Vi leverer produkter, som vi mener er nyttige for læserne.Hvis du køber via linket på denne side, kan vi tjene en lille kommission.Dette er vores proces.
Chokolade lavet af frøene fra kakaotræet har vist sig at stimulere frigivelsen af ​​feel-good kemikalier i hjernen, herunder endorfiner og serotonin (1).
Det er dog ikke alle chokoladeprodukter, der er ens.Mange er højt kalorieindhold, tilsat sukker og højt forarbejdede ingredienser.
Uanset om du vil købe en simpel chokoladebar eller vil spise noget sprødt, skal du, når du køber en chokolade snack, overveje produktets næringsindhold og kvaliteten.
Det generelle prisinterval med et dollartegn ($ til $$) er vist nedenfor.1 dollar-tegnet betyder, at produktet er til en moderat pris, mens 3 dollar-tegnet betyder, at prisklassen er højere.
Normalt er prisintervallet $0,23-$2,07 pr. ounce (28g), eller $5-$64,55 pr. pakke, selvom priserne kan variere afhængigt af, hvor du handler, og om du får flere stykker.
Bemærk venligst, at denne anmeldelse omfatter en bred vifte af produkter, herunder kiks, sprød mad, barmad og drikkevarer, og der er altid ingen direkte prissammenligning.
JOJOs originale innocence-chokoladebarer er det bedste snackvalg til overordnet sund chokolade på grund af deres chokoladesmag og sprødhed, mens det høje protein- og fiberindhold, som kan hjælpe dig med at bevare langsigtet tilfredshed.
De er også lavet af kun fem ingredienser af høj kvalitet, herunder mørk chokolade, mandler, pistacienødder, tørrede tranebær og hampprotein.
Hampprotein er lavet af hampefrø og er et af de få planteproteiner, der indeholder alle ni essentielle aminosyrer, hvilket gør det til en af ​​kilderne til komplet protein (2, 3).
Udover den korte ingrediensliste tilbyder JOJOs bar også vegansk, glutenfri, ikke-GMO-certificeret mad, sojafri og paleo-venlig.
En bar (34 gram) giver 180 kalorier, 13 gram fedt, 6 gram mættet fedt, 11 gram kulhydrater, 4 gram fiber, 8 gram sukker (inklusive 8 gram tilsat sukker) og 5 gram protein (4 ).
Disse barer har også tre andre smagsvarianter - jordnøddesmør, macadamia og hindbær.Alle disse indeholder 5 gram plantebaseret protein og mindre end 200 kalorier.
Mørk chokolade har et højere kakaoindhold end mælkechokolade, normalt mindst 70 % kakao.Som følge heraf er indholdet af polyfenoler i mørk chokolade meget højt.Polyfenoler er planteforbindelser med effektiv antioxidantaktivitet (5, 6).
Faktisk har observationsundersøgelser forbundet forbruget af antioxidantrig mørk chokolade med fordele for hjertesundhed og hjernefunktion (6, 7, 8).
Selvom indholdet af sukker og tilsat fedt i mørk chokolade generelt er lavere end i mælkechokolade, kan sukkerindholdet i mørke chokoladeprodukter stadig være højt.Derfor er det vigtigt at tjekke næringsdeklarationen og ingredienslisten, inden du køber et produkt.
Taza Chocolate er en virksomhed baseret i Massachusetts, der producerer revet chokoladeprodukter af høj kvalitet.
Ud over at være certificeret af det amerikanske landbrugsministerium (USDA) for glutenfri, ikke-GMO-varer og økologisk certificering, er Taza også blevet den første amerikanske chokoladeproducent til at etablere et tredjepartscertificeret direkte handelsprogram.
Tazas direkte handelscertificering sikrer, at kakaoprodukter kommer direkte fra kakaobønneavlere, og at disse kakaobønneavlere behandles retfærdigt og betales til priser, der er højere eller højere end markedspriserne.
Disse super mørke chokoladepander er lavet af kun to ingredienser: revne økologiske kakaobønner og økologisk rørsukker.De er perfekte til dem, der kan lide den dybe, let bitre smag af mørk chokolade.
Et måltid er en halv tallerken.Ikke desto mindre, da den indeholder 85 % kakao, er selv en lille bid nok til at tilfredsstille dine chokoladebehov.
Den ene halvdel af disken (1,35 ounce eller 38 gram) giver 230 kalorier, 17 gram fedt, 10 gram mættet fedt, 14 gram kulhydrater, 5 gram fiber, 6 gram sukker og 5 gram protein (9).
Hvis du foretrækker mørk chokolade snacks, kan du spise noget, barkTHINS snack mørk chokolade er et af de bedste valg.
Disse chokoladesnacks er sprøde og let salte og er lavet af tre enkle ingredienser - mørk chokolade, græskarkerner og havsalt.Disse ingredienser er også fair trade-certificeret og ikke certificeret til genetisk modifikation.
Ud over at give god skørhed er græskarkerner også rige på mange essentielle næringsstoffer, herunder mangan, fosfor, magnesium, jern, zink og kobber (10, 11).
Sørg for at være opmærksom på portionsstørrelsen, for hver portion indeholder 10 gram tilsat sukker, hvilket er omkring 40 % af den daglige anbefalede mængde tilsat sukker til kvinder af American Heart Association (AHA) og 28 % af den anbefalede mængde. for mænd (12).
En portion (1,1 ounce eller 31 gram) giver 160 kalorier, 12 gram fedt, 6 gram mættet fedt, 14 gram kulhydrater, 10 gram sukker (inklusive 10 gram tilsat sukker) og 4 gram protein (13).
Hvis du leder efter en sprød snack med lavt sukkerindhold og lavt kalorieindhold, er Barnana Organic Double Dark Chocolate Crunchy Bananakiks USDA-certificeret, ikke-GMO-certificeret økologisk mad og lavet af premium-bananer.
Udtrykket "regenereret banan" refererer til brugen af ​​bananer, der er uegnede til eksport på grund af defekter eller andre fysiske egenskaber.
Selvom ingredienslisten er længere end de andre produkter på denne liste, er disse sprøde fødevarer lavet med ingredienser af høj kvalitet, herunder økologisk bananmos, økologisk kokospalmesukker, glutenfrit havremel, chokoladechips og kokosolie.
For dem, der er veganere eller glutenfrie, er denne økologiske banansprød med mørk chokolade også et godt valg.
En portion (1 ounce eller 28 gram) giver 135 kalorier, 6 gram fedt (4 gram mættet fedt), 19 gram kulhydrater, 2 gram fiber, 8 gram sukker (inklusive 2 gram tilsat sukker) og 2 gram af protein (14).
Takket være den mosede banan giver hver portion også 160 mg kalium, eller 5 % af den daglige værdi (DV) (14).
Enjoy Life er en fødevarevirksomhed dedikeret til at producere gluten og store allergenfrie produkter.De tilbyder også en række veganske snacks og snacks.
Lavet med vegansk semi-sød chokolade, solsikkeprotein, solsikkesmør, græskar og solsikkefrø, er disse chokoladeproteinbid ikke kun vegetariske, men også fri for jordnødder og nødder.
Disse snacks er også lave i FODMAPs.FODMAPs er fermenterbare kulhydrater, der er relateret til symptomer forårsaget eller forværret af mennesker, der forårsager irritabel tyktarm (IBS) (15).
Nyd livet Sunflower Seed Butter Chocolate Protein Bites er pakket i en 1,7-ounce (48g) enkeltportionspakke, som gør det nemmere at kontrollere mængden og kan tages når som helst og hvor som helst.
Hver enkelt måltidspose (1,7 ounce eller 48 gram) har fire mundfulde og giver 230 kalorier, 15 gram fedt, 8 gram mættet fedt, 23 gram kulhydrater, 4 gram fibre og 15 gram sukker (7 gram sukker). tilsat) og 8 gram protein (16).
Hvis du vil købe chokoladebarer, er HU et af de bedste valg for en række forskellige smagsvarianter, såsom vaniljesprød mørk chokolade og mandelsmørpuffet quinoa mørk chokolade.
Bortset fra paleo-organiske, veganske, USDA-certificerede økologiske fødevarer og sojafri fødevarer, indeholder alle dens sæbebarer ingen tilsætningsstoffer, inklusive emulgatorer, sojalecithin, raffineret sukker og sukkeralkoholer.
For eksempel indeholder vaniljesprøde mørke chokoladebarer kun seks ingredienser, herunder økologisk kakao, uraffineret økologisk kokossukker, økologisk, fair trade kakaosmør, økologisk puffet quinoa, økologiske vaniljebønner og havsalt.
Desuden er de lækre.Selvom serveringsstørrelsen er en halv pind (ca. 1 ounce eller 28 gram), har disse stykker en stærk og rig smag, og kun en eller to firkanter kan tilfredsstille enhver sødme.
En portion (1 ounce eller 28 gram) vaniljesprød mørk chokoladebar giver 180 kalorier, 13 gram fedt, 8 gram mættet fedt, 14 gram kulhydrater, 2 gram fibre og 8 gram sukker (tilføj 7 G) sukker) og 2 g protein (17).
Jordnøddesmør og chokolade er en klassisk smagskombination.På trods af dette indeholder mange peanutbutter cup muligheder stadig stærkt forarbejdede olier og kunstige ingredienser.
Perfekte Snacks nedkølede jordnøddesmørkopper med mørk chokolade er et af de sundeste valg, fordi de er lavet af økologiske ingredienser af høj kvalitet, herunder jordnøddesmør og fair trade mørk chokolade.
Ligesom snackbarer indeholder Perfect Snacks jordnøddesmørkopper sine signaturpulvere af helt tørrede fødevarer, som omfatter grønkål, hørfrø, æble, hyben, appelsin, citron, papaya, tomat, gulerod, spinat, selleri, lucerne og tang.
Ud over at være fri for kunstige tilsætningsstoffer og konserveringsmidler har disse jordnøddesmørkopper lavere kalorier og tilsat sukker end mange andre lignende jordnøddesmørkopper på markedet (18, 19, 20).
Derudover, fordi de indeholder risprotein og tørret hele æggepulver, er de en god kilde til protein og kan hjælpe dig med at holde dig mæt i lang tid.
En portion (2 kopper eller 40 gram) kan give 210 kalorier, 14 gram fedt, 4,5 gram mættet fedt, 16 gram kulhydrater, 3 gram fibre, 11 gram sukker (med 9 gram sukker) og 7 gram protein (18).
De magre dyppet mørk chokolade kakaopulver mandler lavet med kun fem ingredienser kan næsten være hjemmelavede uden at du behøver at lave denne sprøde snack selv.
Disse chokoladedyppede mandler er fri for gluten og ikke-GMO-ingredienser, kunstige konserveringsmidler, farvestoffer, smagsstoffer og sødestoffer.I stedet indeholder de kun mandler, mørk chokolade, ahornsirup, havsalt og kakaopulver.
Mandler er utroligt nærende nødder, rige på sygdomsbekæmpende antioxidanter, sunde fedtstoffer og essentielle næringsstoffer, herunder E-vitamin og mangan.De har også vist sig at hjælpe med at reducere sult, fordi de er en god kilde til protein og fibre (21, 22).
For at hjælpe med at kontrollere serveringsstørrelsen kan du købe disse sundere chokoladeovertrukne mandler i 1 1/2 ounce (43 g) enkeltportionspakker.
Hver 1 1/2 ounce (43 gram) giver 240 kalorier, 16 gram fedt, 4 gram mættet fedt, 18 gram kulhydrater, 10 gram sukker (med 9 gram sukker tilsat) og 7 gram protein. som calcium, jern og kalium 6-10% af DV (23).
Så lækkert som chokoladerosiner eller blåbær, er det ofte svært at være opmærksom på mængden.Som et resultat er det nemt at indtage flere kalorier eller sukker end forventet.
Nib Mors økologiske mørke chokolade vilde Maine blåbærsnacks kombinerer smagen af ​​chokoladeovertrukket frugt med bekvemmeligheden ved individuelt pakkede snackstykker.
Disse frugtagtige delikatesser er rost for deres blødhed, cremede og sødme, mens de giver mindre end 100 kalorier pr.
De er også lavet af små mængder økologiske ingredienser, herunder chokolade spiritus, kakaosmør, saccharose, blåbær, økologisk sojalecithin og vanilje.
Nib Mor's Wild Maine Blueberry Snacks er certificeret økologisk af USDA og er glutenfri, veganske og ikke-GMO ingredienser.
En pakke færdigpakkede snacks (17 gram) giver 80 kalorier, 7 gram fedt, 4 gram mættet fedt, 8 gram kulhydrater, 1 gram fiber, 5 gram sukker (5 gram tilsat sukker) og 1 gram protein (24 gram).).
Granola og proteinbarer er en populær snack.Men på grund af de høje niveauer af mange sukkerarter og lavt protein- og fiberindhold er ikke alle færdigpakkede snackbarer sunde valg.
Heldigvis er der et par muligheder på markedet, som kan tilfredsstille din kærlighed til chokolade, samtidig med at de er fyldt med nærende valg.
RXBAR er blandt de sundeste proteinbarer på grund af deres høje fiber- og proteinindhold, ingen tilsat sukker og kun en lille mængde hele ingredienser - mange af dem kan allerede bruges i køkkenet.
Især deres Chocolate Sea Salt Bar er meget populær blandt chokoladeelskere, fordi den har en rig, rig chokoladesmag med et strejf af salt.Hver bar (52 gram) indeholder også 12 gram imponerende protein, hvilket gør det til en snack eller mulighed for post-workout (25).
Hvad angår dets ingredienser, er baren lavet med kun otte fødevarer af høj kvalitet, herunder dadler, æggehvider, cashewnødder, mandler, chokolade, kakao, naturlige smagsstoffer og havsalt.
Et gram (52 ​​gram) giver 210 kalorier, 9 gram fedt, 2 gram mættet fedt, 23 gram kulhydrater, 5 gram fiber, 13 gram sukker (0 gram tilsat sukker) og 12 gram protein ( 25).
Hvis du vil have en sprød granolabar, så er Pure Elizabeth's Chocolate Sea Salt Old Grain Granola Bar det bedste valg.
Disse søde og salte barer er rige på økologisk kokossukker og er lavet med kun få ingredienser af høj kvalitet, herunder fairtrade mørk chokoladestykker, puffede skumfiduser, quinoa-flager, glutenfri havre, chiafrø og uforarbejdet kokosolie og kanel.
De indeholder også probiotiske stammer, der kan overleve bageprocessen.Probiotika er gavnlige tarmbakterier, der har vist sig at understøtte det generelle helbred, herunder immunsystem, fordøjelsessystem og hjertesundhed (26).
Et gram (30 gram) giver 130 kalorier, 6 gram fedt, 3,5 gram mættet fedt, 19 gram kulhydrater, 2 gram fiber, 6 gram sukker (6 gram tilsat sukker) og 3 gram protein (27 gram) )).
Hvis du har type 2-diabetes eller følger en ketogen eller ketogen diæt, er HighKey Mini Chocolate Peppermint Cookies en af ​​de bedste sunde chokoladesnacks, fordi de er lave i kulhydrater og ikke indeholder sukker.
HighKey er en fødevarevirksomhed, der producerer spiselige keton-snacks, morgenmadsprodukter og bageblandinger - inklusive disse sprøde chokolademyntekager.
Kiks er lavet af mandelmel, kokosolie og naturlige sødestoffer som erythritol, munkefrugt og stevia.De er også fri for konserveringsmidler, kunstige farver og dufte.
En portion (7 minikiks eller 28 gram) giver 130 kalorier, 13 gram fedt, 7 gram mættet fedt, 11 gram kulhydrater, 2 gram fibre, 0 gram sukker og 8 gram erythros.Sukkeralkohol og 3 gram protein (28).
Når du vil smage kold chokolade, er Yasso Chocolate Fudge Frozen Greek Yogurt Bar det bedste valg.
Disse chokoladefudgebarer er lavet med kun en lille mængde ingredienser (inklusive fedtfri græsk yoghurt) og har lavere kalorieindhold og højere proteinindhold end mange lignende produkter på markedet.
Derudover, i modsætning til is, er disse frosne græske yoghurtbarer proportionerede, så det er nemmere at holde dit daglige chokoladeindtag inden for dine ernæringsmål.
På trods af deres lave kalorieindhold er de stadig tilfredsstillende på grund af deres cremede, glatte tekstur og chokoladesmag.
En bar (65 g) giver 80 kalorier, 0 g fedt, 15 g kulhydrat, 1 g fiber, 12 g sukker (inklusive 8 g tilsat sukker) og 6 g protein (29).
Elmhurst er en plantebaseret drikkevarevirksomhed kendt for at producere produkter med minimale ingredienser.
Dens chokolademælkhavregryn er ingen undtagelse.Den indeholder kun seks enkle ingredienser, herunder filtreret vand, fuldkorns havregryn, rørsukker, kakao, naturlige smagsstoffer og salt.
Udover at være fri for gummier eller emulgatorer, er denne havregrynsdrik også vegansk, glutenfri og ikke certificeret af GMO.Den har også opbevaringsbestandige beholdere, der nemt kan opbevares på forhånd.
Det bedste af det hele er, at Elmhursts havregryn med chokolademælk indeholder mindre sukker end mange andre alternativ mælk med smag på markedet.Dens rige chokoladesmag modtages dog stadig godt og kan nydes direkte fra køleskabet eller efter opvarmning.
Otte ounce (240 ml) af denne havregryn-baserede chokolademælk giver 110 kalorier, 2 gram fedt, 0,5 gram mættet fedt, 19 gram kulhydrater, 3 gram fiber, 4 gram sukker (inklusive 4 gram tilsat sukker) og 3 gram protein (30).
Den bedste chokoladesnack for dig afhænger af dine kostbehov og præferencer.For eksempel, da chokolade normalt indeholder mælkeprodukter, vil veganere eller personer med laktoseintolerance eller mælkeallergi gerne lede efter certificerede veganervenlige eller mælkefri produkter.
Derudover er nogle produkter rigere og kan spises i små mængder, mens andre er lavere i kalorier og kan spises i store mængder.
Uanset hvilken type produkt du ønsker at købe, vil du gerne finde et produkt, der er lavt tilsat sukker og lavet af ingredienser af høj kvalitet.
Ideelt set skal du kigge efter produkter, der ikke indeholder overskydende tilsætningsstoffer eller indeholder små mængder tilsætningsstoffer, da de kan indikere, at produktet er mere forarbejdet.
Højt forarbejdede kostvaner er forbundet med øget risiko for fedme, hjertesygdomme og dødelighed af alle årsager (31, 32, 33, 34).
Endelig, selvom nogle chokoladesnacks kan være sundere end andre, er det vigtigt at være opmærksom på portionsstørrelsen, fordi kalorier og sukker vil stige hurtigt.
Når du køber chokoladesnacks, er faktorer, du skal overveje, ernæringsindhold, ingrediensernes kvalitet og dine kostbehov.For at undgå at indtage for mange kalorier og sukker, skal du kontrollere mængden af ​​fysisk aktivitet.
Selvom chokolade ikke altid betragtes som et sundt valg, er der flere produkter på markedet, som kan tilfredsstille din chokoladetrang og give flere ernæringsmæssige og sunde valg.
Generelt skal du kigge efter snacks, der er lavt i sukker og indeholder næringsstoffer (såsom mandler eller puffet quinoa), der giver andre næringsstoffer såsom protein og fibre.
Det vigtigste er at sørge for at vælge en snack, der fuldt ud kan opfylde dine behov, hvad angår portionsstørrelse, smag og konsistens.
Denne artikel beskriver mørk chokolade og dens sundhedsmæssige fordele.Den er faktisk rig på antioxidanter og gavnlige næringsstoffer.
Der er hundredvis af mørk chokolade.Læs denne guide for at finde den bedste type mørk chokolade at købe og undgå.
Chokolade er en sød snack, der normalt giver energi eller humør.Visse typer chokolade, især mørk chokolade, indeholder naturligt koffein...
Zink er involveret i mange vigtige processer i din krop og er afgørende for sundheden.Dette er de 10 bedste fødevarer med det højeste zinkindhold.
Forskere siger, at at spise mørk chokolade kan ændre frekvensen af ​​dine hjernebølger, hvilket kan hjælpe med at forbedre hukommelsen og reducere stress.
Mørk chokolade fremstilles ved at kombinere fedt og sukker med kakaopulver.Denne artikel undersøger, om mørk chokolade kan indtages som en del af sunde ketoner.
Selvom kakaobønner er bedst kendt for deres rolle i chokoladeproduktion, er kakaobønner blevet brugt i hundreder af år på grund af deres medicinske egenskaber.Dette er 11 sunde steder,...
Takket være indholdet af gavnlige forbindelser som polyphenoler, flavanoler og catechiner i mørk chokolade, omtales det ofte som en helsekost.Denne…
Hvis du køber chokolade, har du måske bemærket, at nogle pakker siger, at de indeholder kakao, mens andre siger kakao.Denne artikel fortæller dig forskellen...
Nødder er fulde af gavnlige næringsstoffer, som kan reducere din risiko for mange sygdomme.Dette er en detaljeret gennemgang af de 9 sundeste nødder.
Få mere at vide om chokolademaskiner, kontakt os venligst:
suzy@lstchocolatemachine.com
www.lstchocolatemachine.com
Tlf/whatsapp:+86 15528001618(Suzy)