Muna ba da samfuran da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu.Idan kun saya ta hanyar haɗin kan wannan shafin, za mu iya samun ƙaramin kwamiti.Wannan shine tsarin mu.
Chocolate da aka yi daga 'ya'yan itacen cacao an nuna yana motsa sakin sinadarai masu daɗi a cikin kwakwalwa, gami da endorphins da serotonin (1).
Koyaya, ba duk samfuran cakulan iri ɗaya bane.Da yawa suna da adadin kuzari, ƙara sukari da kayan aikin da aka sarrafa sosai.
Ko kuna son siyan mashaya cakulan mai sauƙi ko kuna son cin wani abu mai banƙyama, lokacin siyan abincin cakulan, kuna buƙatar la'akari da abun ciki mai gina jiki da ingancin samfurin.
Ana nuna kewayon farashin gabaɗaya tare da alamar dala ($ zuwa $$) a ƙasa.Alamar dala 1 tana nufin samfurin yana kan matsakaicin farashi, yayin da alamar dala 3 ke nufin kewayon farashin ya fi girma.
Yawanci, kewayon farashin shine $0.23–$2.07 a kowace oza (28g), ko $5–$64.55 a kowace fakiti, kodayake farashin na iya bambanta dangane da inda kuke siyayya da ko kun sami guda da yawa.
Lura cewa wannan bita ya ƙunshi nau'ikan samfura iri-iri, gami da biscuits, abinci mai ƙirƙira, abincin mashaya da abubuwan sha, kuma koyaushe babu kwatancen farashin kai tsaye.
Asalin sandunan cakulan mara laifi na JOJO sune mafi kyawun zaɓin abun ciye-ciye ga cakulan lafiyayye gabaɗaya, saboda ɗanɗanon cakulan su da ƙumburi, yayin da babban furotin da abun ciki na fiber, wanda zai iya taimaka muku samun gamsuwa na dogon lokaci.
Hakanan ana yin su daga sinadarai masu inganci guda biyar kawai, waɗanda suka haɗa da cakulan duhu, almonds, pistachios, busassun cranberries da furotin hemp.
An yi furotin na hemp daga tsaba na hemp kuma yana ɗaya daga cikin ƴan sunadaran sunadaran shuka waɗanda ke ƙunshe da dukkan mahimman amino acid guda tara, suna mai da shi ɗaya daga cikin tushen cikakken furotin (2, 3).
Baya ga gajeriyar jerin abubuwan sinadarai, mashaya na JOJO kuma tana ba da vegan, mara amfani da alkama, abincin da ba GMO ba, mara waken soya da abokantaka.
Ɗaya daga cikin mashaya (gram 34) yana ba da adadin kuzari 180, gram 13 na mai, gram 6 na cikakken mai, gram 11 na carbohydrates, gram 4 na fiber, gram 8 na sukari (ciki har da gram 8 na sukari) da 5 grams na furotin (4). ).
Wadannan sanduna kuma suna da wasu dadin dandano guda uku - man gyada, macadamia da rasberi.Duk waɗannan sun ƙunshi gram 5 na furotin na tushen shuka da ƙasa da adadin kuzari 200.
Dark cakulan yana da mafi girma abun ciki na koko fiye da madara cakulan, yawanci akalla 70% koko.A sakamakon haka, abun ciki na polyphenols a cikin cakulan duhu yana da girma sosai.Polyphenols sune mahadi na shuka tare da ingantaccen aikin antioxidant (5, 6).
A zahiri, binciken lura ya danganta amfani da cakulan duhu mai wadatar antioxidant tare da fa'idodi don lafiyar zuciya da aikin kwakwalwa (6, 7, 8).
Ko da yake sukari da ƙarin kitse na cakulan cakulan gabaɗaya ƙasa da na cakulan cakulan, abun cikin sukarin samfuran cakulan duhu na iya zama babba.Don haka, yana da mahimmanci a bincika lakabin abinci mai gina jiki da jerin abubuwan sinadaran kafin siyan samfur.
Taza Chocolate kamfani ne da ke Massachusetts wanda ke samar da samfuran cakulan masu inganci.
Baya ga samun ƙwararrun Ma'aikatar Aikin Gona ta Amurka (USDA) don kyauta mara amfani, abubuwan da ba GMO ba da takaddun shaida, Taza kuma ta zama masana'antar cakulan Amurka ta farko don kafa shirin ciniki kai tsaye na ɓangare na uku.
Taza ta ba da takardar shedar kasuwanci kai tsaye ta tabbatar da cewa kayayyakin koko suna zuwa kai tsaye daga masu noman koko kuma ana bi da waɗannan masu noman koko cikin adalci kuma ana biyan su akan farashi sama ko sama da farashin kasuwa.
Waɗannan gwangwani masu duhun cakulan an yi su ne da sinadarai biyu kacal: daɗaɗɗen wake na koko da kuma sukarin rake.Sun dace da waɗanda suke son zurfin, ɗanɗano ɗanɗano mai ɗanɗano mai duhu cakulan.
Abinci daya rabin faranti ne.Duk da haka, tun da yana dauke da 85% koko, ko da ɗan cizo ya isa ya biya bukatun cakulan ku.
Rabin faifai (ozaji 1.35 ko gram 38) yana ba da adadin kuzari 230, gram 17 na mai, gram 10 na cikakken mai, gram 14 na carbohydrates, gram 5 na fiber, gram 6 na sukari da gram 5 na furotin (9).
Idan kun fi son kayan ciye-ciye masu duhun cakulan, zaku iya cin wani abu, barkTHINS abun ciye-ciye duhu cakulan yana ɗaya daga cikin mafi kyawun zaɓi.
Waɗannan kayan ciye-ciye na cakulan suna da ɗanɗano da ɗan gishiri kaɗan, kuma an yi su ne daga sinadarai masu sauƙi guda uku- cakulan duhu, tsaba na kabewa da gishirin teku.Waɗannan sinadarai kuma an sami ƙwararrun ciniki na adalci kuma ba a ba su bokan don gyara kwayoyin halitta ba.
Baya ga samar da kyakyawan guguwa, 'ya'yan kabewa suma suna da wadatar sinadirai masu yawa da suka hada da manganese, phosphorus, magnesium, iron, zinc da jan karfe (10, 11).
Tabbatar kula da girman adadin, saboda kowane nau'i yana dauke da gram 10 na sukari da aka kara, wanda shine kimanin kashi 40 cikin dari na yawan adadin sukarin da aka ba da shawarar yau da kullum ga mata ta Ƙungiyar Zuciya ta Amirka (AHA) da 28% na adadin da aka ba da shawarar. ga maza (12).
Daya hidima (1.1 oz ko 31 grams) yana ba da adadin kuzari 160, gram 12 na mai, gram 6 na cikakken mai, gram 14 na carbohydrates, gram 10 na sukari (ciki har da gram 10 na ƙara sukari) da gram 4 na furotin (13).
Idan kuna neman ƙaramin sukari, abun ciye-ciye mai ƙarancin kalori mai ƙarancin kalori, Barnana Organic Double Dark Chocolate Crunchy Banana Biscuits sune takaddun USDA, ba GMO bokan abinci ba, kuma an yi shi daga ayaba mai ƙima.
Kalmar “ayaba da aka sabunta” tana nufin amfani da ayaba waɗanda ba su dace da fitar da su ba saboda lahani ko wasu kaddarorin jiki.
Ko da yake jerin abubuwan da ke cikin sinadarai sun fi sauran samfuran da ke cikin wannan jeri, ana yin waɗannan kayan abinci masu ɗanɗano da sinadarai masu inganci, waɗanda suka haɗa da dusar ƙanƙara ta ayaba, sukarin dabino na kwakwa, garin oat mara alkama, cakulan cakulan da man kwakwa.
Ga waɗanda ba su da ganyayyaki ko alkama, wannan ayaba mai duhun cakulan shima zaɓi ne mai kyau.
Ɗayan hidima (1 oza ko gram 28) yana ba da adadin kuzari 135, gram 6 na mai (gram 4 na cikakken mai), gram 19 na carbohydrates, gram 2 na fiber, gram 8 na sukari (ciki har da gram 2 na ƙara sukari) da 2 grams. furotin (14).
Godiya ga ayaba da aka daka, kowace hidima kuma tana ba da MG 160 na potassium, ko 5% na ƙimar yau da kullun (DV) (14).
Enjoy Life kamfani ne na abinci da aka keɓe don samar da alkama da manyan samfuran marasa alerji.Suna kuma samar da kayan ciye-ciye da kayan ciye-ciye iri-iri.
An yi shi da cakulan rabin-mai zaki, furotin sunflower, man shanu na sunflower, kabewa da tsaba sunflower, waɗannan cizon sunadaran cakulan ba kawai cin ganyayyaki ba ne, amma kuma ba su da gyada da goro.
Waɗannan abincin ciye-ciye kuma suna da ƙarancin FODMAPs.FODMAPs sune carbohydrates masu banƙyama waɗanda ke da alaƙa da alamun bayyanar cututtuka da mutanen da ke haifar da ciwo na hanji (IBS) (15).
Ji daɗin Rayuwar Man Man Butter Chocolate Protein Bites an tattara su a cikin kunshin sabis guda 1.7-ounce (48g), wanda ke sauƙaƙa sarrafa adadin kuma ana iya ɗauka kowane lokaci, ko'ina.
Kowane jakar abinci guda ɗaya (ozaji 1.7 ko gram 48) yana da baki huɗu kuma yana ba da adadin kuzari 230, gram 15 na mai, gram 8 na cikakken mai, gram 23 na carbohydrates, gram 4 na fiber, da gram 15 na sukari (gram 7 na sukari). ƙara) da 8 grams na furotin (16).
Idan kana son siyan sandunan cakulan, HU yana ɗaya daga cikin mafi kyawun zaɓi don ɗanɗano iri-iri, kamar vanilla kintsattse duhu cakulan da man almond puffed quinoa duhu cakulan.
Sai dai paleo Organic, vegan, USDA bokan abinci na halitta da abinci mara waken soya, duk sandunan sabulun sa ba su ƙunshi abubuwan ƙari ba, gami da emulsifiers, lecithin soya, ingantaccen sukari da barasa masu sukari.
Misali, sandunan cakulan duhun vanilla sun ƙunshi sinadarai guda shida kawai, gami da koko na kwakwa, sukarin kwakwa da ba a bayyana ba, kwayoyin halitta, man shanu koko mai gaskiya, quinoa mai buɗaɗɗen ƙwayar ƙwayar cuta, ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar cuta, da gishirin teku.
Bugu da ƙari, suna da dadi.Kodayake girman hidimar shine rabin sanda (kimanin 1 oza ko gram 28), waɗannan nau'ikan suna da ɗanɗano mai ƙarfi da wadataccen abinci, kuma murabba'i ɗaya ko biyu ne kawai ke iya gamsar da kowane zaƙi.
Ɗaya daga cikin hidima (1 oza ko 28 grams) na vanilla kintsattse duhu cakulan mashaya samar da 180 adadin kuzari, 13 grams na mai, 8 grams na cikakken mai, 14 grams na carbohydrates, 2 grams na fiber, da kuma 8 grams na sukari (ƙara 7 G) sugar) da kuma 2 g furotin (17).
Man gyada da cakulan hadaddiyar dandano ce ta gargajiya.Duk da haka, yawancin zaɓuɓɓukan kofin man gyada har yanzu suna ɗauke da mai da aka sarrafa sosai da sinadarai na wucin gadi.
Cikakkun Abubuwan ciye-ciye masu sanyin ƙoƙon man gyada cakulan duhu suna ɗaya daga cikin mafi kyawun zaɓi saboda an yi su daga sinadarai masu inganci, gami da man gyada da cakulan duhun kasuwanci na gaskiya.
Kamar sandunan ciye-ciye, Cikakkun kayan ciye-ciye na ƙoƙon man gyada na ɗauke da sa hannun sa na duk busassun abinci, waɗanda suka haɗa da Kale, flaxseed, apple, rose hip, orange, lemo, gwanda, tumatir, karas, alayyahu, seleri, alfalfa, da kelp Kuma bebe.
Bugu da ƙari, kasancewa ba tare da abubuwan da ake amfani da su na wucin gadi da abubuwan kiyayewa ba, waɗannan kofuna na man gyada suna da ƙananan adadin kuzari da kuma ƙara sukari fiye da sauran kofuna na man gyada masu kama da yawa a kasuwa (18, 19, 20).
Bugu da ƙari, saboda suna ɗauke da furotin shinkafa da busassun foda na kwai, suna da kyau tushen furotin kuma zasu iya taimaka maka ka ci gaba da koshi na dogon lokaci.
Daya hidima (kofuna biyu ko 40 grams) zai iya samar da 210 adadin kuzari, 14 grams na mai, 4.5 grams na cikakken mai, 16 grams na carbohydrates, 3 grams na fiber, 11 grams na sukari (tare da 9 grams na sukari) da kuma 7 grams na furotin (18).
Lean tsoma duhu cakulan koko foda almonds yi da biyar kawai na iya zama kusan na gida ba tare da bukatar yin wannan crispy abun ciye-ciye da kanka.
Waɗannan almonds ɗin da aka tsoma cakulan ba su da alkama da abubuwan da ba GMO ba, abubuwan adana wucin gadi, canza launin, ɗanɗano da kayan zaki.Maimakon haka, sun ƙunshi almonds kawai, cakulan duhu, maple syrup, gishirin teku da kuma foda koko.
Almonds sune kwayoyi masu gina jiki da yawa, masu arziki a cikin antioxidants masu yaki da cututtuka, mai lafiya da kayan abinci masu mahimmanci, ciki har da bitamin E da manganese.An kuma nuna su don taimakawa wajen rage yunwa saboda suna da kyau tushen furotin da fiber (21, 22).
Don taimakawa sarrafa girman hidima, zaku iya siyan waɗannan almonds masu lafiyayyen cakulan da aka lulluɓe a cikin 1 1/2 oza (43 g) fakitin hidima ɗaya.
Kowane 1 1/2 ozaji (43 grams) yana ba da adadin kuzari 240, gram 16 na mai, gram 4 na cikakken mai, gram 18 na carbohydrates, gram 10 na sukari (tare da gram 9 na sukari) da gram 7 na furotin, kazalika. a matsayin calcium, iron da potassium 6-10% na DV (23).
Kamar yadda mai dadi kamar cakulan raisins ko blueberries, yana da wuya sau da yawa a kula da adadin.A sakamakon haka, yana da sauƙi don cinye adadin kuzari ko sukari fiye da yadda ake tsammani.
Nib Mor's Organic Dark Chocolate Wild Maine Blueberry Snacks sun haɗu da ɗanɗanon 'ya'yan itacen da aka lulluɓe da cakulan tare da dacewa da kayan ciye-ciye guda ɗaya.
Ana yaba wa waɗannan kayan marmari masu ɗanɗano don laushinsu, kirim da zaƙi, yayin da suke samar da ƙasa da adadin kuzari 100 a kowane hidima.
Hakanan ana yin su daga ƙananan kayan abinci na halitta, waɗanda suka haɗa da giya cakulan, man shanu, sucrose, blueberries, lecithin soya na Organic da vanilla.
Nib Mor's Wild Maine Blueberry Snacks an tabbatar da kwayoyin halitta ta USDA kuma basu da alkama, vegan, da kayan abinci marasa GMO.
Fakitin kayan ciye-ciye da aka riga aka shirya (gram 17) yana ba da adadin kuzari 80, gram 7 na mai, gram 4 na cikakken mai, gram 8 na carbohydrates, gram 1 na fiber, gram 5 na sukari (gram 5 na ƙara sukari) da gram 1 na furotin. (24 grams).).
Granola da sandunan furotin sanannen abun ciye-ciye ne.Koyaya, saboda yawan matakan sukari da yawa da ƙarancin furotin da abun ciki na fiber, ba duk sandunan ciye-ciye da aka riga aka shirya ba zaɓi ne mai lafiya.
Abin farin ciki, akwai 'yan zaɓuɓɓuka a kasuwa waɗanda zasu iya gamsar da ƙaunar cakulan, yayin da a lokaci guda suna cike da zabin abinci mai gina jiki.
RXBAR yana daga cikin sandunan furotin mafi koshin lafiya saboda yawan fiber da abun ciki na furotin, ba a ƙara sukari ba, kuma kaɗan ne kawai na kayan abinci-da yawa daga cikinsu ana iya amfani da su a kicin.
Musamman ma, ruwan gishirin ruwansu na Chocolate Sea ya shahara sosai a tsakanin masoyan cakulan domin yana da wadataccen ɗanɗano mai daɗin ɗanɗanon cakulan tare da taɓa gishiri.Kowace mashaya (gram 52) ta ƙunshi gram 12 na furotin mai ban sha'awa, yana mai da shi abun ciye-ciye ko zaɓin motsa jiki (25).
Dangane da abubuwan da ake amfani da shi, mashaya an yi shi ne da abinci masu inganci guda takwas kawai, waɗanda suka haɗa da dabino, farin kwai, cashews, almonds, cakulan, koko, ɗanɗano na halitta da gishirin teku.
Ɗaya daga cikin gram (gram 52) yana ba da adadin kuzari 210, 9 grams na mai, 2 grams na cikakken mai, 23 grams na carbohydrates, 5 grams na fiber, 13 grams na sukari (0 grams na kara sugar) da 12 grams na gina jiki (12 grams na gina jiki). 25).
Idan kuna son mashaya granola, to, Gishirin Tekun Chocolate Sea Salt Elizabeth shine mafi kyawun zaɓi.
Wadannan sanduna masu dadi da masu dadi suna da wadata a cikin sukari na kwakwa kuma an yi su da wasu sinadarai masu inganci kawai, ciki har da chunks na cakulan duhu mai laushi, marshmallows maras kyau, flakes quinoa, hatsi maras yalwa, tsaba chia, da man kwakwa da ba a sarrafa su ba. kirfa.
Sun kuma ƙunshi nau'ikan probiotic waɗanda zasu iya tsira daga tsarin yin burodi.Probiotics sune kwayoyin cuta masu amfani waɗanda aka nuna don tallafawa lafiyar gabaɗaya, gami da tsarin rigakafi, tsarin narkewa, da lafiyar zuciya (26).
Giram ɗaya (gram 30) yana ba da adadin kuzari 130, gram 6 na mai, gram 3.5 na cikakken mai, gram 19 na carbohydrates, gram 2 na fiber, gram 6 na sukari (gram 6 na sukari da aka ƙara) da gram 3 na furotin (gram 27) )) .
Idan kana da nau'in ciwon sukari na 2 ko kuma bin abinci na ketogenic ko ketogenic, HighKey Mini Chocolate Peppermint Kukis na ɗaya daga cikin mafi kyawun abincin cakulan lafiya saboda suna da ƙarancin carbohydrates kuma basu ƙunshi sukari ba.
HighKey wani kamfani ne na abinci wanda ke samar da abubuwan ciye-ciye na ketone, hatsin karin kumallo da gaurayawan yin burodi-ciki har da waɗannan kukis ɗin mint ɗin cakulan.
Ana yin biscuits da garin almond, man kwakwa da kayan zaki na halitta kamar erythritol, 'ya'yan monk da stevia.Har ila yau, ba su da abubuwan adanawa, launuka na wucin gadi da ƙamshi.
Daya hidima (7 mini biscuits ko 28 grams) yana ba da adadin kuzari 130, gram 13 na mai, gram 7 na cikakken mai, gram 11 na carbohydrates, gram 2 na fiber, gram 0 na sukari, da gram 8 na erythross.Sugar barasa da 3 grams na gina jiki (28).
Lokacin da kuke son ɗanɗano cakulan sanyi, Yasso Chocolate Fudge Frozen Greek Yogurt Bar shine mafi kyawun zaɓi.
Waɗannan sandunan fudge ɗin cakulan an yi su ne da ɗan ƙaramin adadin sinadarai (ciki har da yogurt na Girka maras kitse) kuma suna da ƙarancin kalori da abun ciki mai gina jiki mafi girma fiye da yawancin samfuran kamanni a kasuwa.
Bugu da ƙari, ba kamar ice cream ba, waɗannan sandunan yogurt na Girka da aka daskare suna da daidaito, don haka yana da sauƙi don kiyaye abincin ku na yau da kullun a cikin burin ku na abinci mai gina jiki.
Duk da ƙananan adadin kuzari, har yanzu suna da gamsarwa saboda maƙarƙashiya, laushi mai laushi da dandano cakulan.
Ɗaya daga cikin mashaya (65 g) yana ba da adadin kuzari 80, 0 g mai, carbohydrate 15 g, 1 g fiber, 12 g sugar (ciki har da 8 g ƙara sugar) da 6 g protein (29).
Elmhurst kamfani ne na kayan shaye-shaye wanda aka sani don samar da samfura tare da ƙarancin kayan abinci.
Nonon madarar cakulanta ba banda.Ya ƙunshi sinadarai masu sauƙi guda shida kawai, waɗanda suka haɗa da ruwa mai tacewa, hatsin hatsi gabaɗaya, sikari, koko, ɗanɗano na halitta da gishiri.
Baya ga kasancewa ba tare da gumi ko emulsifiers ba, wannan abin sha na oatmeal shima vegan ne, mara amfani da alkama kuma GMO bai tabbatar da shi ba.Hakanan yana da kwantena masu jure wa ajiya waɗanda za'a iya adana su cikin sauƙi a gaba.
Mafi kyau duka, Elmhurst's cakulan madara oatmeal ya ƙunshi ƙasa da sukari fiye da sauran dandano madadin madara a kasuwa.Koyaya, daɗin ɗanɗanon cakulan sa har yanzu ana karɓar shi sosai kuma ana iya jin daɗinsa kai tsaye daga firiji ko bayan dumama.
Ozaji takwas (240 ml) na wannan madarar cakulan tushen oatmeal yana samar da adadin kuzari 110, gram 2 na mai, gram 0.5 na cikakken mai, gram 19 na carbohydrates, gram 3 na fiber, gram 4 na sukari (ciki har da gram 4 na ƙara sukari) , da kuma gram 3 na furotin (30).
Mafi kyawun abun ciye-ciye cakulan a gare ku ya dogara da buƙatun ku na abinci da abubuwan da kuke so.Misali, da aka ba cewa cakulan yawanci yana ƙunshi kayan kiwo, vegans ko mutanen da ke da rashin haƙuri na lactose ko rashin lafiyar kiwo za su so su nemi ƙwararrun abokantaka ko kayan kiwo.
Bugu da kari, wasu kayayyakin sun fi wadata kuma ana iya cinye su kadan, yayin da wasu kuma ba su da adadin kuzari kuma ana iya ci da yawa.
Ko da wane nau'in samfurin da kuke son siya, kuna son nemo samfurin da ba shi da ƙarancin sukari kuma an yi shi da kayan masarufi masu inganci.
Da kyau, nemi samfuran da ba su ƙunshe da abubuwan da suka wuce kima ba ko kuma sun ƙunshi ƙananan abubuwan ƙari, saboda suna iya nuna cewa an fi sarrafa samfurin.
Abincin abinci da aka sarrafa sosai yana da alaƙa da haɓaka haɗarin kiba, cututtukan zuciya, da mace-mace duka (31, 32, 33, 34).
A ƙarshe, ko da yake wasu abincin cakulan na iya zama lafiya fiye da sauran, yana da mahimmanci a kula da girman rabo saboda adadin kuzari da sukari za su karu da sauri.
Lokacin siyan kayan ciye-ciye cakulan, abubuwan da za a yi la'akari sun haɗa da abun ciki mai gina jiki, ingancin kayan abinci da bukatun ku na abinci.Don guje wa cinye adadin kuzari da sukari da yawa, da fatan za a sarrafa adadin yawan motsa jiki.
Ko da yake ba koyaushe ana ɗaukar cakulan a matsayin zaɓi mai lafiya ba, akwai samfura da yawa akan kasuwa waɗanda za su iya gamsar da sha'awar cakulan ku da samar da ƙarin zaɓi na abinci mai gina jiki da lafiya.
Gabaɗaya, nemi kayan ciye-ciye waɗanda ba su da sukari kuma suna ɗauke da sinadirai (kamar almonds ko quinoa puffed) waɗanda ke ba da wasu sinadarai kamar furotin da fiber.
Abu mafi mahimmanci shine tabbatar da zabar abun ciye-ciye wanda zai iya cika bukatun ku, dangane da girman hidima, dandano da rubutu.
Wannan labarin yayi cikakken bayani game da cakulan cakulan da fa'idodin lafiyarsa.A zahiri yana da wadatar antioxidants da abubuwan gina jiki masu amfani.
Akwai daruruwan cakulan duhu.Karanta wannan jagorar don nemo mafi kyawun nau'in cakulan duhu don siye da guje wa.
Chocolate abun ciye-ciye ne mai daɗi wanda yawanci yana kawo kuzari ko haɓaka yanayi.Wasu nau'ikan cakulan, musamman duhu cakulan, a zahiri sun ƙunshi maganin kafeyin…
Zinc yana shiga cikin matakai masu mahimmanci a cikin jikin ku kuma yana da mahimmanci ga lafiya.Waɗannan su ne 10 mafi kyawun abinci tare da mafi girman abun ciki na zinc.
Masu bincike sun ce cin cakulan duhu na iya canza yawan igiyoyin kwakwalwar ku, wanda zai iya taimakawa wajen inganta ƙwaƙwalwar ajiya da rage damuwa.
Ana yin cakulan duhu ta hanyar haɗa kitse da sukari tare da foda koko.Wannan labarin yana bincika ko ana iya amfani da cakulan duhu a matsayin wani ɓangare na ketones masu lafiya.
Ko da yake an fi sanin waken koko da rawar da yake takawa wajen samar da cakulan, an yi amfani da wake tsawon shekaru aru-aru saboda maganin da yake da shi.Wannan wurare 11 lafiya,…
Godiya ga abun ciki na mahadi masu amfani irin su polyphenols, flavanols da catechins a cikin cakulan duhu, ana kiran shi sau da yawa azaman abincin lafiya.Wannan…
Idan ka sayi cakulan, ƙila ka lura cewa wasu fakitin sun ce suna ɗauke da koko, wasu kuma sun ce koko.Wannan labarin yana gaya muku bambanci…
Kwayoyi suna cike da abubuwan gina jiki masu amfani, wanda zai iya rage haɗarin cututtuka da yawa.Wannan cikakken bita ne na goro 9 mafi koshin lafiya.
Sanin ƙarin injin cakulan don Allah a tuntuɓe mu:
suzy@lstchocolatemachine.com
www.lschocolatemachine.com
Tel/whatsapp:+86 15528001618(Suzy)