Nudimo proizvode za koje smatramo da su korisni čitateljima.Ako kupite preko linka na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju.Ovo je naš proces.
Pokazalo se da čokolada napravljena od sjemenki kakao drveta stimulira oslobađanje hemikalija za dobro osjećanje u mozgu, uključujući endorfine i serotonin (1).
Međutim, nisu svi proizvodi od čokolade isti.Mnogi su visokokalorični, s dodatkom šećera i visoko obrađenim sastojcima.
Bilo da želite kupiti jednostavnu čokoladicu ili želite pojesti nešto hrskavo, kada kupujete čokoladnu grickalicu, morate uzeti u obzir nutritivni sadržaj i kvalitetu proizvoda.
Opšti raspon cijena sa znakom dolara ($ do $$) je prikazan ispod.Znak od 1 dolara znači da je proizvod po umjerenoj cijeni, dok znak od 3 dolara znači da je raspon cijena viši.
Obično je raspon cijena 0,23–2,07 USD po unci (28 g) ili 5–64,55 USD po pakiranju, iako cijene mogu varirati ovisno o tome gdje kupujete i da li dobijate više komada.
Imajte na umu da ova recenzija uključuje široku paletu proizvoda, uključujući kekse, hrskavu hranu, jela i pića u barovima i uvijek nema direktnog poređenja cijena.
JOJO originalne nevinosti čokoladice su najbolji izbor za užinu za sveukupno zdravu čokoladu, zbog svog čokoladnog okusa i hrskavosti, te visokog sadržaja proteina i vlakana, koji vam mogu pomoći da održite dugotrajno zadovoljstvo.
Također se prave od samo pet visokokvalitetnih sastojaka, uključujući tamnu čokoladu, bademe, pistacije, sušene brusnice i proteine ​​konoplje.
Protein konoplje se proizvodi od sjemenki konoplje i jedan je od rijetkih biljnih proteina koji sadrži svih devet esencijalnih aminokiselina, što ga čini jednim od izvora kompletnih proteina (2, 3).
Pored kratke liste sastojaka, JOJO's bar nudi i vegansku hranu bez glutena, ne-GMO certificiranu hranu, bez soje i paleo.
Jedna pločica (34 grama) sadrži 180 kalorija, 13 grama masti, 6 grama zasićenih masti, 11 grama ugljenih hidrata, 4 grama vlakana, 8 grama šećera (uključujući 8 grama dodatog šećera) i 5 grama proteina (4 ).
Ove pločice imaju i tri druga okusa - puter od kikirikija, makadamija i malina.Sve ovo sadrži 5 grama biljnog proteina i manje od 200 kalorija.
Tamna čokolada ima veći sadržaj kakaa od mlečne, obično najmanje 70% kakaa.Kao rezultat toga, sadržaj polifenola u tamnoj čokoladi je vrlo visok.Polifenoli su biljna jedinjenja sa efikasnim antioksidativnim delovanjem (5, 6).
Zapravo, opservacijske studije povezuju konzumaciju tamne čokolade bogate antioksidansima s dobrobitima za zdravlje srca i funkciju mozga (6, 7, 8).
Iako je sadržaj šećera i dodane masti u tamnoj čokoladi generalno niži nego u mliječnoj čokoladi, sadržaj šećera u proizvodima od tamne čokolade i dalje može biti visok.Stoga je važno prije kupovine proizvoda provjeriti oznaku nutritivne vrijednosti i listu sastojaka.
Taza Chocolate je kompanija sa sjedištem u Massachusettsu koja proizvodi visokokvalitetne proizvode od rendane čokolade.
Osim što je certificiran od Ministarstva poljoprivrede SAD-a (USDA) za proizvode bez glutena, bez GMO i organski certifikat, Taza je također postala prvi američki proizvođač čokolade koji je uspostavio program direktne trgovine certificiran treće strane.
Tazina certifikacija za direktnu trgovinu osigurava da proizvodi od kakaa dolaze direktno od uzgajivača kakao zrna i da se uzgajivači kakao zrna tretiraju pošteno i plaćaju po cijenama višim ili višim od tržišnih.
Ove posude za super tamnu čokoladu napravljene su od samo dva sastojka: rendanih organskih zrna kakaa i organskog šećera od šećerne trske.Savršeni su za one koji vole dubok, pomalo gorak okus tamne čokolade.
Jedan obrok je pola tanjira.Ipak, budući da sadrži 85% kakaa, čak i mali zalogaj je dovoljan da zadovolji vaše potrebe za čokoladom.
Jedna polovina diska (1,35 unci ili 38 grama) daje 230 kalorija, 17 grama masti, 10 grama zasićenih masti, 14 grama ugljenih hidrata, 5 grama vlakana, 6 grama šećera i 5 grama proteina (9).
Ako više volite grickalice od tamne čokolade, možete nešto pojesti, barkTHINS snack crna čokolada je jedan od najboljih izbora.
Ove čokoladne grickalice su hrskave i blago slane, a prave se od tri jednostavna sastojka – tamne čokolade, sjemenki bundeve i morske soli.Ovi sastojci su također certificirani za poštenu trgovinu i nisu certificirani za genetsku modifikaciju.
Osim što pruža dobru lomljivost, sjemenke bundeve su bogate i mnogim esencijalnim nutrijentima, uključujući mangan, fosfor, magnezijum, željezo, cink i bakar (10, 11).
Obavezno obratite pažnju na veličinu porcije, jer svaka porcija sadrži 10 grama dodanog šećera, što je oko 40% dnevne preporučene količine šećera za žene od strane Američkog udruženja za srce (AHA) i 28% preporučene količine za muškarce (12).
Jedna porcija (1,1 unca ili 31 gram) daje 160 kalorija, 12 grama masti, 6 grama zasićenih masti, 14 grama ugljikohidrata, 10 grama šećera (uključujući 10 grama dodatog šećera) i 4 grama proteina (13).
Ako tražite hrskavu grickalicu s niskim sadržajem šećera, niskokaloričnu hranu, Barnana Organic Double Dark Chocolate Crunchy Banana keksići su certificirani USDA, organska hrana bez GMO-a i napravljena su od vrhunskih banana.
Izraz “regenerisana banana” odnosi se na upotrebu banana koje nisu pogodne za izvoz zbog nedostataka ili drugih fizičkih svojstava.
Iako je lista sastojaka duža od ostalih proizvoda na ovoj listi, ove hrskave namirnice napravljene su od visokokvalitetnih sastojaka, uključujući organsku kašu od banane, organski šećer od kokosove palme, ovseno brašno bez glutena, čips čokolade i kokosovo ulje.
Za one koji su vegani ili bez glutena, ova organska hrskava banana od tamne čokolade je također dobar izbor.
Jedna porcija (1 unca ili 28 grama) daje 135 kalorija, 6 grama masti (4 grama zasićenih masti), 19 grama ugljikohidrata, 2 grama vlakana, 8 grama šećera (uključujući 2 grama dodanog šećera) i 2 grama proteina (14).
Zahvaljujući zgnječenoj banani, svaka porcija takođe obezbeđuje 160 mg kalijuma, ili 5% dnevne vrednosti (DV) (14).
Enjoy Life je prehrambena kompanija posvećena proizvodnji glutena i glavnih proizvoda bez alergena.Također nude razne veganske grickalice i grickalice.
Napravljeni od veganske poluslatke čokolade, suncokretovih proteina, suncokretovog putera, bundeve i suncokretovih sjemenki, ovi proteinski zalogaji čokolade nisu samo vegetarijanski, već i bez kikirikija i orašastih plodova.
Ove grickalice takođe imaju malo FODMAP-a.FODMAP su fermentabilni ugljikohidrati koji su povezani sa simptomima uzrokovanim ili pogoršanim od strane ljudi koji uzrokuju sindrom iritabilnog crijeva (IBS) (15).
Enjoy Life čokoladni zalogaji maslaca od sjemenki suncokreta pakirani su u pakovanju od 1,7 unce (48 g) za jednu porciju, što olakšava kontrolu količine i može se uzeti bilo kada i bilo gdje.
Svaka kesica obroka (1,7 unci ili 48 grama) ima četiri zalogaja i sadrži 230 kalorija, 15 grama masti, 8 grama zasićenih masti, 23 grama ugljenih hidrata, 4 grama vlakana i 15 grama šećera (7 grama šećera). dodano) i 8 grama proteina (16).
Ako želite kupiti čokoladice, HU je jedan od najboljih izbora za razne okuse, kao što su crna čokolada s hrskavom vanilom i tamna čokolada od kvinoje napuhana puterom od badema.
Osim paleo organske, veganske, organske hrane sa certifikatom USDA i hrane bez soje, svi njeni sapuni ne sadrže aditive, uključujući emulgatore, sojin lecitin, rafinirane šećere i šećerne alkohole.
Na primjer, crne čokolade sa hrskavom vanilom sadrže samo šest sastojaka, uključujući organski kakao, nerafinirani organski kokosov šećer, organski, kakao puter iz fer trgovine, organsku napuhanu kvinoju, organsku mahunu vanilije i morsku sol.
Štaviše, ukusni su.Iako je veličina porcije pola štapića (otprilike 1 unca ili 28 grama), ovi komadi imaju jak i bogat okus, a samo jedan ili dva kvadrata mogu zadovoljiti bilo kakvu slatkoću.
Jedna porcija (1 unca ili 28 grama) hrskave crne čokolade od vanile daje 180 kalorija, 13 grama masti, 8 grama zasićenih masti, 14 grama ugljikohidrata, 2 grama vlakana i 8 grama šećera (dodajte 7 g) šećera) i 2 g proteina (17).
Maslac od kikirikija i čokolada klasična su kombinacija okusa.Unatoč tome, mnoge opcije za čaše maslaca od kikirikija i dalje sadrže jako obrađena ulja i umjetne sastojke.
Perfect Snacks rashlađene čaše s maslacem od kikirikija od tamne čokolade jedan su od najzdravijih izbora jer su napravljene od visokokvalitetnih organskih sastojaka, uključujući puter od kikirikija i fair trade tamnu čokoladu.
Poput snack barova, čašice maslaca od kikirikija kompanije Perfect Snack sadrže svoje prepoznatljive prahove potpuno sušene hrane, uključujući kelj, laneno sjeme, jabuku, šipak, narandžu, limun, papaju, paradajz, šargarepu, spanać, celer, lucernu i morsku travu.
Osim što ne sadrže umjetne aditive i konzervanse, ove čaše s maslacem od kikirikija imaju niže kalorije i dodatak šećera od mnogih drugih sličnih čaša putera od kikirikija na tržištu (18, 19, 20).
Osim toga, budući da sadrže proteine ​​riže i sušena cijela jaja u prahu, dobar su izvor proteina i mogu vam pomoći da ostanete siti dugo vremena.
Jedna porcija (2 šolje ili 40 grama) može da obezbedi 210 kalorija, 14 grama masti, 4,5 grama zasićenih masti, 16 grama ugljenih hidrata, 3 grama vlakana, 11 grama šećera (sa 9 grama šećera) i 7 grama proteina (18) .
Posni bademi u tamnoj čokoladi u kakau u prahu napravljeni od samo pet sastojaka mogu biti gotovo domaći bez potrebe da sami pravite ovaj hrskavi zalogaj.
Ovi bademi umočeni u čokoladu ne sadrže gluten i ne-GMO sastojke, vještačke konzervanse, boje, arome i zaslađivače.Umjesto toga, sadrže samo bademe, tamnu čokoladu, javorov sirup, morsku sol i kakao prah.
Bademi su nevjerovatno hranjivi orašasti plodovi, bogati antioksidansima koji se bore protiv bolesti, zdravim mastima i esencijalnim nutrijentima, uključujući vitamin E i mangan.Također se pokazalo da pomažu u smanjenju gladi jer su dobar izvor proteina i vlakana (21, 22).
Da biste lakše kontrolisali veličinu porcije, možete kupiti ove zdravije bademe prelivene čokoladom u pakovanju od 1 1/2 unce (43 g).
Svaka 43 grama daje 240 kalorija, 16 grama masti, 4 grama zasićenih masti, 18 grama ugljenih hidrata, 10 grama šećera (sa dodatkom 9 grama šećera) i 7 grama proteina, kao i kao kalcijum, gvožđe i kalijum 6-10% DV (23).
Ukusne poput čokoladnih grožđica ili borovnica, često je teško obratiti pažnju na količinu.Kao rezultat toga, lako je konzumirati više kalorija ili šećera nego što se očekivalo.
Nib Mor's Organic Dark Chocolate Wild Maine Borovnica grickalice kombinuju ukus voća prelivenog čokoladom sa praktičnošću pojedinačno upakovanih komada grickalice.
Ove voćne poslastice hvale se zbog svoje mekoće, kremastosti i slatkoće, a daju manje od 100 kalorija po porciji.
Takođe se prave od malih količina organskih sastojaka, uključujući čokoladni liker, kakao puter, saharozu, borovnice, organski sojin lecitin i vaniliju.
Nib Mor's Wild Maine Borovnica Snacks je organski certificiran od strane USDA i ne sadrži gluten, veganske i GMO sastojke.
Pakovanje prethodno upakovanih grickalica (17 grama) obezbeđuje 80 kalorija, 7 grama masti, 4 grama zasićenih masti, 8 grama ugljenih hidrata, 1 gram vlakana, 5 grama šećera (5 grama dodatog šećera) i 1 gram proteina (24 grama).).
Granola i proteinske pločice su popularni međuobrok.Međutim, zbog visokog nivoa mnogih šećera i niskog sadržaja proteina i vlakana, nisu sve prethodno upakovane grickalice zdrav izbor.
Srećom, na tržištu postoji nekoliko opcija koje mogu zadovoljiti vašu ljubav prema čokoladi, a istovremeno su ispunjene hranljivim izborom.
RXBAR spada među najzdravije proteinske pločice zbog visokog sadržaja vlakana i proteina, bez dodanog šećera i samo male količine cjelovitih sastojaka – mnogi od njih se već mogu koristiti u kuhinji.
Posebno je njihova Chocolate Sea Salt Bar vrlo popularna među ljubiteljima čokolade jer ima bogat, bogat čokoladni okus s malo soli.Svaka pločica (52 grama) takođe sadrži 12 grama impresivnih proteina, što ga čini užinom ili opcijom nakon treninga (25).
Što se sastojaka tiče, pločica je napravljena od samo osam visokokvalitetnih namirnica, uključujući urme, bjelanjke, indijski orah, bademe, čokoladu, kakao, prirodne arome i morsku so.
Jedan gram (52 ​​grama) daje 210 kalorija, 9 grama masti, 2 grama zasićenih masti, 23 grama ugljikohidrata, 5 grama vlakana, 13 grama šećera (0 grama dodatog šećera) i 12 grama proteina ( 25).
Ako želite hrskavu granola pločicu, onda je Pure Elizabeth's Chocolate Sea Salt Old Grain Granola Bar najbolji izbor.
Ove slatke i slane pločice bogate su organskim kokosovim šećerom i napravljene su od samo nekoliko visokokvalitetnih sastojaka, uključujući komadiće tamne čokolade iz poštene trgovine, napuhani marshmallows, pahuljice kinoe, zob bez glutena, chia sjemenke i neprerađeno kokosovo ulje i cimet.
Oni također sadrže probiotičke sojeve koji mogu preživjeti proces pečenja.Probiotici su korisne crijevne bakterije za koje se pokazalo da podržavaju cjelokupno zdravlje, uključujući imuni sistem, probavni sistem i zdravlje srca (26).
Jedan gram (30 grama) daje 130 kalorija, 6 grama masti, 3,5 grama zasićenih masti, 19 grama ugljenih hidrata, 2 grama vlakana, 6 grama šećera (6 grama dodatog šećera) i 3 grama proteina (27 grama). )) .
Ako imate dijabetes tipa 2 ili slijedite ketogenu ili ketogenu dijetu, HighKey Mini Chocolate Peppermint kolačići su jedan od najboljih zdravih čokoladnih grickalica jer imaju malo ugljikohidrata i ne sadrže šećer.
HighKey je prehrambena kompanija koja proizvodi jestive ketonske grickalice, žitarice za doručak i mješavine za pečenje - uključujući ove hrskave čokoladne kolačiće od mente.
Keksi se prave od bademovog brašna, kokosovog ulja i prirodnih zaslađivača poput eritritola, monaškog voća i stevije.Takođe su bez konzervansa, veštačkih boja i mirisa.
Jedna porcija (7 mini keksa ili 28 grama) daje 130 kalorija, 13 grama masti, 7 grama zasićenih masti, 11 grama ugljenih hidrata, 2 grama vlakana, 0 grama šećera i 8 grama eritrosa.Šećerni alkohol i 3 grama proteina (28).
Kada želite kušati hladnu čokoladu, Yasso Chocolate Fudge Frozen Greek Yogurt Bar je najbolji izbor.
Ove čokoladne pločice napravljene su od samo male količine sastojaka (uključujući nemasni grčki jogurt) i imaju niži sadržaj kalorija i veći sadržaj proteina od mnogih sličnih proizvoda na tržištu.
Osim toga, za razliku od sladoleda, ove zamrznute pločice grčkog jogurta su proporcionalne, pa je lakše zadržati dnevni unos čokolade u okviru svojih nutritivnih ciljeva.
Uprkos niskom kalorijskom sadržaju, oni su i dalje zadovoljavajući zbog svoje kremaste, glatke teksture i ukusa čokolade.
Jedna pločica (65 g) sadrži 80 kalorija, 0 g masti, 15 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 12 g šećera (uključujući 8 g dodanog šećera) i 6 g proteina (29).
Elmhurst je kompanija za proizvodnju pića na bazi biljaka poznata po proizvodnji proizvoda s minimalnim sastojcima.
Njegova čokoladna mliječna ovsena kaša nije izuzetak.Sadrži samo šest jednostavnih sastojaka, uključujući filtriranu vodu, ovsene pahuljice od cjelovitog zrna, šećer od trske, kakao, prirodne arome i sol.
Osim što ne sadrži gume ili emulgatore, ovaj napitak od zobene kaše je i veganski, bez glutena i nije certificiran od strane GMO-a.Također ima kontejnere otporne na skladištenje koji se mogu lako spremiti unaprijed.
Najbolje od svega je to što Elmhurst's čokoladna mliječna ovsena kaša sadrži manje šećera od mnogih drugih aromatiziranih alternativnih mlijeka na tržištu.Međutim, njegov bogat čokoladni okus je i dalje dobro prihvaćen i može se uživati ​​direktno iz hladnjaka ili nakon zagrijavanja.
Osam unci (240 ml) ovog čokoladnog mleka na bazi ovsene kaše sadrži 110 kalorija, 2 grama masti, 0,5 grama zasićenih masti, 19 grama ugljenih hidrata, 3 grama vlakana, 4 grama šećera (uključujući 4 grama šećera) i 3 grama proteina (30).
Najbolja čokoladna grickalica za vas zavisi od vaših prehrambenih potreba i preferencija.Na primjer, s obzirom na to da čokolada obično sadrži mliječne proizvode, vegani ili ljudi s intolerancijom na laktozu ili alergijama na mliječne proizvode željeli bi potražiti certificirane proizvode prilagođene veganima ili bez mliječnih proizvoda.
Osim toga, neki proizvodi su bogatiji i mogu se jesti u malim količinama, dok su drugi manje kalorijski i mogu se jesti u velikim količinama.
Bez obzira koju vrstu proizvoda želite da kupite, želite da pronađete proizvod sa malo dodatog šećera i napravljen od visokokvalitetnih sastojaka.
U idealnom slučaju, tražite proizvode koji ne sadrže višak aditiva ili sadrže male količine aditiva, jer oni mogu ukazivati ​​na to da je proizvod više obrađen.
Visoko obrađena hrana povezana je sa povećanim rizikom od gojaznosti, srčanih bolesti i smrtnosti od svih uzroka (31, 32, 33, 34).
Konačno, iako neke čokoladne grickalice mogu biti zdravije od drugih, važno je obratiti pažnju na veličinu porcije jer će se kalorije i šećer brzo povećati.
Kada kupujete čokoladne grickalice, faktori koje treba uzeti u obzir uključuju nutritivni sadržaj, kvalitet sastojaka i vaše prehrambene potrebe.Kako biste izbjegli previše kalorija i šećera, kontrolišite količinu fizičke aktivnosti.
Iako se čokolada ne smatra uvijek zdravim izborom, na tržištu postoji nekoliko proizvoda koji mogu zadovoljiti vašu želju za čokoladom i pružiti hranljiviji i zdraviji izbor.
Općenito, potražite grickalice koje sadrže malo šećera i sadrže hranjive tvari (kao što su bademi ili napuhana kvinoja) koje pružaju druge hranjive tvari poput proteina i vlakana.
Najvažnije je da pazite da odaberete grickalicu koja u potpunosti odgovara vašim potrebama, u smislu veličine serviranja, ukusa i teksture.
Ovaj članak opisuje tamnu čokoladu i njene zdravstvene prednosti.Zapravo je bogat antioksidansima i korisnim nutrijentima.
Postoje stotine crnih čokolada.Pročitajte ovaj vodič kako biste pronašli najbolju vrstu tamne čokolade koju možete kupiti i izbjegavati.
Čokolada je slatka grickalica koja obično donosi energiju ili podiže raspoloženje.Određene vrste čokolade, posebno tamna čokolada, prirodno sadrže kofein…
Cink je uključen u mnoge važne procese u vašem tijelu i neophodan je za zdravlje.Ovo je 10 najboljih namirnica s najvećim sadržajem cinka.
Istraživači kažu da jedenje tamne čokolade može promijeniti frekvenciju vaših moždanih valova, što može pomoći u poboljšanju pamćenja i smanjenju stresa.
Tamna čokolada se pravi kombinovanjem masti i šećera sa kakao prahom.Ovaj članak istražuje može li se tamna čokolada konzumirati kao dio zdravih ketona.
Iako su zrna kakaa najpoznatija po svojoj ulozi u proizvodnji čokolade, kakao zrna se koriste stotinama godina zbog svojih ljekovitih svojstava.Ovo je 11 zdravih mjesta,…
Zahvaljujući sadržaju korisnih spojeva poput polifenola, flavanola i katehina u crnoj čokoladi, često se naziva zdravom hranom.Ovaj…
Ako kupujete čokolade, možda ste primijetili da neka pakiranja sadrže kakao, a druga kakao.Ovaj članak vam govori razliku…
Orašasti plodovi su puni korisnih nutrijenata, koji mogu smanjiti rizik od mnogih bolesti.Ovo je detaljan pregled 9 najzdravijih orašastih plodova.
Za više informacija o mašinama za čokoladu kontaktirajte nas:
suzy@lstchocolatemachine.com
www.lstchocolatemachine.com
Tel/whatsapp：+86 15528001618 (Suzy)