Биз окурмандарга пайдалуу деп ойлогон продукцияларды беребиз.Эгер сиз бул баракчадагы шилтеме аркылуу сатып алсаңыз, биз кичинекей комиссия ала алабыз.Бул биздин процесс.
Какао дарагынын уруктарынан жасалган шоколад мээдеги жакшы сезүүчү химиялык заттардын, анын ичинде эндорфиндерди жана серотонинди чыгарууну стимулдайт (1).
Бирок, бардык шоколад азыктары бирдей эмес.Көпчүлүгү жогорку калориялуу, кошулган кант жана жогорку иштетилген ингредиенттер.
Жөнөкөй шоколад сатып алгыңыз келеби же кытырак нерсе жегиңиз келеби, шоколад закускасын сатып алууда продуктунун аш болумдуулугун жана сапатын эске алуу керек.
доллар белгиси менен жалпы баа диапазону ($$$) төмөндө көрсөтүлгөн.1 доллар белгиси продукт орточо баада экенин билдирет, ал эми 3 доллар белгиси баа диапазону жогору экенин билдирет.
Адатта, баа диапазону унциясына 0,23–2,07 долларды (28г) түзөт же бир таңгак үчүн 5–64,55 долларды түзөт, бирок баалар сиз дүкөндөргө жана бир нече даана алганыңызга жараша өзгөрүшү мүмкүн.
Сураныч, бул кароодо печенье, кытырак тамактар, бар тамак-аш жана суусундуктарды камтыган ар кандай продуктулар камтылганын жана бааны түз салыштыруу дайыма болбойт.
JOJO'нун оригиналдуу бейкүнөө шоколад батончиктери шоколаддын даамы жана кычкылдыгы үчүн жалпы ден-соолукка пайдалуу шоколад үчүн эң жакшы закуска болуп саналат, ал эми жогорку протеин жана клетчатка камтылган, бул сизге узак мөөнөттүү канааттанууну сактоого жардам берет.
Алар ошондой эле беш гана жогорку сапаттагы ингредиенттерден, анын ичинде кара шоколад, бадам, мисте, кургатылган клюква жана кара куурай протеининен жасалган.
Кара куурай протеини кара куурай уругунан жасалган жана тогуз маанилүү аминокислоталарды камтыган бир нече өсүмдүк протеининин бири болуп саналат, бул аны толук протеиндин булактарынын бири кылат (2, 3).
Кыска ингредиенттердин тизмесинен тышкары, JOJOнун барында вегетариандык, глютенсиз, ГМО сертификаты жок, соясыз жана палео-достук сунуш кылынат.
Бир бар (34 грамм) 180 калория, 13 грамм май, 6 грамм каныккан май, 11 грамм карбонгидрат, 4 грамм клетчатка, 8 грамм кант (анын ичинде 8 грамм кант кошулган) жана 5 грамм протеин (4) менен камсыз кылат. ).
Бул барларда дагы үч даам бар - арахис майы, макадамия жана малина.Булардын бардыгында 5 грамм өсүмдүк протеин жана 200дөн аз калория бар.
Кара шоколаддын курамында сүт шоколадына караганда көбүрөөк какао бар, эреже катары, какао 70% кем эмес.Натыйжада кара шоколаддын курамында полифенолдор өтө жогору.Полифенолдор эффективдүү антиоксидант активдүүлүгү бар өсүмдүк кошулмалары (5, 6).
Чындыгында, байкоочу изилдөөлөр антиоксидантка бай кара шоколадды керектөөнү жүрөктүн ден соолугуна жана мээнин иштешине пайдалары менен байланыштырды (6, 7, 8).
Кара шоколаддын канттын жана кошулган майдын мазмуну сүт шоколадынан төмөн болгону менен, кара шоколад азыктарынын канттын курамы дагы деле жогору болушу мүмкүн.Ошондуктан, продуктуну сатып алардан мурун тамактануу этикеткасын жана ингредиенттердин тизмесин текшерүү маанилүү.
Taza Chocolate - Массачусетс штатында жайгашкан, жогорку сапаттагы майдаланган шоколад азыктарын чыгарган компания.
АКШнын Айыл чарба департаменти (USDA) тарабынан глютенсиз, ГМО эмес азыктар жана органикалык сертификаттар боюнча тастыкталгандан тышкары, Taza үчүнчү тараптын тастыкталган түз соода программасын түзгөн биринчи америкалык шоколад өндүрүүчүсү болуп калды.
Тазанын тике соода сертификациясы какао өнүмдөрү түздөн-түз какао буурчак өстүрүүчүлөрдөн алынаарын жана бул какао төө буурчак өстүрүүчүлөргө адилеттүү мамиле жасалып, базар баасынан жогору же жогору баада төлөнөрүн камсыздайт.
Бул супер кара шоколад идиштери эки гана ингредиенттен жасалган: майдаланган органикалык какао буурчактары жана органикалык камыш канты.Алар кара шоколаддын терең, бир аз ачуу даамын жакшы көргөндөр үчүн идеалдуу.
Бир тамак - жарым табак.Ошого карабастан, анын курамында 85% какао болгондуктан, шоколадга болгон керектөөңүздү бир аз тиштеп коюу да жетиштүү.
Дисктин жарымы (1,35 унция же 38 грамм) 230 калория, 17 грамм май, 10 грамм каныккан май, 14 грамм углевод, 5 грамм клетчатка, 6 грамм кант жана 5 грамм белок (9).
Эгерде сиз кара шоколаддан жасалган закускаларды жактырсаңыз, анда бир нерсе жесеңиз болот, barkTHINS снэк кара шоколад - эң жакшы тандоолордун бири.
Бул шоколад закускалары кытырак жана бир аз туздуу жана үч жөнөкөй ингредиенттерден жасалган: кара шоколад, ашкабактын уруктары жана деңиз тузу.Бул ингредиенттер, ошондой эле адилет соода күбөлөндүрүлгөн жана генетикалык өзгөртүү үчүн тастыкталган эмес.
Ашкабактын уруктары жакшы морттуктан тышкары, марганец, фосфор, магний, темир, цинк жана жез сыяктуу көптөгөн керектүү азыктарга бай (10, 11).
Кызматтын өлчөмүнө көңүл буруңуз, анткени ар бир порцияда 10 грамм кант кошулган, бул Америка Жүрөк Ассоциациясы (AHA) аялдар үчүн суткалык сунушталган канттын 40% жана сунушталган өлчөмдөн 28% түзөт. эркектер үчүн (12).
Бир порция (1,1 унция же 31 грамм) 160 калория, 12 грамм май, 6 грамм каныккан май, 14 грамм карбонгидрат, 10 грамм кант (анын ичинде 10 грамм кант кошулган) жана 4 грамм белок (13) менен камсыз кылат.
Эгер сиз аз канттуу, калориясы аз кытырак тамак издеп жатсаңыз, Barnana Organic Double Dark Chocolate Crunchy Banan Pechens USDA сертификаты бар, ГМО эмес тастыкталган органикалык тамак-аш жана премиум банандардан жасалган.
"Кайра жаралган банан" деген термин кемчиликтерден же башка физикалык касиеттерден улам экспорттоого жараксыз банандарды колдонууну билдирет.
Ингредиенттердин тизмеси бул тизмедеги башка азыктарга караганда узунураак болсо да, бул кытырак тамактар ​​жогорку сапаттагы ингредиенттерден, анын ичинде органикалык банан пюреси, органикалык кокос пальма канты, глютенсиз сулу уну, шоколад чипсы жана кокос майынан жасалган.
Вегетариандык же глютенсиз адамдар үчүн бул органикалык кара шоколад банан кытылы да жакшы тандоо.
Бир порция (1 унция же 28 грамм) 135 калория, 6 грамм май (4 грамм каныккан май), 19 грамм карбонгидрат, 2 грамм була, 8 грамм кант (анын ичинде 2 грамм кант кошулган) жана 2 граммды камсыз кылат. белоктун (14).
Пюре банандын аркасында ар бир порцияда 160 мг калий же Күнүмдүк нарктын (DV) 5% камсыздалат (14).
Enjoy Life - бул глютенди жана негизги аллергенсиз өнүмдөрдү өндүрүүгө арналган тамак-аш компаниясы.Алар ошондой эле ар кандай вегетариандык закускаларды жана закускаларды беришет.
Вегетариандык жарым таттуу шоколад, күн карама протеин, күн карама майы, ашкабак жана күн карама уруктары менен жасалган, бул шоколад протеин чакканда вегетариандык гана эмес, ошондой эле арахис жана жаңгактар ​​да жок.
Бул закускалар FODMAPs да төмөн.FODMAPs кыжырданган ичеги синдрому (IBS) (15) себеп адамдар менен шартталган же начарлап белгилери менен байланышкан ачытуучу углеводдор болуп саналат.
Life Enjoy Күн карама уруктарынын майы шоколад протеининин тиштери 1,7 унция (48 г) бир порциялык таңгакта таңгакталган, бул сумманы көзөмөлдөөнү жеңилдетет жана каалаган убакта, каалаган жерден алып кетүүгө болот.
Ар бир тамак баштыкта ​​(1,7 унция же 48 грамм) төрт ооз толтура бар жана 230 калория, 15 грамм май, 8 грамм каныккан май, 23 грамм карбонгидрат, 4 грамм була жана 15 грамм кант (7 грамм кант) бар. кошулган) жана 8 грамм белок (16).
Эгерде сиз шоколад батончиктерин сатып алгыңыз келсе, HU ар кандай даамдар үчүн эң жакшы тандоолордун бири, мисалы, ванильдүү кытырак кара шоколад жана бадам майы менен бышырылган квиноа кара шоколады.
Палео-органикалык, вегетариандык, USDA тастыкталган органикалык тамак-аштардан жана соясыз тамак-аштардан тышкары, анын бардык самынында эч кандай кошумчалар жок, анын ичинде эмульгаторлор, соя лецитини, тазаланган канттар жана кант спирттери.
Мисалы, ванильдүү кытырак кара шоколад батончиктери алты гана ингредиентти камтыйт, анын ичинде органикалык какао, тазаланбаган органикалык кокос канты, органикалык, адилет соодадагы какао майы, органикалык шишик квиноа, органикалык ваниль буурчактары жана деңиз тузу.
Мындан тышкары, алар даамдуу болот.Кызматтын өлчөмү жарым таякча (болжол менен 1 унция же 28 грамм) болсо да, бул бөлүктөр күчтүү жана бай даамга ээ жана бир же эки чарчы гана ар кандай таттууну канааттандыра алат.
Бир порция (1 унция же 28 грамм) ванильди кытырак кара шоколад батончики 180 калория, 13 грамм май, 8 грамм каныккан май, 14 грамм карбонгидрат, 2 грамм клетчатка жана 8 грамм кантты (7 г кошуңуз) камсыз кылат. кант) жана 2 г белок (17).
Жержаңгак майы жана шоколад - бул классикалык даам айкалышы.Буга карабастан, көптөгөн арахис майы чөйчөк параметрлери дагы деле катуу иштетилген майларды жана жасалма ингредиенттерди камтыйт.
Perfect Snacks муздатылган кара шоколаддан жасалган арахис майы чөйчөктөрү эң пайдалуу тандоолордун бири, анткени алар жогорку сапаттагы органикалык ингредиенттерден, анын ичинде арахис майынан жана кара шоколаддан жасалган.
Snack-барлар сыяктуу, Perfect Snack'тин жержаңгак майы чөйчөктөрү капуста, зыгыр уругу, алма, роза жамбы, апельсин, лимон, папайя, помидор, сабиз, шпинат, сельдерей, беде, ламинария жана дудук камтыган бардык кургатылган тамактарды камтыйт.
Жасалма кошулмалардан жана консерванттардан тышкары, бул арахис майы чөйчөктөрдүн калориясы азыраак жана базардагы башка көптөгөн окшош арахис майы чөйчөктөрүнө караганда (18, 19, 20).
Мындан тышкары, алар күрүч протеин жана кургатылган бүт жумуртка порошок камтыган, анткени, алар белок жакшы булагы болуп саналат жана узак убакыт бою ток болууга жардам берет.
Бир порция (2 чыны же 40 грамм) 210 калория, 14 грамм май, 4,5 грамм каныккан май, 16 грамм углевод, 3 грамм була, 11 грамм кант (9 грамм кант менен) жана 7 грамм белок (18) .
Болгону беш ингредиенттен жасалган арык малынган кара шоколад какао порошокунан жасалган бадам, бул кытырак закусканы өзүңүз жасабастан, дээрлик үйдө жасалса болот.
Шоколадга малынган бул бадамдарда глютен жана ГМО эмес ингредиенттер, жасалма консерванттар, боектор, даам жана таттуу заттар жок.Анын ордуна, алар бир гана бадам, кара шоколад, клен сироп, деңиз тузу жана какао порошок камтыйт.
Бадам - ​​бул укмуштуудай аш болумдуу жаңгактар, ооруларга каршы антиоксиданттарга, дени сак майларга жана Е витаминине жана марганецке бай.Ошондой эле алар белоктун жана булалардын жакшы булагы болгондуктан, ачкачылыкты азайтууга жардам берери далилденген (21, 22).
Кызматтын көлөмүн көзөмөлдөөгө жардам берүү үчүн, сиз шоколад менен капталган бул ден-соолукка пайдалуу бадамдарды 1 1/2 унция (43 г) бир жолку пакеттерде сатып алсаңыз болот.
Ар бир 1 1/2 унция (43 грамм) 240 калория, 16 грамм май, 4 грамм каныккан май, 18 грамм карбонгидрат, 10 грамм кант (9 грамм кант кошулган) жана 7 грамм протеин менен камсыз кылат. кальций, темир жана калий катары DV 6-10% (23).
Шоколад мейиз же көк бөрү сыяктуу даамдуу, көп учурда суммасына көңүл буруу кыйын.Натыйжада, күтүлгөндөн көбүрөөк калория же кантты керектөө оңой.
Nib Mor's Organic Dark Chocolate Wild Maine Blueberry Snacks шоколад менен капталган мөмө-жемиштердин даамын өзүнчө таңгакталган жеңил тамактардын ыңгайлуулугу менен айкалыштырат.
Бул жемиштүү деликатес жумшактыгы, каймактуулугу жана таттуулугу үчүн макталат, ошол эле учурда бир порцияда 100 калориядан азыраак болот.
Алар ошондой эле аз өлчөмдөгү органикалык ингредиенттерден, анын ичинде шоколад ликеринен, какао майынан, сахарозадан, көк бөрүдөн, органикалык соя лецитининен жана ванильден жасалган.
Nib Mor's Wild Maine Blueberry Snacks USDA тарабынан органикалык тастыкталган жана глютенсиз, вегетариандык жана ГМО эмес ингредиенттерден турат.
Алдын ала таңгакталган бир таңгак (17 грамм) 80 калория, 7 грамм май, 4 грамм каныккан май, 8 грамм карбонгидрат, 1 грамм була, 5 грамм кант (5 грамм кошулган кант) жана 1 грамм протеин менен камсыз кылат. (24 грамм).).
Гранола жана белок барлары популярдуу закуска болуп саналат.Бирок, көптөгөн канттын жогорку деңгээлдерине жана протеин менен клетчаткалардын төмөндүгүнө байланыштуу, бардык алдын ала таңгакталган снэк-барлар ден-соолукка пайдалуу тандоо боло бербейт.
Бактыга жараша, базарда шоколадга болгон сүйүүңүздү канааттандыра турган бир нече варианттар бар, ошол эле учурда аш болумдуу тандоолор менен толтурулат.
RXBAR ден соолукка пайдалуу протеин куймаларынын катарына кирет, анткени алардын курамында клетчатка жана белок жогору, кант кошулбайт жана аз гана өлчөмдөгү бүт ингредиенттер бар - алардын көбү ашканада колдонулушу мүмкүн.
Тактап айтканда, алардын Шоколаддуу деңиз тузу бар шоколад сүйүүчүлөрү арасында абдан популярдуу, анткени ал туз тийүү менен бай, бай шоколад даамы бар.Ар бир барда (52 грамм) 12 грамм таасирдүү протеин бар, бул аны тамак же машыгуудан кийинки вариантка айлантат (25).
Анын ингредиенттерине келсек, бар жогорку сапаттагы сегиз гана тамактан, анын ичинде курма, жумуртканын агы, кешью, бадам, шоколад, какао, табигый даамдар жана деңиз тузунан жасалган.
Бир грамм (52 грамм) 210 калория, 9 грамм май, 2 грамм каныккан май, 23 грамм карбонгидрат, 5 грамм була, 13 грамм кант (0 грамм кошулган кант) жана 12 грамм белок ( 25).
Кытырак гранола барын кааласаңыз, анда Pure Elizabeth's Chocolate Sea Salt Old Grain Granola бар эң жакшы тандоо.
Бул таттуу жана даамдуу барлар органикалык кокос кантына бай жана бир нече гана жогорку сапаттагы ингредиенттерден, анын ичинде адилеттүү соодадагы кара шоколаддын кесиндилери, толтурулган зефирлер, квиноа үлүштөрү, глютенсиз сулу, чиа уруктары жана иштетилбеген кокос майы жана корица.
Алар ошондой эле нан бышыруу процессинде жашай турган пробиотикалык штаммдарды камтыйт.Пробиотиктер жалпы ден соолукту, анын ичинде иммундук системаны, тамак сиңирүү системасын жана жүрөк ден соолугун (26) колдоо көрсөткөн пайдалуу ичеги бактериялары.
Бир грамм (30 грамм) 130 калория, 6 грамм май, 3,5 грамм каныккан май, 19 грамм карбонгидрат, 2 грамм була, 6 грамм кант (6 грамм кошулган кант) жана 3 грамм белок (27 грамм) менен камсыз кылат. )).
Эгерде сизде 2-типтеги кант диабети бар болсо же кетогендик же кетогендик диетаны кармансаңыз, HighKey Mini Chocolate Peppermint Cookies эң жакшы дени сак шоколаддын бири болуп саналат, анткени аларда көмүртектерге аз жана кант жок.
HighKey жегенге жарамдуу кетон закускаларын, эртең мененки жармаларды жана бышыруу аралашмаларын, анын ичинде бул кытырак шоколад жалбыз печеньелерин чыгарган азык-түлүк компаниясы.
Печенье бадам унунан, кокос майынан жана эритритол, монах жемиштери жана стевия сыяктуу табигый таттуулардан жасалат.Ошондой эле аларда консерванттар, жасалма боёктор жана жыпар жыттуу заттар жок.
Бир порция (7 мини печенье же 28 грамм) 130 калория, 13 грамм май, 7 грамм каныккан май, 11 грамм углевод, 2 грамм клетчатка, 0 грамм кант жана 8 грамм эритросс берет.Кант спирти жана 3 грамм белок (28).
Муздак шоколаддын даамын татууну кааласаңыз, Yasso Chocolate Fudge Frozen Greek Yogurt Bar - эң жакшы тандоо.
Бул шоколад помадалары аз гана ингредиенттерден (анын ичинде майсыз грек йогуртунан) жасалган жана рыноктогу көптөгөн окшош азыктарга караганда азыраак калориялуу жана белоктун мазмуну жогору.
Мындан тышкары, балмуздактан айырмаланып, бул тоңдурулган грек йогурттары пропорциялуу, ошондуктан шоколаддын күнүмдүк керектөөсүн тамактануу максаттарыңызда сактоо оңой.
Калориясынын аздыгына карабастан, алар кремдүү, жылмакай текстурасы жана шоколаддын даамы менен канааттандырарлык.
Бир бар (65 г) 80 калория, 0 г май, 15 г углевод, 1 г була, 12 г кант (анын ичинде 8 г кошулган кант) жана 6 г белок (29) менен камсыз кылат.
Elmhurst минималдуу ингредиенттер менен азыктарын өндүрүү үчүн белгилүү өсүмдүк негизделген суусундук компания болуп саналат.
Анын шоколад сүтү сулу ботосу да четте калбайт.Анын курамында болгону алты жөнөкөй ингредиент бар, анын ичинде чыпкаланган суу, бүт дан сулусу, камыш канты, какао, табигый даамдар жана туз.
Сагыз же эмульгаторлор жок болгондон тышкары, бул сулу суусундугу вегетариандык, глютенсиз жана ГМО тарабынан тастыкталган эмес.Ал ошондой эле алдын ала оңой кампага алынуучу сактоого чыдамдуу контейнерлерге ээ.
Баарынан маанилүүсү, Elmhurst шоколад сүт сулу рыногунда көптөгөн башка даамдуу альтернатива сүт караганда аз кантты камтыйт.Бирок, анын бай шоколад даамы дагы эле жакшы кабыл алынат жана муздаткычтан же ысыткандан кийин түздөн-түз ырахат алууга болот.
Бул сулунун негизиндеги шоколад сүтүнүн сегиз унциясы (240 мл) 110 калория, 2 грамм май, 0,5 грамм каныккан май, 19 грамм карбонгидрат, 3 грамм була, 4 грамм кант (анын ичинде 4 грамм кант кошулган) менен камсыз кылат. , жана 3 грамм белок (30).
Сиз үчүн эң жакшы шоколад закускасы сиздин диеталык муктаждыктарыңызга жана каалоолоруңузга жараша болот.Мисалы, шоколаддын курамында көбүнчө сүт азыктары бар экенин эске алсак, вегетариандар же лактозаны көтөрө албаган же сүт аллергиясы бар адамдар тастыкталган вегетариандык же сүтсүз азыктарды издегиси келет.
Мындан тышкары, кээ бир азыктар бай жана аз өлчөмдө жесе болот, ал эми кээ бирлери калориясы аз жана көп жесе болот.
Кандай гана продуктуну сатып алгыңыз келбесин, сиз канттын курамы аз жана жогорку сапаттагы ингредиенттерден жасалган продуктуну тапкыңыз келет.
Идеалында, ашыкча кошулмаларды камтыбаган же аз өлчөмдөгү кошумчаларды камтыган азыктарды издеңиз, анткени алар продукт көбүрөөк иштетилгенин көрсөтөт.
Жогорку кайра иштетилген тамак-аш диеталары семирүү, жүрөк оорулары жана бардык себептерден улам өлүмгө дуушар болуу коркунучу менен байланышкан (31, 32, 33, 34).
Акыр-аягы, кээ бир шоколад закускалары башкаларга караганда пайдалуураак болушу мүмкүн, бирок порциянын өлчөмүнө көңүл буруу керек, анткени калория жана кант тез көбөйөт.
Шоколаддан закускаларды сатып алууда, эске алынуучу факторлор азыктык мазмунду, ингредиенттердин сапатын жана диеталык муктаждыктарыңызды камтыйт.Өтө көп калорияларды жана кантты керектөөнү болтурбоо үчүн, физикалык активдүүлүктүн көлөмүн көзөмөлдөңүз.
Шоколад ар дайым дени сак тандоо деп эсептелбесе да, рынокто шоколадга болгон каалооңузду канааттандыра турган жана көбүрөөк аш болумдуу жана пайдалуу тандоолорду камсыз кыла турган бир нече продуктылар бар.
Жалпысынан алганда, канттын курамы аз жана белок жана клетчатка сыяктуу башка азыктарды камтыган азыктарды (мисалы, бадам же толтурулган квиноа) камтыган закускаларды издеңиз.
Эң негизгиси, порциянын көлөмү, даамы жана текстурасы боюнча сиздин муктаждыктарыңызды толугу менен канааттандыра ала турган закусканы тандоону унутпаңыз.
Бул макалада кара шоколад жана анын ден соолукка тийгизген пайдасы тууралуу кеңири маалымат берилет.Бул чындыгында антиоксиданттарга жана пайдалуу азыктарга бай.
Жүздөгөн кара шоколаддар бар.Сатып алуу жана качуу үчүн кара шоколаддын эң жакшы түрүн табуу үчүн бул колдонмону окуңуз.
Шоколад адатта энергия же маанайды көтөрүүчү таттуу тамак.Шоколаддын айрым түрлөрү, өзгөчө кара шоколад, табигый түрдө кофеинди камтыйт…
Цинк денеңиздеги көптөгөн маанилүү процесстерге катышат жана ден соолук үчүн абдан маанилүү.Бул эң жогорку цинкти камтыган 10 мыкты азык.
Окумуштуулардын айтымында, кара шоколад жеш мээ толкундарынын жыштыгын өзгөртүп, эс тутумду жакшыртат жана стрессти азайтат.
Кара шоколад май менен шекерди какао порошогу менен бириктирип жасалат.Бул макалада кара шоколад дени сак кетондордун бир бөлүгү катары керектелиши мүмкүнбү же жокпу, изилдейт.
Какао буурчактары шоколад өндүрүүдөгү ролу менен белгилүү болсо да, какао буурчактары дарылык касиеттеринен улам жүздөгөн жылдар бою колдонулуп келет.Бул 11 дени сак жер,…
Кара шоколаддын курамындагы полифенолдор, флаванолдор жана катехиндер сыяктуу пайдалуу кошулмалардын камтылышынын аркасында ал көбүнчө ден соолук азыктары деп аталат.Бул…
Шоколаддарды сатып алсаңыз, кээ бир пакеттерде какао бар, ал эми башкаларында какао бар экенин байкагандырсыз.Бул макалада айырмачылык айтылат ...
Жаңгактар ​​көптөгөн оорулардын рискин азайта турган пайдалуу азыктарга бай.Бул ден-соолукка пайдалуу 9 жаңгактын деталдуу баяндамасы.
Шоколад машиналары жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн, биз менен байланышыңыз:
suzy@lstchocolatemachine.com
www.lstchocolatemachine.com
Тел/whatsapp:+86 15528001618(Suzy)