We bieden producten waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor lezers.Als u via de link op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen.Dit is ons proces.
Van chocolade gemaakt van de zaden van de cacaoboom is aangetoond dat het de afgifte van feel-good chemicaliën in de hersenen stimuleert, waaronder endorfine en serotonine (1).
Niet alle chocoladeproducten zijn echter hetzelfde.Velen bevatten veel calorieën, toegevoegde suikers en sterk bewerkte ingrediënten.
Of je nu een simpele chocoladereep wilt kopen of iets knapperigs wilt eten, bij het kopen van een chocoladesnack moet je rekening houden met de voedingswaarde en kwaliteit van het product.
De algemene prijsklasse met een dollarteken ($ tot $$) wordt hieronder weergegeven.Het 1 dollarteken betekent dat het product een gematigde prijs heeft, terwijl het 3 dollarteken betekent dat de prijsklasse hoger is.
Gewoonlijk is de prijsklasse $ 0,23 - $ 2,07 per ounce (28 g), of $ 5 - $ 64,55 per verpakking, hoewel de prijzen kunnen variëren, afhankelijk van waar u winkelt en of u meerdere stuks koopt.
Houd er rekening mee dat deze beoordeling een breed scala aan producten bevat, waaronder koekjes, krokant voedsel, barmaaltijden en dranken, en er is altijd geen directe prijsvergelijking.
JOJO's originele onschuld-chocoladerepen zijn de beste snackkeuze voor algeheel gezonde chocolade, vanwege hun chocoladesmaak en knapperigheid, terwijl ze een hoog eiwit- en vezelgehalte hebben, wat u kan helpen om op langere termijn tevreden te blijven.
Ze zijn ook gemaakt van slechts vijf hoogwaardige ingrediënten, waaronder pure chocolade, amandelen, pistachenoten, gedroogde veenbessen en hennepproteïne.
Hennepproteïne wordt gemaakt van hennepzaden en is een van de weinige plantaardige eiwitten die alle negen essentiële aminozuren bevat, waardoor het een van de bronnen van volledige proteïne is (2, 3).
Naast de korte ingrediëntenlijst biedt JOJO's bar ook veganistisch, glutenvrij, niet-GMO-gecertificeerd voedsel, soja-vrij en paleo-vriendelijk.
Een reep (34 gram) levert 180 calorieën, 13 gram vet, 6 gram verzadigd vet, 11 gram koolhydraten, 4 gram vezels, 8 gram suiker (inclusief 8 gram toegevoegde suiker) en 5 gram eiwit (4 ).
Deze repen hebben ook drie andere smaken: pindakaas, macadamia en framboos.Deze bevatten allemaal 5 gram plantaardig eiwit en minder dan 200 calorieën.
Pure chocolade heeft een hoger cacaogehalte dan melkchocolade, meestal minimaal 70% cacao.Hierdoor is het gehalte aan polyfenolen in pure chocolade erg hoog.Polyfenolen zijn plantaardige stoffen met een effectieve antioxiderende werking (5, 6).
Observatiestudies hebben zelfs de consumptie van antioxidantrijke pure chocolade in verband gebracht met voordelen voor de gezondheid van het hart en de hersenfunctie (6, 7, 8).
Hoewel het suiker- en vetgehalte van pure chocolade over het algemeen lager is dan dat van melkchocolade, kan het suikergehalte van pure chocoladeproducten nog steeds hoog zijn.Daarom is het belangrijk om het voedingsetiket en de ingrediëntenlijst te controleren voordat u een product koopt.
Taza Chocolate is een bedrijf gevestigd in Massachusetts dat hoogwaardige geraspte chocoladeproducten produceert.
Taza is niet alleen gecertificeerd door het Amerikaanse ministerie van landbouw (USDA) voor glutenvrije, non-ggo-artikelen en biologische certificering, maar is ook de eerste Amerikaanse chocoladefabrikant geworden die een door een derde partij gecertificeerd programma voor directe handel heeft opgezet.
De directe handelscertificering van Taza zorgt ervoor dat cacaoproducten rechtstreeks afkomstig zijn van cacaobonentelers en dat deze cacaobonentelers eerlijk worden behandeld en betaald tegen prijzen die hoger of hoger zijn dan de marktprijzen.
Deze super pure chocoladepannen zijn gemaakt van slechts twee ingrediënten: geraspte biologische cacaobonen en biologische rietsuiker.Ze zijn perfect voor degenen die houden van de diepe, licht bittere smaak van pure chocolade.
Een maaltijd is een half bord.Niettemin, aangezien het 85% cacao bevat, is zelfs een kleine hap voldoende om aan uw chocoladebehoeften te voldoen.
De ene helft van de schijf (38 gram) levert 230 calorieën, 17 gram vet, 10 gram verzadigd vet, 14 gram koolhydraten, 5 gram vezels, 6 gram suiker en 5 gram eiwit (9).
Als je de voorkeur geeft aan pure chocoladesnacks, kun je iets eten, barkTHINS snack pure chocolade is een van de beste keuzes.
Deze chocoladesnacks zijn knapperig en licht gezouten en zijn gemaakt van drie eenvoudige ingrediënten: pure chocolade, pompoenpitten en zeezout.Deze ingrediënten zijn ook fairtrade gecertificeerd en niet gecertificeerd voor genetische modificatie.
Pompoenpitten zorgen niet alleen voor een goede brosheid, maar zijn ook rijk aan veel essentiële voedingsstoffen, waaronder mangaan, fosfor, magnesium, ijzer, zink en koper (10, 11).
Let op de portiegrootte, want elke portie bevat 10 gram toegevoegde suiker, wat ongeveer 40% is van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid toegevoegde suiker voor vrouwen door de American Heart Association (AHA) en 28% van de aanbevolen hoeveelheid voor mannen (12).
Eén portie (31 gram) levert 160 calorieën, 12 gram vet, 6 gram verzadigd vet, 14 gram koolhydraten, 10 gram suiker (inclusief 10 gram toegevoegde suiker) en 4 gram eiwit (13).
Als u op zoek bent naar een knapperige snack met weinig suiker en weinig calorieën, Barnana Organic Double Dark Chocolate Crunchy Banana Biscuits zijn USDA-gecertificeerd, niet-GMO-gecertificeerd biologisch voedsel en gemaakt van premium bananen.
De term "geregenereerde banaan" verwijst naar het gebruik van bananen die vanwege defecten of andere fysieke eigenschappen niet geschikt zijn voor export.
Hoewel de ingrediëntenlijst langer is dan de andere producten op deze lijst, zijn deze knapperige voedingsmiddelen gemaakt met hoogwaardige ingrediënten, waaronder biologische bananenpuree, biologische kokospalmsuiker, glutenvrij havermeel, chocoladeschilfers en kokosolie.
Voor degenen die veganist of glutenvrij zijn, is deze biologische bananenchips van donkere chocolade ook een goede keuze.
Een portie (1 ounce of 28 gram) levert 135 calorieën, 6 gram vet (4 gram verzadigd vet), 19 gram koolhydraten, 2 gram vezels, 8 gram suiker (inclusief 2 gram toegevoegde suiker) en 2 gram van eiwit (14).
Dankzij de geprakte banaan levert elke portie ook 160 mg kalium, of 5% van de dagelijkse hoeveelheid (ADH) (14).
Enjoy Life is een voedingsbedrijf dat zich toelegt op het produceren van gluten- en belangrijke allergeenvrije producten.Ze bieden ook een verscheidenheid aan veganistische snacks en snacks.
Gemaakt met veganistische halfzoete chocolade, zonnebloemproteïne, zonnebloemboter, pompoen- en zonnebloempitten, deze chocoladeproteïnebites zijn niet alleen vegetarisch, maar ook vrij van pinda's en noten.
Ook zijn deze snacks low in FODMAPs.FODMAP's zijn fermenteerbare koolhydraten die verband houden met de symptomen die worden veroorzaakt of verergerd door mensen die het prikkelbare darmsyndroom (PDS) veroorzaken (15).
Enjoy Life Sunflower Seed Butter Chocolate Protein Bites zijn verpakt in een portieverpakking van 48 g, waardoor het gemakkelijker is om de hoeveelheid te controleren en ze altijd en overal kunnen worden ingenomen.
Elke enkele maaltijdzak (48 gram) heeft vier happen en levert 230 calorieën, 15 gram vet, 8 gram verzadigd vet, 23 gram koolhydraten, 4 gram vezels en 15 gram suiker (7 gram suiker toegevoegd) en 8 gram eiwit (16).
Als u chocoladerepen wilt kopen, is HU een van de beste keuzes voor een verscheidenheid aan smaken, zoals vanille knapperige pure chocolade en amandelboter gepofte quinoa donkere chocolade.
Behalve paleo-biologisch, veganistisch, USDA-gecertificeerd biologisch voedsel en soja-vrij voedsel, bevatten al zijn zeeprepen geen additieven, inclusief emulgatoren, sojalecithine, geraffineerde suikers en suikeralcoholen.
Vanille knapperige pure chocoladerepen bevatten bijvoorbeeld slechts zes ingrediënten, waaronder biologische cacao, ongeraffineerde biologische kokossuiker, biologische, fairtrade cacaoboter, biologische gepofte quinoa, biologische vanillebonen en zeezout.
Bovendien zijn ze heerlijk.Hoewel de portiegrootte een halve stick is (ongeveer 1 ounce of 28 gram), hebben deze stukjes een sterke en rijke smaak en kunnen slechts een of twee vierkantjes elke zoetheid bevredigen.
Een portie (1 ounce of 28 gram) vanille knapperige pure chocoladereep levert 180 calorieën, 13 gram vet, 8 gram verzadigd vet, 14 gram koolhydraten, 2 gram vezels en 8 gram suiker (voeg 7 G toe) suiker) en 2 g eiwit (17).
Pindakaas en chocolade zijn een klassieke smaakcombinatie.Desondanks bevatten veel opties voor pindakaasbekers nog steeds zwaar bewerkte oliën en kunstmatige ingrediënten.
Perfect Snacks gekoelde pindakaascups met pure chocolade zijn een van de gezondste keuzes omdat ze zijn gemaakt van hoogwaardige biologische ingrediënten, waaronder pindakaas en fairtrade pure chocolade.
Net als snackbars bevatten de pindakaasbekers van Perfect Snack de kenmerkende poeders van volledig gedroogd voedsel, waaronder boerenkool, lijnzaad, appel, rozenbottel, sinaasappel, citroen, papaja, tomaat, wortel, spinazie, selderij, alfalfa en kelp.
Behalve dat ze vrij zijn van kunstmatige toevoegingen en conserveringsmiddelen, bevatten deze pindakaasbekers minder calorieën en toegevoegde suikers dan veel andere vergelijkbare pindakaasbekers op de markt (18, 19, 20).
Bovendien, omdat ze rijstproteïne en gedroogd heel eipoeder bevatten, zijn ze een goede bron van eiwitten en kunnen ze je helpen om lang vol te blijven.
Een portie (2 kopjes of 40 gram) kan 210 calorieën, 14 gram vet, 4,5 gram verzadigd vet, 16 gram koolhydraten, 3 gram vezels, 11 gram suiker (met 9 gram suiker) en 7 gram suiker bevatten. eiwit (18).
De magere donkere chocolade cacaopoeder amandelen gemaakt met slechts vijf ingrediënten kan bijna huisgemaakt worden zonder dat je deze knapperige snack zelf hoeft te maken.
Deze in chocolade gedoopte amandelen zijn vrij van gluten en niet-GMO-ingrediënten, kunstmatige conserveringsmiddelen, kleur-, smaak- en zoetstoffen.In plaats daarvan bevatten ze alleen amandelen, donkere chocolade, ahornsiroop, zeezout en cacaopoeder.
Amandelen zijn ongelooflijk voedzame noten, rijk aan ziektebestrijdende antioxidanten, gezonde vetten en essentiële voedingsstoffen, waaronder vitamine E en mangaan.Er is ook aangetoond dat ze de honger helpen verminderen omdat ze een goede bron van eiwitten en vezels zijn (21, 22).
Om de portiegrootte onder controle te houden, kunt u deze gezondere, met chocolade omhulde amandelen kopen in verpakkingen van 43 g (1 1/2 ounce).
Elke 43 gram levert 240 calorieën, 16 gram vet, 4 gram verzadigd vet, 18 gram koolhydraten, 10 gram suiker (met 9 gram toegevoegde suiker) en 7 gram eiwit. als calcium, ijzer en kalium 6-10% van de ADH (23).
Zo lekker als chocoladerozijnen of bosbessen, het is vaak moeilijk om op de hoeveelheid te letten.Als gevolg hiervan is het gemakkelijk om meer calorieën of suiker binnen te krijgen dan verwacht.
Nib Mor's Organic Dark Chocolate Wild Maine Blueberry Snacks combineren de smaak van met chocolade bedekt fruit met het gemak van individueel verpakte snackstukjes.
Deze fruitige lekkernijen worden geprezen om hun zachtheid, romigheid en zoetheid, terwijl ze minder dan 100 calorieën per portie bevatten.
Ze zijn ook gemaakt van kleine hoeveelheden biologische ingrediënten, waaronder chocoladelikeur, cacaoboter, sucrose, bosbessen, biologische sojalecithine en vanille.
Nib Mor's Wild Maine Blueberry Snacks zijn biologisch gecertificeerd door USDA en zijn glutenvrije, veganistische en niet-GMO-ingrediënten.
Een pakje voorverpakte snacks (17 gram) levert 80 calorieën, 7 gram vet, 4 gram verzadigd vet, 8 gram koolhydraten, 1 gram vezels, 5 gram suiker (5 gram toegevoegde suiker) en 1 gram eiwit (24 gram).).
Muesli- en eiwitrepen zijn een populaire snack.Vanwege het hoge gehalte aan veel suikers en het lage eiwit- en vezelgehalte zijn echter niet alle voorverpakte snackrepen gezonde keuzes.
Gelukkig zijn er een paar opties op de markt die je liefde voor chocolade kunnen bevredigen, terwijl ze tegelijkertijd gevuld zijn met voedzame keuzes.
RXBAR is een van de gezondste eiwitrepen vanwege hun hoge vezel- en eiwitgehalte, geen toegevoegde suikers en slechts een kleine hoeveelheid hele ingrediënten - veel ervan kunnen al in de keuken worden gebruikt.
Met name hun Chocolate Sea Salt Bar is erg populair onder chocoladeliefhebbers omdat het een rijke, rijke chocoladesmaak heeft met een vleugje zout.Elke reep (52 gram) bevat ook 12 gram indrukwekkend eiwit, waardoor het een snack of post-workout optie is (25).
Wat de ingrediënten betreft, de reep is gemaakt met slechts acht hoogwaardige voedingsmiddelen, waaronder dadels, eiwitten, cashewnoten, amandelen, chocolade, cacao, natuurlijke smaken en zeezout.
Eén gram (52 ​​gram) levert 210 calorieën, 9 gram vet, 2 gram verzadigd vet, 23 gram koolhydraten, 5 gram vezels, 13 gram suiker (0 gram toegevoegde suiker) en 12 gram eiwit ( 25).
Wil je een knapperige mueslireep, dan is Pure Elizabeth's Chocolate Sea Salt Old Grain Granola Reep de beste keuze.
Deze zoete en hartige repen zijn rijk aan biologische kokossuiker en zijn gemaakt met slechts een paar hoogwaardige ingrediënten, waaronder stukjes pure chocolade uit eerlijke handel, gepofte marshmallows, quinoavlokken, glutenvrije haver, chiazaden en onbewerkte kokosolie en kaneel.
Ze bevatten ook probiotische stammen die het bakproces kunnen overleven.Probiotica zijn gunstige darmbacteriën waarvan is aangetoond dat ze de algehele gezondheid ondersteunen, waaronder het immuunsysteem, het spijsverteringsstelsel en de gezondheid van het hart (26).
Eén gram (30 gram) levert 130 calorieën, 6 gram vet, 3,5 gram verzadigd vet, 19 gram koolhydraten, 2 gram vezels, 6 gram suiker (6 gram toegevoegde suiker) en 3 gram eiwit (27 gram )) .
Als je diabetes type 2 hebt of een ketogeen of ketogeen dieet volgt, zijn HighKey Mini Chocolade Pepermuntkoekjes een van de beste gezonde chocoladesnacks omdat ze weinig koolhydraten bevatten en geen suiker bevatten.
HighKey is een voedingsbedrijf dat eetbare keton-snacks, ontbijtgranen en bakmixen produceert, waaronder deze knapperige chocolademuntkoekjes.
Biscuits worden gemaakt van amandelmeel, kokosolie en natuurlijke zoetstoffen zoals erythritol, monniksfruit en stevia.Ze zijn ook vrij van conserveringsmiddelen, kunstmatige kleur- en geurstoffen.
Een portie (7 minikoekjes of 28 gram) levert 130 calorieën, 13 gram vet, 7 gram verzadigd vet, 11 gram koolhydraten, 2 gram vezels, 0 gram suiker en 8 gram erythross.Suikeralcohol en 3 gram eiwit (28).
Als je koude chocolade wilt proeven, is Yasso Chocolate Fudge Frozen Greek Yogurt Bar de beste keuze.
Deze chocoladefudgerepen zijn gemaakt met slechts een kleine hoeveelheid ingrediënten (inclusief magere Griekse yoghurt) en hebben een lager caloriegehalte en een hoger eiwitgehalte dan veel vergelijkbare producten op de markt.
Bovendien zijn deze bevroren Griekse yoghurtrepen, in tegenstelling tot ijs, geproportioneerd, zodat het gemakkelijker is om uw dagelijkse chocolade-inname binnen uw voedingsdoelen te houden.
Ondanks hun lage caloriegehalte zijn ze nog steeds bevredigend vanwege hun romige, zachte textuur en chocoladesmaak.
Eén reep (65 g) levert 80 calorieën, 0 g vet, 15 g koolhydraten, 1 g vezels, 12 g suiker (inclusief 8 g toegevoegde suiker) en 6 g eiwit (29).
Elmhurst is een plantaardig drankenbedrijf dat bekend staat om het produceren van producten met minimale ingrediënten.
De havermout van chocolademelk is geen uitzondering.Het bevat slechts zes eenvoudige ingrediënten, waaronder gefilterd water, volkoren havermout, rietsuiker, cacao, natuurlijke smaakstoffen en zout.
Deze havermoutdrank is niet alleen vrij van tandvlees of emulgatoren, maar ook veganistisch, glutenvrij en niet GMO-gecertificeerd.Het heeft ook opslagbestendige containers die gemakkelijk van tevoren kunnen worden gevuld.
Het beste van alles is dat de chocolademelkhavermout van Elmhurst minder suiker bevat dan veel andere gearomatiseerde alternatieve melk op de markt.De rijke chocoladesmaak wordt echter nog steeds goed ontvangen en kan direct uit de koelkast of na verwarming worden genoten.
240 ml van deze op havermout gebaseerde chocolademelk levert 110 calorieën, 2 gram vet, 0,5 gram verzadigd vet, 19 gram koolhydraten, 3 gram vezels, 4 gram suiker (inclusief 4 gram toegevoegde suiker) , en 3 gram eiwit (30).
De beste chocoladesnack voor jou hangt af van je voedingsbehoeften en voorkeuren.Aangezien chocolade bijvoorbeeld meestal zuivelproducten bevat, zouden veganisten of mensen met lactose-intolerantie of zuivelallergieën graag op zoek gaan naar gecertificeerde veganistische of zuivelvrije producten.
Bovendien zijn sommige producten rijker en kunnen ze in kleine hoeveelheden worden gegeten, terwijl andere minder calorieën bevatten en in grote hoeveelheden kunnen worden gegeten.
Wat voor soort product je ook wilt kopen, je wilt een product vinden met weinig toegevoegde suikers en gemaakt van hoogwaardige ingrediënten.
Zoek in het ideale geval naar producten die geen overtollige additieven bevatten of kleine hoeveelheden additieven bevatten, omdat dit erop kan wijzen dat het product meer is verwerkt.
Diëten met sterk bewerkte voedingsmiddelen worden in verband gebracht met een verhoogd risico op obesitas, hartaandoeningen en sterfte door alle oorzaken (31, 32, 33, 34).
Ten slotte, hoewel sommige chocoladesnacks misschien gezonder zijn dan andere, is het belangrijk om op de portiegrootte te letten, omdat calorieën en suiker snel zullen toenemen.
Bij het kopen van chocoladesnacks moet u rekening houden met de voedingswaarde, de kwaliteit van de ingrediënten en uw voedingsbehoeften.Om te voorkomen dat u te veel calorieën en suiker binnenkrijgt, dient u de hoeveelheid lichamelijke activiteit onder controle te houden.
Hoewel chocolade niet altijd als een gezonde keuze wordt beschouwd, zijn er verschillende producten op de markt die je verlangen naar chocolade kunnen bevredigen en die meer voedzame en gezonde keuzes bieden.
Zoek in het algemeen naar snacks met weinig suiker en voedingsstoffen (zoals amandelen of gepofte quinoa) die andere voedingsstoffen bevatten, zoals eiwitten en vezels.
Het belangrijkste is om ervoor te zorgen dat u een snack kiest die volledig aan uw behoeften voldoet, wat betreft portiegrootte, smaak en textuur.
Dit artikel beschrijft pure chocolade en de gezondheidsvoordelen ervan.Het is eigenlijk rijk aan antioxidanten en heilzame voedingsstoffen.
Er zijn honderden pure chocolaatjes.Lees deze gids om het beste type pure chocolade te vinden om te kopen en te vermijden.
Chocolade is een zoete snack die meestal een energie- of stemmingsboost geeft.Bepaalde soorten chocolade, vooral pure chocolade, bevatten van nature cafeïne...
Zink is betrokken bij veel belangrijke processen in je lichaam en is essentieel voor de gezondheid.Dit zijn de 10 beste voedingsmiddelen met het hoogste zinkgehalte.
Onderzoekers zeggen dat het eten van donkere chocolade de frequentie van je hersengolven kan veranderen, wat kan helpen het geheugen te verbeteren en stress te verminderen.
Pure chocolade wordt gemaakt door vet en suiker te combineren met cacaopoeder.Dit artikel onderzoekt of pure chocolade kan worden geconsumeerd als onderdeel van gezonde ketonen.
Hoewel cacaobonen vooral bekend staan ​​om hun rol bij de productie van chocolade, worden cacaobonen al honderden jaren gebruikt vanwege hun geneeskrachtige eigenschappen.Dit zijn 11 gezonde plekken,…
Dankzij het gehalte aan heilzame stoffen zoals polyfenolen, flavanolen en catechinen in pure chocolade, wordt het vaak een gezondheidsvoeding genoemd.Deze…
Als je chocolaatjes koopt, is het je misschien opgevallen dat op sommige verpakkingen staat dat er cacao in zit, terwijl op andere pakjes cacao staat.Dit artikel vertelt je het verschil...
Noten zitten vol heilzame voedingsstoffen, die het risico op veel ziekten kunnen verminderen.Dit is een gedetailleerd overzicht van de 9 gezondste noten.
Meer weten over chocolademachines neem dan contact met ons op:
suzy@lstchocolatemachine.com
www.lstchocolatemachine.com
Telefoon/whatsapp:+86 15528001618(Suzy)