Furnemu prudutti chì pensemu chì sò utili à i lettori.Se cumprate attraversu u ligame in questa pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissioni.Questu hè u nostru prucessu.
A cioccolata fatta da e sementi di l'arbulu di cacao hè statu dimustratu per stimulà a liberazione di sustanzi chimichi chì si sentenu bè in u cervellu, cumprese l'endorfine è a serotonina (1).
Tuttavia, micca tutti i prudutti di cioccolatu sò listessi.Parechji sò assai calori, zuccaru aghjuntu è ingredienti altamente trasfurmati.
Sè vo vulete cumprà una barra di cioccolata simplice o vulete manghjà qualcosa di croccante, quandu compra un snack di cioccolata, avete bisognu di cunsiderà u cuntenutu nutrizionale è a qualità di u pruduttu.
U prezzu generale cù un signu di dollaru ($ à $ $) hè mostratu quì sottu.U signu di 1 dollaru significa chì u pruduttu hè à un prezzu moderatu, mentri u signu di 3 dollari significa chì u prezzu hè più altu.
Di solitu, u prezzu di u prezzu hè di $ 0,23 à $ 2,07 per ounce (28 g), o $ 5 à $ 64,55 per pacchettu, ancu s'è i prezzi pò varià secondu induve cumprate è s'ellu avete parechje pezzi.
Per piacè nutate chì sta rivista include una larga varietà di prudutti, cumprese biscotti, cibi croccanti, cibi di bar è bevande, è ùn ci hè sempre un paragone direttu di prezzu.
I barrette di cioccolatu innocenti originali di JOJO sò a megliu scelta di snack per u cioccolatu sanu in generale, per via di u so sapori di cioccolatu è croccante, mentre chì un altu cuntenutu di proteine ​​​​è fibre, chì ponu aiutà à mantene a satisfaczione più longu.
Sò ancu fatti da solu cinque ingredienti d'alta qualità, cumpresi cioccolatu scuru, amanduli, pistacchi, cranberries secchi è proteini di canapa.
A proteina di canapa hè fatta da e sementi di canapa è hè una di e pochi proteini vegetali chì cuntene tutti i nove aminoacidi essenziali, facendu una di e fonti di prutezione cumpleta (2, 3).
In più di a lista di ingredienti brevi, u bar di JOJO offre ancu alimenti vegani, senza glutine, senza OGM, senza soia è paleo-friendly.
Una barra (34 grammi) furnisce 180 calori, 13 grammi di grassu, 6 grammi di grassu saturatu, 11 grammi di carbuidrati, 4 grammi di fibra, 8 grammi di zuccaru (inclusi 8 grammi di zuccaru aghjuntu) è 5 grammi di proteina (4). ).
Questi bars anu ancu trè altri sapori - burro di cacahuè, macadamia è lampone.Tutti questi cuntenenu 5 grammi di prutezione vegetale è menu di 200 calori.
U cioccolatu scuru hà un cuntenutu di cacao più altu ch'è u cioccolatu di latte, di solitu almenu 70% cacao.In u risultatu, u cuntenutu di polifenoli in u chocolate scuru hè assai altu.I polifenoli sò composti vegetali cù attività antioxidante efficace (5, 6).
In fatti, studii osservativi anu ligatu u cunsumu di cioccolatu scuru riccu antioxidante cù benefici per a salute di u core è a funzione cerebrale (6, 7, 8).
Ancu s'è u zuccaru è u cuntenutu di grassu aghjuntu di u cioccolatu scuru hè generalmente più bassu di quellu di u cioccolatu di latte, u cuntenutu di zuccaru di i prudutti di cioccolatu scuru pò ancu esse altu.Per quessa, hè impurtante di verificà l'etichetta nutrizionale è a lista di ingredienti prima di cumprà un pruduttu.
Taza Chocolate hè una sucietà basata in Massachusetts chì produce prudutti di cioccolatu grattugiatu di alta qualità.
In più di esse certificatu da u Dipartimentu di l'Agricultura di i Stati Uniti (USDA) per l'articuli senza glutine, senza OGM è a certificazione organica, Taza hè ancu diventatu u primu fabricatore di cioccolata di i Stati Uniti à stabilisce un prugramma di cummerciu direttu certificatu di terzu.
A certificazione di u cummerciu direttu di Taza assicura chì i prudutti di cacao venenu direttamente da i cultivatori di fagioli di cacao è chì questi cultivatori di fagioli di cacao sò trattati equamente è pagati à prezzi più alti o più alti di i prezzi di u mercatu.
Questi pani di cioccolatu super scuru sò fatti di solu dui ingredienti: fagioli di cacao organicu grattugiatu è zucchero di canna biulogica.Sò perfetti per quelli chì piacenu u gustu prufondu è ligeramente amaru di u chocolate scuru.
Un pranzu hè una meza piastra.Tuttavia, postu chì cuntene 85% cacao, ancu una piccula muzzica hè abbastanza per suddisfà i vostri bisogni di cioccolata.
A mità di u discu (1,35 ounces o 38 grammi) furnisce 230 calori, 17 grammi di grassu, 10 grammi di grassu saturatu, 14 grammi di carbuidrati, 5 grammi di fibra, 6 grammi di zuccaru è 5 grammi di proteina (9).
Se preferite snacks di cioccolatu scuru, pudete manghjà qualcosa, barkTHINS snack chocolate scuru hè una di e migliori scelte.
Questi snacks di cioccolata sò croccanti è ligeramente salati, è sò fatti di trè ingredienti simplici - cioccolatu scuru, zucca è salitu di mare.Questi ingredienti sò ancu certificati cummirciali ghjusti è micca certificati per a mudificazione genetica.
In più di furnisce una bona fragilità, i sementi di zucca sò ancu ricchi in parechji nutrienti essenziali, cumpresi manganese, fosforu, magnesiu, ferru, zincu è cobre (10, 11).
Assicuratevi di attentu à a dimensione di u sirviziu, perchè ogni porzione cuntene 10 grammi di zuccaru aghjuntu, chì hè circa 40% di a quantità di zuccaru aghjuntu di ogni ghjornu per e donne da l'Associazione Americana di Cori (AHA) è u 28% di a quantità cunsigliata. per l'omi (12).
Una porzione (1,1 ounces o 31 grammi) furnisce 160 calori, 12 grammi di grassu, 6 grammi di grassu saturatu, 14 grammi di carbuidrati, 10 grammi di zuccaru (inclusi 10 grammi di zuccaru aghjuntu) è 4 grammi di proteina (13).
Sè vo circate un snack croccante à pocu zuccheru è calorie, Barnana Organic Double Dark Chocolate Crunchy Banana Biscuits sò certificati USDA, alimenti biologichi certificati senza OGM, è fatti da banane premium.
U terminu "banana rigenerata" si riferisce à l'usu di banane chì ùn sò micca adattati per l'esportazione per difetti o altre proprietà fisiche.
Ancu s'è a lista di ingredienti hè più longa di l'altri prudutti di sta lista, questi cibi croccanti sò fatti cù ingredienti d'alta qualità, cumpresi purè di banana biulogica, zuccaru di palma di coconut biulogica, farina d'avena senza glutine, chips di chocolate è oliu di coccu.
Per quelli chì sò vegani o senza glutine, sta croccante di banana di cioccolata negra organica hè ancu una bona scelta.
Una porzione (1 ounce o 28 grammi) furnisce 135 calori, 6 grammi di grassu (4 grammi di grassu saturatu), 19 grammi di carbuidrati, 2 grammi di fibra, 8 grammi di zuccaru (inclusi 2 grammi di zuccaru aghjuntu) è 2 grammi. di prutezione (14).
Grazie à a purè di banana, ogni porzione furnisce ancu 160 mg di potassiu, o 5% di u Valore Quotidiano (DV) (14).
Enjoy Life hè una sucietà alimentaria dedicata à a produzzione di glutine è di i principali prudutti senza allergenu.Anu ancu furnisce una varietà di snacks è snacks vegani.
Fatti cù cioccolatu vegan semi-dolce, proteina di girasole, burro di girasole, zucca è sementi di girasole, sti muzzichi di proteina di cicculata ùn sò micca solu vegetariani, ma ancu liberi di cacahuete è noci.
Questi snacks sò ancu bassi in FODMAPs.I FODMAP sò carbuidrati fermentabili chì sò ligati à i sintomi causati o aggravati da e persone chì causanu u sindromu di l'intestione irritabile (IBS) (15).
Enjoy Life Sunflower Seed Butter Chocolate Protein Bites sò imballati in un pacchettu unicu di 1,7 once (48g), chì facilita u cuntrollu di a quantità è pò esse pigliatu in ogni mumentu, in ogni locu.
Ogni saccu di pranzu (1,7 ounces o 48 grammi) hà quattru bocche è furnisce 230 calori, 15 grammi di grassu, 8 grammi di grassu saturatu, 23 grammi di carbuidrati, 4 grammi di fibra è 15 grammi di zuccaru (7 grammi di zuccaru). aghjuntu) è 8 grammi di prutezione (16).
Se vulete cumprà barrette di cioccolatu, HU hè una di e migliori scelte per una varietà di sapori, cum'è u cioccolatu scuru croccante di vaniglia è u cioccolatu scuru di quinoa puffed burro d'amandula.
Eccettu per l'alimenti organici paleo, vegani, certificati USDA è l'alimenti senza soia, tutti i so saponi ùn cuntenenu micca additivi, cumpresi emulsionanti, lecitina di soia, zuccheri raffinati è alcooli di zuccaru.
Per esempiu, i bars di cioccolatu scuru di vaniglia cuntenenu solu sei ingredienti, cumpresu u cacao organicu, u zuccheru di coccu organicu senza raffinatu, u burro di cacao di u cummerciu fieru, a quinoa puffed organica, i fasgioli di vaniglia biulogica è u sali marinu.
Inoltre, sò diliziosi.Ancu s'ellu a dimensione di u servitore hè a mità di bastone (circa 1 ounce o 28 grammi), sti pezzi anu un gustu forte è riccu, è solu un o dui quadrati ponu suddisfà ogni dolcezza.
Una porzione (1 ounce o 28 grammi) di vaniglia croccante barretta di chocolate scuru furnisce 180 calori, 13 grammi di grassu, 8 grammi di grassu saturatu, 14 grammi di carbuidrati, 2 grammi di fibra è 8 grammi di zuccaru (aghjunghje 7 G) zuccaru) è 2 g di proteina (17).
U burro d'arachide è u cioccolatu sò una cumminazione di sapori classici.Malgradu questu, assai opzioni di tazza di burro d'arachide cuntenenu sempre olii assai processati è ingredienti artificiali.
I tazzi di burro d'arachidi di cioccolatu scuru refrigerati Perfect Snacks sò una di e scelte più sani perchè sò fatti di ingredienti organici di alta qualità, cumpresu u burro d'arachide è u cioccolatu scuru di u cummerciu ghjustu.
Cum'è i snack bars, i tazzi di burro d'arachide di Perfect Snack cuntenenu i so polveri distintivi di cibi tutti secchi, chì includenu kale, lino, mela, rosa canina, aranciu, limone, papaia, tomate, carota, spinaci, api, alfalfa è varechi.
In più di esse senza additivi artificiali è cunsirvatori, sti tazzi di burro di cacahuè anu calorie più bassu è zuccaru aghjustatu cà parechje altre tazzi di burro d'arachide simili in u mercatu (18, 19, 20).
Inoltre, perchè cuntenenu a proteina di risu è u polvu d'ovu sanu seccu, sò una bona fonti di prutezione è ponu aiutà à stà pienu per un bellu pezzu.
Una porzione (2 tazzi o 40 grammi) pò furnisce 210 calori, 14 grammi di grassu, 4,5 grammi di grassu saturatu, 16 grammi di carbuidrati, 3 grammi di fibra, 11 grammi di zuccaru (cù 9 grammi di zuccaru) è 7 grammi di zuccaru. proteina (18) .
L'amandule magre di cacao in polvere di cioccolata scura fatta cù solu cinque ingredienti ponu esse quasi fatti in casa senza avè bisognu di fà stu snack croccante.
Queste amandule di cioccolatu sò senza glutine è ingredienti non-GMO, conservanti artificiali, coloranti, sapori è edulcoranti.Invece, cuntenenu solu amanduli, cioccolatu scuru, sciroppu d'arce, sal marinu è cacao in polvere.
L'amandule sò noci incredibbilmente nutritive, ricche in antioxidanti chì cumbattenu a malatia, grassi sani è nutrienti essenziali, cumprese vitamina E è manganese.Hè statu ancu dimustratu per aiutà à riduce a fame perchè sò una bona fonti di prutezione è fibra (21, 22).
Per aiutà à cuntrullà a dimensione di a porzione, pudete cumprà questi amanduli più sani ricoperti di cioccolatu in pacchetti di 1 1/2 ounce (43 g) unicu.
Ogni 1 1/2 ounces (43 grammi) furnisce 240 calori, 16 grammi di grassu, 4 grammi di grassu saturatu, 18 grammi di carbuidrati, 10 grammi di zuccaru (cù 9 grammi di zuccaru aghjuntu) è 7 grammi di proteina, è ancu. cum'è calciu, ferru è potassiu 6-10% di u DV (23).
Cum'è diliziosu cum'è uva di cioccolata o blueberries, hè spessu difficiuli di attentu à a quantità.In u risultatu, hè faciule cunsumà più calori o zuccaru di l'espertu.
Nib Mor's Snacks Organic Dark Chocolate Wild Maine Blueberry Snacks combina u gustu di frutti ricoperti di cioccolatu cù a cunvenzione di pezzi di snack imballati individualmente.
Queste delicatezze fruttate sò elogiate per a so dolcezza, cremosità è dolcezza, mentre furnisce menu di 100 calori per porzione.
Sò ancu fatti di picculi quantità di ingredienti organici, cumpresi liquore di cioccolata, mantra di cacao, saccarosi, mirtilli, lecitina di soia organica è vaniglia.
Nib Mor's Wild Maine Blueberry Snacks sò certificati organici da USDA è sò ingredienti senza glutine, vegani è senza OGM.
Un pacchettu di snacks preimballati (17 grammi) furnisce 80 calori, 7 grammi di grassu, 4 grammi di grassu saturatu, 8 grammi di carbuidrati, 1 grammi di fibra, 5 grammi di zuccaru (5 grammi di zuccaru aghjuntu) è 1 grammi di proteina. (24 grammi).).
Granola è bars di proteini sò un snack populari.Tuttavia, per via di l'alti livelli di assai zuccheri è u cuntenutu bassu di proteina è fibra, micca tutti i snack bars pre-imballate sò scelte sani.
Fortunatamente, ci sò uni pochi d'opzioni nantu à u mercatu chì ponu suddisfà u vostru amore di u cioccolatu, mentre chì à u stessu tempu hè pienu di scelte nutritive.
RXBAR hè trà i bars di proteini più sani per via di u so altu cuntenutu di fibra è di prutezione, senza zuccaru aghjuntu, è solu una piccula quantità di ingredienti sanu - assai di elli pò esse digià usatu in cucina.
In particulare, u so Chocolate Sea Salt Bar hè assai populari trà l'amatori di cioccolatu perchè hà un gustu riccu è riccu di cioccolatu cù un toccu di sali.Ogni barra (52 grammi) cuntene ancu 12 grammi di prutezione impressiunanti, facendu un snack o opzione post-workout (25).
In quantu à i so ingredienti, a barra hè fatta cù solu ottu cibi d'alta qualità, cumprese datti, bianchi d'ova, anacardi, amanduli, cioccolatu, cacao, sapori naturali è sali marini.
Un grammu (52 grammi) furnisce 210 calori, 9 grammi di grassu, 2 grammi di grassu saturatu, 23 grammi di carbuidrati, 5 grammi di fibra, 13 grammi di zuccaru (0 grammi di zuccaru aghjuntu) è 12 grammi di proteina ( 25).
Se vulete una barra di granola croccante, allora Pure Elizabeth's Chocolate Sea Salt Old Grain Granola Bar hè a megliu scelta.
Queste barrette dolci è salate sò ricche di zuccaru di coccu biulogica è sò fatta cù solu uni pochi ingredienti di alta qualità, cumpresi pezzi di cioccolatu scuru di u cummerciu ghjustu, marshmallows puffed, flocons di quinoa, avena senza glutine, sementi di chia, è oliu di coccu micca trasfurmatu. cannella.
Contenenu ancu ceppi probiotici chì ponu sopravvive à u prucessu di coccia.I probiotici sò batteri intestinali benifichi chì sò stati dimustrati per sustene a salute generale, cumpresu u sistema immune, u sistema digestivu è a salute di u core (26).
Un grammu (30 grammi) furnisce 130 calori, 6 grammi di grassu, 3,5 grammi di grassu saturatu, 19 grammi di carbuidrati, 2 grammi di fibra, 6 grammi di zuccaru (6 grammi di zuccaru aghjuntu) è 3 grammi di proteina (27 grammi). )) .
Sì avete diabete di tippu 2 o seguite una dieta cetogenica o cetogenica, HighKey Mini Chocolate Peppermint Cookies sò unu di i migliori snacks di cioccolata sana perchè sò bassi in carbuidrati è ùn cuntenenu micca zuccaru.
HighKey hè una sucietà alimentaria chì produce snacks cetone comestible, cereali per u colazione è miscele di pane, cumpresi questi biscotti croccanti di menta di cioccolata.
I biscotti sò fatti di farina d'amandula, oliu di coccu è edulcoranti naturali cum'è eritritol, fruttu di monacu è stevia.Sò ancu senza conservatori, culori artificiali è fragrances.
Una porzione (7 mini biscotti o 28 grammi) furnisce 130 calori, 13 grammi di grassu, 7 grammi di grassu saturatu, 11 grammi di carbuidrati, 2 grammi di fibra, 0 grammi di zuccaru è 8 grammi di eritro.Alcolu di zuccaru è 3 grammi di prutezione (28).
Quandu vulete tastà u cioccolatu friddu, Yasso Chocolate Fudge Frozen Greek Yogurt Bar hè a megliu scelta.
Queste barrette di fudge di cioccolatu sò fatte cù solu una piccula quantità d'ingredienti (cumpresu u iogurtu grecu senza grassu) è anu un cuntenutu caloricu più bassu è un cuntenutu di proteina più altu chì parechji prudutti simili in u mercatu.
Inoltre, à u cuntrariu di u ghjacciu, sti bars di iogurt grecu congelati sò proporzionati, cusì hè più faciule per mantene a vostra ingesta di cioccolata di ogni ghjornu in i vostri scopi nutrizionali.
Malgradu u so cuntenutu caluricu bassu, sò sempre soddisfacenti per via di a so texture cremosa, liscia è u gustu di cicculata.
Una barra (65 g) furnisce 80 calori, 0 g di grassu, 15 g di carbuidrati, 1 g di fibra, 12 g di zuccaru (inclusi 8 g di zuccaru aghjuntu) è 6 g di proteina (29).
Elmhurst hè una cumpagnia di bevande vegetale cunnisciuta per pruduce prudutti cù ingredienti minimi.
A so farina d'avena di latte di cioccolatu ùn hè micca escepzione.Contene solu sei ingredienti simplici, cumprese acqua filtrata, farina d'avena integrale, zucchero di canna, cacao, sapori naturali è sali.
En plus d'être sans gommes ni émulsifiants, cette boisson à l'avoine est également vegan, sans gluten et non certifiée par OGM.Hà ancu cuntenituri resistenti à l'almacenamiento chì ponu esse furnitu facilmente in anticipu.
U megliu di tuttu, a farina d'avena di u latte di cioccolatu d'Elmhurst cuntene menu zuccaru cà assai altri latti alternativi aromatizzati in u mercatu.In ogni casu, u so gustu riccu di cioccolatu hè sempre bè ricivutu è pò esse gudutu direttamente da a frigorifera o dopu riscaldamentu.
Ottu ounces (240 ml) di stu latti di cioccolatu à base di farina d'avena furnisce 110 calori, 2 grammi di grassu, 0,5 grammi di grassu saturatu, 19 grammi di carbuidrati, 3 grammi di fibra, 4 grammi di zuccaru (inclusi 4 grammi di zuccaru aghjuntu) , è 3 grammi di prutezione (30).
U megliu snack di cioccolata per voi dipende da i vostri bisogni dietetici è preferenze.Per esempiu, datu chì u cioccolatu di solitu cuntene prudutti lattichi, vegani o persone cù intolleranza di lattosa o allergii di lattichi volenu cercà prudutti certificati vegan-friendly o senza latti.
Inoltre, certi prudutti sò più ricchi è ponu esse manghjati in picculi quantità, mentri àutri sò più bassi in calori è ponu esse manghjatu in quantità grande.
Ùn importa micca u tipu di pruduttu chì vulete cumprà, vulete truvà un pruduttu chì hè pocu in zuccaru aghjuntu è fattu da ingredienti d'alta qualità.
Ideale, cercate i prudutti chì ùn cuntenenu micca additivi eccessivu o cuntenenu picculi quantità di additivi, perchè ponu indicà chì u pruduttu hè più processatu.
I dieti alimentari altamente processati sò assuciati cù risichi aumentati di obesità, malatie cardiache è mortalità per tutte e cause (31, 32, 33, 34).
Infine, ancu s'è certi snacks di cioccolatu pò esse più sani ca l'altri, hè impurtante attentu à a dimensione di a porzione perchè e calorie è u zuccheru aumenteranu rapidamente.
Quandu compra snacks di cioccolata, i fatturi chì deve esse cunsideratu includenu u cuntenutu nutrizionale, a qualità di l'ingredienti è i vostri bisogni dietetichi.Per evitari di cunsumà troppu calori è zuccaru, per piacè cuntrullà a quantità di attività fisica.
Ancu s'è u cioccolatu ùn hè micca sempre cunsideratu una scelta sana, ci sò parechji prudutti nantu à u mercatu chì ponu suddisfà i vostri brami di cioccolatu è furnisce più scelte nutrizionali è sani.
In generale, cercate snacks chì sò pocu in zuccaru è cuntenenu nutrienti (cum'è l'amanduli o quinoa puffed) chì furniscenu altri nutrienti, cum'è a proteina è a fibra.
A cosa più impurtante hè di assicurassi di sceglie un snack chì pò risponde à i vostri bisogni, in quantu à a dimensione di u servitore, u gustu è a struttura.
Questu articulu detalla u cioccolatu scuru è i so benefici per a salute.Hè veramente riccu in antioxidanti è nutrienti benefica.
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I ricercatori dicenu chì manghjà cioccolatu scuru pò cambià a freccia di i vostri onde cerebrali, chì ponu aiutà à migliurà a memoria è riduce u stress.
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Ancu i fasgioli di cacao sò più cunnisciuti per u so rolu in a produzzione di cicculata, i fasgioli di cacao sò stati utilizati per centu anni per via di e so proprietà medicinali.Questu hè 11 posti sani, ...
Grazie à u cuntenutu di cumposti benifichi, cum'è polifenoli, flavanoli è catechini in u chocolate scuru, hè spessu referitu com'è un alimentu di salute.Questu…
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I noci sò pieni di nutrienti benefiche, chì ponu riduce u risicu di parechje malatie.Questa hè una rivista dettagliata di i 9 noci più sani.
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