa energi atau mood boost.Jenis cokelat tertentu, terutama dark chocolate, secara alami mengandung kafein…
Seng terlibat dalam banyak proses penting dalam tubuh Anda dan sangat penting untuk kesehatan.Ini adalah 10 makanan terbaik dengan kandungan seng tertinggi.
Peneliti mengatakan bahwa makan dark chocolate dapat mengubah frekuensi gelombang otak Anda, yang dapat membantu meningkatkan daya ingat dan mengurangi stres.
Cokelat hitam dibuat dengan menggabungkan lemak dan gula dengan bubuk kakao.Artikel ini membahas apakah cokelat hitam dapat dikonsumsi sebagai bagian dari keton yang sehat.
Meskipun biji kakao terkenal karena perannya dalam produksi cokelat, biji kakao telah digunakan selama ratusan tahun karena khasiat obatnya.Inilah 11 tempat sehat,…
Berkat kandungan senyawa bermanfaat seperti polifenol, flavanol, dan katekin dalam cokelat hitam, sering disebut sebagai makanan kesehatan.Yang ini…
Jika Anda membeli cokelat, Anda mungkin memperhatikan bahwa beberapa paket mengatakan mengandung kakao, sementara yang lain mengatakan kakao.Artikel ini memberi tahu Anda perbedaannya…
Kacang penuh dengan nutrisi bermanfaat, yang dapat mengurangi risiko banyak penyakit.Ini adalah ulasan terperinci tentang 9 kacang paling sehat.
Ketahui lebih banyak tentang mesin cokelat, silakan hubungi kami:
suzy@lstchocolatemachine.com
www.lstchocolatemachine.com
Telp/whatsapp：+86 15528001618(Suzy)